روانشناسی مُدرن

متولدين ارديبهشت: در آينده نزديك اتفاقي شيرين برايتان به وقوع خواهد پيوست. ممكن است رسيدن به خواسته و هدف‌تان از نظر شما كمي طولاني شده باشد، اما نگران نباشيد، بالاخره نتيجه زحمات خود را خواهيد ديد.​

متولدين خرداد: انسان حساسي هستيد و به​همين دليل است كه با اتـــــفاق بسيار كوچكي شاد مي‌شويد يا برعكس اميد خود را از دست مي‌دهيد. بهتر است خود را با اتفاقاتي كه در زندگي روي مي‌دهد هماهنگ كنيد تا مشكل‌ها كمتر روي شما و زندگي‌تان تاثير بگذارند.​

متولدين تير: ايام پيش‌رو، هم فرصت‌هايي را در خود نهفته دارد و هم مي‌تواند شما را با مشكل مواجه كند. پس بايد خود را براي رويارويي با اين اتفاق‌ها آماده كنيد. دقت داشته باشيد براي موفق‌شدن در تمام مراحل زندگي بايد رفتاري معتدل و برنامه‌اي مناسب داشته باشيد.

متولدين مرداد: اين هفته، هفته مناسبي است براي دلجويي از دوستان و فاميل. پس اگر آنها به سوي شما آمدند كدورت‌ها را كنار گذاشته و با روي باز به سمت آنها برويد. مطمئن باشيد با اين كار غرور شما آسيب نخواهد ديد.

متولدين شهريور: بالاخره دوران انتظار به سر رسيد و در همين روزها به خواسته خود دست خواهيد يافت. روزهاي آينده براي شما روزهاي بسيار شيرين و خوشايندي خواهد بود. سعي كنيد از اختلاف‌نظرهاي احتمالي جلوگيري كرده و ديگران را نيز در شادي‌ها شريك كنيد.

متولدين مهر: خبرهاي خوشي به دست شما خواهد رسيد. مدت زيادي است كه شما زمان كافي را با خانواده خود سپري نكرده‌ايد. بهتر است زمان استراحت و تفريح خود را در جمع خانواده بگذرانيد. زمانبندي و تعيين اولويت براي هر كار را از ياد نبريد.

متولدين آبان: پيشنهاد كاري جديدي دريافت مي‌كنيد كه شما را دچار ترديد خواهد كرد. بهتر است قبل از هرگونه تصميم تمامي جوانب كار را بسنجيد تا در آينده از انتخاب خود پشيمان نشويد.

متولدين آذر: بهتر است قبل از گرفتن هر تصميمي ابتدا تمامي جوانب كار را بسنجيد. شايد در آينده زمان مناسبي براي جبران آن پيدا نكنيد، اما بدانيد اگر آگاهانه اقدام كنيد موفقيت شما قطعي خواهد بود.

متولدين دي: اخبار خوشي دريافت كرده‌ايد، اما هنوز اتفاقات خوشايند به پايان نرسيده است و بايد منتظر بقيه خبرهاي خوش هم باشيد. بهتر است در اين روزها كه زمان بيشتري براي كارهاي عقب‌افتاده داريد، كمي به كارهاي خود نظم دهيد.

متولدين بهمن: براي دست‌يافتن به خواسته خود احتياجي نيست به نقشه و ترفندهاي مختلف متوسل بشويد. اين موفقيت از آنچه در نظر داريد به شما نزديك‌تر و بسيار قابل​دسترس است. به جاي اتلاف زمان و انرژي خود بدنبال يك مسير مطمئن باشيد. مدتي است به پدر و مادرتان سري نزده‌ايد؛ هيچ‌گاه آنها را از ياد نبريد.

متولدين اسفند: هفته سختي پيش‌روي شماست، اما شما ثابت كرده‌ايد، مي‌توانيد در موقعيت‌هاي دشوار نيز اوضاع را خوب كنترل و هدايت كنيد. آرامش خـــــود را از دست ندهيد و تمام تلاش خود را به كار ببريد؛ موفقيت دور از دسترس نيست.

مطالعات نشان د اد ه است د يد ار با اعضاي خانواد ه يا حتي تماشاي عكس‌هاي آنها و مرور خاطرات آنها، مي‌تواند  بخشي از مغز را كه بيانگر احساسات شما د رباره فاميل، د وستان و حتي خود تان است، برانگيزد  و تاثير مثبتي بر مغز شما بگذارد .

نتايج تحقيقات د رباره خانواد ه نشان مي‌د هد که مغز مي‌تواند  افراد  را به لحاظ اجتماعي رتبه‌بند ي كند  و اعضاي فاميل را هم د ر صد ر اين د سته‌بند ي قرار مي‌د هد .

اغلب افراد ي كه به ارتباطات خانواد گي چند ان اعتقاد ي ند ارند  به جاي خانواد ه سعي مي‌كنند  با د وستان خود  ارتباط د اشته باشند . اين افراد  معمولا از خطاهاي د وستان خود  راحت‌تر از خطاها و اشتباهات اعضاي خانواد ه خود  مي‌گذرند  و جالب است بد انيد  كه اين تحقيقات علت اين موضوع را توضيح مي‌د هد .

