روانشناسی مُدرن

اگر تخم مرغ را در درجه حرارت 160 درجه فارنهایت یا بیشتر بپزید ( نه به صورت عسلی و شل ) یا تا حدی که سفیده و زرده هر دو سفت شوند ، می توان به خوردن آن اطمینان داشت .

من عاشق تخم مرغم . چون کالری کمی دارد ، منبع بسیار خوب پروتئینی است و بر خلاف نظر عموم الزاماً کلسترول بد خون را بالا نمی برد ..

اغلب مردهایی که در معرض استرس شدید ( کمبود ویتامین ب و کمبود کلسیم ) قرار دارند در خود فرو‌ می‌روند، سکوت می‌کنند و بی‌احساس می‌شوند ‌تا مسئله خود را به شکلی حل کنند.
از آن جایی که طبیعت اصلی مرد ، مردانه و مذکر است، برای مبارزه با ‌استرس به این نیاز دارد که خود را از معرکه عقب بکشد و مدتی را به تنهایی بگذراند.

این رفتار قدرت مردانه او را تشدید و تقویت می‌کند. بنابراین ‌زمان مناسبی برای رسیدگی به واکنش‌های عاطفی و احساسی نیست. اغلب مردها در برخورد با استرس ابتدا با ‌احساسات خود قطع رابطه می‌کنند تا بتوانند به طور عینی و منطقی با مسئله پیش آمده برخورد کنند. ‌

زن‌‌ها از این رفتار مردها به هراس می‌افتند زیرا اگر قرار باشد زنی با احساسات خود قطع ارتباط کند باید به ‌قدری ناراحت باشد که بخواهد کسی را رد کند، اما این موضوع در مورد مردها صدق نمی‌کند در حالی‌که مردها ‌خود به خود در واکنش به استرس با احساسات خود قطع رابطه می‌کنند.

‌مرد توانایی آن را دارد که در لحظه‌ای در خود فرو برود و سکوت اختیار کند. به همین شکل می‌تواند در لحظه‌ای ‌از این حال خارج شود. وقتی مردها متعادل‌تر می‌شوند برای آنها صحبت درباره اینکه از چه موضوعی ‌ناراحت بـودنـد، سـاده‌تر می‌شود. ‌

وقتی مرد از دنیای سکوت و تنهایی باز می‌گردد ممکن است حرفی برای گفتن نداشته باشد زیرا ممکن است به این ‌نتیجه رسیده باشد که دلیل و موضوعی برای ناراحت شدن وجود ندارد. در اغلب موارد وقتی مرد از سکوت و‌ انزوا خارج می‌شود و می‌گوید که همه چیز خوب و عالی است، بهتر است همسرش به این گفته او اطمینان کند و در ‌شرایط آرام قرار بگیرد.

منبع:جام نیوز

اگر صبح‌ها با استرس از خواب بیدار می‌شوید می‌توانید با بكار بستن چند تكنیك ساده و موثر از استرس خود در ابتدای روز بكاهید و در نتیجه تا پایان روز با آرامش به انجام وظایف و امور روزانه خود بپردازید.

- برای زنگ ساعت خود یك آهنگ یا صدای آرام مثل صداهای طبیعت انتخاب كنید كه به جای پریدن ناگهانی از خواب شما را به آرامی بیدار كند. همچنین توصیه می‌شود كه شب زودتر بخوابید تا صبح وقت بیشتری برای آماده شدن داشته باشید و به این ترتیب، كمتر دچار استرس صبحگاهی خواهید شد.

- حتما در طول روز آب به اندازه كافی بنوشید و مراقب باشید بدنتان دچار كمبود آب نشود. كم آبی و خشكی بدن از عوامل موثر در تشدید استرس به ویژه در ابتدای روز است.

- یك ورزش صبحگاهی سبك و كوتاه مدت مثلا تا 15 دقیقه تاثیر بسزایی در كاهش استرس اول روز دارد.

- یكی دیگر از عوامل موثر در كاهش استرس صبحگاهی، خوردن صبحانه سالم و مقوی است. غذاهای خانگی، ماست و میوه تازه از گزینه‌های مناسب برای وعده غذایی صبحانه هستند.

- اگر مایل هستید نتیجه بهتری در این زمینه بگیرید قبل از ترك منزل 5 تا 30 دقیقه می‌توانید مدیتیشن انجام دهید. با این كار ذهن و جسم خود را پیش از شروع كار روزانه صد در صد آماده خواهید كرد.

- یكی دیگر از عوامل بسیار مهم برای كاهش استرس در طول روز این است كه نسبت به پیشامدها، وظایف و اتفاقات، انعطاف‌پذیر باشید و خود را با مسائلی كه پیش می‌آیند، هماهنگ كنید. به خاطر مسائل جزئی به خودتان استرس وارد نكنید و اگر كارها آشفته شده هدفتان را كه حفظ آرامش است به خودتان یادآوری كنید.

منبع : ایسنا

برخي كودكان به صورت ذاتي در برقراري ارتباط خوب و موثر،‌ توانمندند و حتي از دوران شيرخوارگي در مواجهه با مراقبان، واكنش‌هاي خوشايند و جالب توجهي از خود بروز مي‌دهند...

اين امر باعث جلب‌توجه ديگران مي‌شود و چه بسا بزرگ‌ترها ترجيح مي‌دهند زمان بيشتري را با چنين كودكاني سپري كنند، اما كودكاني هم هستند كه از همان ابتدا رفتارهاي اجتنابي دارند و اضطراب زيادي در مواجهه با بزرگسالان، به‌خصوص غريبه‌ها از خود نشان مي‌دهند و به والدينشان مي‌چسبند..

آیا شک رابطه‌تان را خراب می‌کند؟ گاهی‌اوقات بیماری شکاکی آنقدر حاد می‌شود که فرد شکاک تا مرز کشتن همسر خود نیز پیش می‌رود.

شکاک بودن می‌تواند دلایل زیادی داشته باشد مثل حس عدم امنیت، مالکیت، سوءتفاهم، نداشتن اعتماد و حسادت. وقتی کسی همیشه دنبالتان باشد، زندگی به یک کابوس تبدیل می‌شود. تصور کنید که چقدر می‌‌تواند ناراحت‌کننده باشد..

عشقی که همه در رویاهای‌مان داریم، بسیار مطلوب است اما این کافی نیست. برخی روانشناسان بر روی این پرسش تمرکز کرده تا پاسخ‌های عملی و دقیقی برایش پیدا کنند. گونه می‌توان عشق و علاقة میان یک زوج را طولانی کرد؟روانشناسان می‌گویند اشتیاق سهیم شدن در موفقیت‌های یکدیگر می‌تواند به دوام رابطه کمک کند. همسر شما ترفیع گرفته است، شما احساس خوشبختی می‌کنید و این خوشبختی را به او نشان می‌دهید. شما موفق به پیدا کردن سکه‌ای شده‌اید که کلکسیون‌تان آن را کم داشت، همسرتان به خاطر این موضوع خوشحال است...

این خوشی‌های مشترک نشانة سلامت یک زوج است. اما اگر بالعکس، موفقیت‌های همسرتان برای شما اهمیتی ندارد یا حتی به او حسادت می‌کنید، احتمالاً شما با همسرتان احساس نزدیکی و پیوند نمی‌کنید. و این شکاف ظرفیت تأثیرگذاری بر زندگی‌تان را دارد. این وجه از رابطة زناشویی با فیلمبرداری از زوج‌هایی که از موفقیت و شکست‌شان حرف زده‌اند، و مشاهدة واکنش‌های آنان، مطالعه شده است. زوج‌هایی که شادی‌های‌شان را با هم تقسیم می‌کنند کمتر از هم جدا شده‌اند.... یکی از رموز زوج‌های خوشبخت، پذیرفتن رویاهای یکدیگر است. به رویای همسرتان احترام بگذارید و او را تشویق ‌کنید تا او احساس همدلی و حمایت شما را درک کند و احساس خوشبختی داشته باشد. اگر شما به او اعتماد داشته باشید، انرژی‌اش را به زندگی زناشویی‌تان منتقل می‌کند.

اما بر عکس، اگر امیدهایش را ناامید کنید، تمام سرچشمه‌های امید زندگی‌تان را هم خشکانده‌اید. بنابراین، آنچه اهمیت دارد این است که رویاهای‌تان را با هم سهیم شوید. بنابراین جرأت حرف زدن دربارة آن رویا و پذیرفتنش را داشته باشید.

حضرت معصومه (س) از پرهیزگارترین زنان شیعه و از زنان عالمه و محدّثه بوده و روایات متعددى از طریق ایشان در کتب احادیث شیعه و اهل سنّت آمده است.

ایشان در عبادت و زهد شهره بود و در فضل و کمال، به مدارج عالى نایل آمده است. القاب و صفات بسیارى که حضرت فاطمه معصومه(س) بدان معروف گردید، نشانه سجایاى والاى اخلاقی ایشان است. در یکی از زیارت نامه های آن حضرت، القابى همچون «طاهره» پاکیزه، «حمیده» ستوده خصال، «برّه» نیکو رفتار و تربیت شده، «نقیه» پاک خصلت، «مرضیه» مورد رضای پروردگار، «رضیه» راضى از حق، «محدّثه» راوى حدیث، «شفیعه» شفاعت کننده در روز جزا و «معصومه» به ایشان اطلاق شده است. اما مشهورترین لقب حضرت ، طبق فرموده امام رضا (ع) لقب معصومه است.

در بین انسانها، فرد کامل و بدون عیب و نقص وجود ندارد و هر یک از ما دارای نقاط ضعف هایی در زندگی و در روابط اجتماعی هستیم؛ اما برخی از این عیوب، خطر چندانی برای زندگی زناشویی ما ندارند و زندگی زناشویی ما را خیلی تهدید نمی کنند.

لذا از ذکر آنها خودداری می کنیم بلکه در اینجا فقط به ذکر عیوبی می پردازیم که وجود آنها قطعا زندگی مشترک آینده را تهدید می کنند، وتحمل آنها غیرممکن می باشد..