از آنجا كه امور مربوط به فاميل از طريق بخش خود  ارجاع مغز پرد ازش مي‌شود ، مي‌توان توضيح د اد  كه چرا از نظر ما اعضاي خانواد ه و فاميل جزو امور شخصي ما محسوب مي‌شوند . به همين د ليل است كه ما مي‌توانيم بعضي از عاد ات‌ زشت د وستانمان را تحمل كنيم، ولي نمي‌توانيم د ر مورد  بستگانمان اين مساله را بپذيريم، چون مغز ما د ر مورد  آنها همان‌طوري قضاوت مي‌كند  كه د ر مورد  خود مان.

د  ر واقع اعضاي خانواد ه نزد يك‌ترين افراد  چه از لحاظ عاطفي و چه مسائل شخصي به ما محسوب مي‌شود  و مغز و روان به شكل خود كار به اين مساله واقف است.

با اين تفاسير بهتر است د ر نظرات خود  نسبت به د يد  و بازد يد هاي خانواد گي تجد يد نظر كنيد . مطمئن باشيد  اگر نيت و نظرتان را عوض​كنيد ، مي‌توانيد  روابط بهتر و مفيد تري با اعضاي خانواد ه خود  د اشته باشيد  كه براي سلامت روح و روانتان نيز پرفايد ه است.

گرم‌كرد  ن روابط خانواد گي به كمي محبت و مهرباني نياز د ارد . اگر كمي نسبت به خود تان و به تبع اطرافيانتان مهربان باشيد  نه‌تنها ضرر نمي‌كنيد ، بلكه بيشتر از همه سود  مي‌بريد  چراكه افراد ي كه د ر زند گي مهربان‌ هستند  و انگيزه، رفتار و عمل‌شان بر پايه مهرباني و عطوفت است، همان افراد ي هستند  كه خود  را خوشبخت‌‌تر از د يگران مي‌د انند . اين افراد  مسلما شاد ي‌هاي بيشتري را در زندگي تجربه مي‌كنند . از اين‌رو نيكي و محبت نه‌تنها براي اطرافيان خوشايند  است، بلكه براي خود  فرد  نيز مي‌تواند  مفيد  واقع شود .

د وري‌كرد ن از اعضاي خانواد ه به بهانه اختلافات و مشكلات نه‌تنها سازند ه نيست، بلكه به مرور زمان مشكلات شخصي شما را بيشتر مي‌كند  بخصوص كه قضاوت د يگران د ر اين مورد  به اينجا مي‌رسد  كه اگر كسي نمي‌تواند  با اعضاي خانواد ه خود  رابطه د رستي د اشته باشد  پس قابل اعتماد  نخواهد  بود . د ر واقع رابطه خوب و صحيح د اشتن بارها بهتر از منزوي‌شد ن و د وري از خانواد ه است. بنابراين كانون روابط خانواد گي‌تان را با مهرباني گرم كنيد  تا زند گي خوشايند تري د اشته باشيد .

نبود   صد اقت د ر رفتار اقوام و خويشاوند ان، فضاي خانواد ه را به بي‌اعتماد ي و بد بيني سوق مي‌د هد  و زمينه بروز اختلافات را فراهم مي‌كند . به همين د ليل است كه كارشناسان مسائل خانواد ه بر صد اقت و د وري از د روغگويي تاكيد  ويژه‌اي د ارند . صد اقت، زمينه اعتماد  را فراهم مي‌كند . مطمئن باشيد  پنهانكاري يا د روغ حتي براي مد تي كوتاه نيز نمي‌تواند  د ر حفظ ارتباط تاثيرگذار باشد .

براي رشد  و بالند گي و سلامت روابط خانواد گي، بايد  ارتباطات كلامي و رفتاري به صورتي مستقيم، صريح و روشن و گفتار و رفتار افراد ، با انگيزه آنها منطبق باشد . اگر د ر موقعيتي هستيد  كه نمي‌توانيد  مثلا با همسرتان به منزل ماد رش برويد ، بهتر است صاد ق باشيد  و صاد قانه موضوع را مطرح كنيد ، د ر غير اين صورت ممكن است رفتن از روي اجبار و بد ون علاقه باعث ايجاد  سوءتفاهمي بين شما و اعضاي خانواد ه همسرتان شود . البته اين مساله تكرار اين رفتار را تائيد  نمي‌كند ، بلكه د ر شرايطي خاص اگر مايل به حضور د ر جمع​فاميلي​نيستيد  و البته اگر د ليل روشن و منطقي د اريد ، بهتر است به جاي پنهانكاري، مساله را عنوان كنيد  تا همه چيز بخوبي پيش برود .

در تحليل روانشناختي، صد اقت به گفتار و رفتاري اطلاق مي‌شود  كه فرد  انگيزه و قصد ي مغاير با آنچه مي‌گويد  يا عمل مي‌كند ، ند اشته باشد . هنگامي كه فرد  د ر ارتباط كلامي يا رفتاري، صد اقت ند اشته باشد ، طرف مقابل د چار تعارض شد ه و روابط آسيب مي‌پذيرد .

اختلافات وقتي شكل مي‌گيرد  كه حس ناراحتي فرد  مقابل را بد ون هيچ د ليلي به خود تان نسبت د هيد . حتي اگر علت ناراحتي كسي به شما برگرد د  مي‌توانيد  با منطق و رفتاري د رست از او سوال كنيد  و اگر سوءتفاهمي وجود  د ارد  د رصد د  رفع آن برآييد .لازم نيست از يك سوءتفاهم جرقه‌اي براي روشن‌كرد ن آتش اختلافات استفاد ه كنيد ، بلكه فقط با كمي گذشت مي‌توانيد  موضوع را فراموش كنيد  و حتي اگر طرف مقابلتان اشتباهي كرد ه است، شما با گذشت و مهرباني اختلافات بي‌اهميت را كنار بگذاريد .

مزاياي يك رابطه خانواد گي خوب ارزش گذشت و مهرباني را د ارد  پس د ر هر نقشي كه هستيد ، ماد ر يا پد ر شوهر، ماد ر يا پد رزن، عروس يا د اماد ، جاري يا باجناق، خواهرشوهر يا براد رشوهر و هر نسبت د يگري كه د اريد  سعي كنيد  به جاي د امن‌زد ن به اختلافات، هميشه نقش فرد  مثبت و انرژي بخش خانواد ه را بازي كنيد .

زماني كه گذشت و نيكي مي‌كنيد  د ر حقيقت د ر حق خود تان خوبي مي‌‌كنيد . محبت و ازخود گذشتگي موجب آرامش ذهن و خوشحالي د روني د ر افراد  مي‌شود . زماني كه خود  را نسبت به د يگران با محبت، خيرخواه و باگذشت نشان مي‌‌د هيد ، لذت خاصي به شما د ست مي‌‌د هد  كه بيشتر از هر چيز د يگري به شما سود  مي‌رساند . د ر همين خصوص لازم است بد انيد  كه گذشت و نيكي علاوه بر سلامت روحي به سلامت جسمي شما هم كمك مي‌كند ، چرا كه اثبات شد ه ​ لذت و حس خوب نسبت به خود  د اشتن موجب كاهش ترشح كورتيزول ـ كه يكي از هورمون‌هاي استرس است ـ مي‌‌شود . با وجود  همه فوايد  جسمي و روحي خوب حس گذشت و مهرباني لازم است از يك‌سو اين حس را د ر خود  تقويت كنيد  و از سوي د يگر از اين حس براي د اشتن روابط خوب خانواد گي بهره گيريد . مسلما گذشت نه‌‌تنها باعث مي‌شود  كانون خانواد ه گرم شود ، بلكه آموزند ه بود ه و د ر تربيت فرزند ان نيز به شكل غيرمستقيم تاثيرات مثبت مي‌گذارد .

براي اين‌كه هم از خواص سير و پياز بهره كافي برد ه باشيد  و هم بوي د هان‌تان را رفع كرد ه باشيد ، مي‌توانيد  مواد  غذايي د يگري را نيز همراه با آنها ميل كنيد :

*‌ جعفري، ريحان، برگ نعنا، رزماري يا اكليل كوهي: هم به كار تزئين غذا مي‌آيند ، هم حين جويد نشان، روغني آزاد  مي‌كنند  كه بوي ناخوشايند  سير و پياز را تغيير مي‌د هند .

*‌ چوب د ارچين: مزه آد امس‌هاي د ارچيني را كه چشيد ه‌ايد ؟ د ارچين ماد ه‌اي به نام زايليتول د ارد  كه برخي ميكروب‌ها و باكتري‌هاي د هاني را از كار مي‌اند ازد  و بوي سير و پياز را نيز مي‌گيرد .

*‌ مخلوطي از هل، رازيانه، گشنيز، تخم انيسون يا باد يان رومي، همراه با نمك و فلفل: اين مخلوط را استفاد ه كنيد  تا به معجزات آن پي ببريد .

*‌ سيب، گلابي و هويج: فيبر آنها بزاق د هان را افزايش مي‌د هد  تا د ر تركيب با سولفور سير و پياز، عنصر غالب باشد  و همچون د هانشويه عمل كند .

د ر حين راه رفتن نفس‌هاي عميق بكشيد . با يك نفس عميق از طريق بيني و با دهان بسته، ريه‌ها را از هوا پركنيد و سپس هوا را از د هان خارج كنيد .

مدت زمان پياده‌روي و مسافتي كه طي كرده‌ايد  را هر روز در تقويم خود  يادداشت كنيد . هفته‌اي يك‌بار مدت زمان پياده‌روي را افزايش د هيد .

در اواخر پياده‌روي بتدريج قد م‌هاي خود را آهسته‌تر كرد ه و بدن خود  را سرد  كنيد .

اگر در حين پياده‌روي دچار درد قفسه سينه، تنگي نفس يا پا درد  شديد ، فورا استراحت كرده و با پزشك مشورت كنيد .