| |
|
|
|
|
جمعه ۱۶ مهر ۱۳۹۵ ساعت 9:37 |
|
نوشته شده به دست روانشناسی مدرن | ( )
کنار آمدن با مشکلات شغلی گاهی اوقات بیش از حد سخت به نظر می رسد. استرسی که ما همراه خود به محل کار می‌بریم و حتی استرسی که در محل کار منتظر ماست، طغیان می کند، سطح بهره وری را کاهش داده و از لحاظ فیزیکی و روانی صدماتی به همراه دارد..
:: ادامه مطلب
:: موضوعات مرتبط:
پزشکی و سلامت
:: برچسب‌ها:
استرس,
استرس شغلی,
کاهش استرس
چهارشنبه ۲۳ تیر ۱۳۹۵ ساعت 18:57 |
|
نوشته شده به دست روانشناسی مدرن | ( )
افرادی که گرفتار اضطراب و نگرانی های مزمن هستند، این احساسات کمترین عوارضی است که به آن دچار می شوند. مشکلات جسمانی بسیاری با اضطراب در ارتباط است و با دردهای گوناگون در اندام های بدن خود را نشان می دهد..
:: ادامه مطلب
:: موضوعات مرتبط:
پزشکی و سلامت،
تست و مطالب روانشناسی
:: برچسب‌ها:
اضطراب,
استرس
جمعه ۳۱ اردیبهشت ۱۳۹۵ ساعت 20:44 |
|
نوشته شده به دست روانشناسی مدرن | ( )
سه شنبه ۳۱ فروردین ۱۳۹۵ ساعت 22:36 |
|
نوشته شده به دست روانشناسی مدرن | ( )
استرس چیزی است که همه ی ما روزانه با آن سر و کار داریم. برای اداره ی یک کسب و کار موفق، باید نقش های زیادی بر عهده گرفت و کار های زیادی را به انجام رساند، این نقش ها و کار ها را باید در کسری از ثانیه عوض کرد و در هر زمان پتانسیل انجام چند کار با هم را داشت..
:: ادامه مطلب
:: موضوعات مرتبط:
موفقیت
:: برچسب‌ها:
استرس,
مدیران,
مدیریت استرس,
مقابله با استرس
جمعه ۲۸ اسفند ۱۳۹۴ ساعت 11:14 |
|
نوشته شده به دست روانشناسی مدرن | ( )
سردرد مسئله‌ای است که بسیاری از افراد در زندگی آن را تجربه کرده‌اند. سردردها اما علت‌های مختلفی از جمله فشارخون بالا و پایین، میگرن، مشکلات چشمی، سرو صدا، سرما و بسیاری از موارد دیگر را دارد..
:: ادامه مطلب
:: موضوعات مرتبط:
پزشکی و سلامت
:: برچسب‌ها:
انواع سردرد,
میگرن,
استرس
چهارشنبه ۱۹ اسفند ۱۳۹۴ ساعت 22:16 |
|
نوشته شده به دست روانشناسی مدرن | ( )
ما در جامعه ی شتاب زده ای زندگی می کنیم که در آن اغلب افراد به دنبال نتایج و پاداش های آنی هستند. مثلاً بی صبری خود را در مواقعی که باز شدن یک صفحه ی اینترنتی بیش از حد معمول طول می کشد در نظر بگیرید..
:: ادامه مطلب
:: موضوعات مرتبط:
موفقیت
:: برچسب‌ها:
موفقیت,
استرس,
صبر,
مدیران
یکشنبه ۲۷ دی ۱۳۹۴ ساعت 10:57 |
|
نوشته شده به دست روانشناسی مدرن | ( )
دوشنبه ۲۰ مهر ۱۳۹۴ ساعت 12:39 |
|
نوشته شده به دست روانشناسی مدرن | ( )
وجود استرس در محیط کار هم می تواند خوب باشد و هم بد. استرس خوب باعث می شود که شما سخت تر کار کنید و محیط کار برایتان چالش برانگیز و جالب به نظر برسد، اما استرس بد باعث می شود احساس خستگی و اضطراب کنید یا حتی بیمار شوید..
:: ادامه مطلب
:: موضوعات مرتبط:
موفقیت
:: برچسب‌ها:
استرس,
استرس در محل کار
سه شنبه ۷ مهر ۱۳۹۴ ساعت 11:13 |
|
نوشته شده به دست روانشناسی مدرن | ( )
پنجشنبه ۲۸ آذر ۱۳۹۲ ساعت 16:48 |
|
نوشته شده به دست روانشناسی مدرن | ( )
یکشنبه ۱۰ آذر ۱۳۹۲ ساعت 10:35 |
|
نوشته شده به دست روانشناسی مدرن | ( )
آنچه پیش روی شماست، راهکارهای ساده و عملی برای رهایی یا دستکم به حداقل رساندن استرس های صبحگاهی است..
متن کامل در ادامه مطلب..
:: ادامه مطلب
:: موضوعات مرتبط:
پزشکی و سلامت
:: برچسب‌ها:
استرس های صبح,
استرس
چهارشنبه ۱۰ مهر ۱۳۹۲ ساعت 9:21 |
|
نوشته شده به دست روانشناسی مدرن | ( )
بدنتان با شما حرف می زند؛ فقط کافی است به او گوش دهید. بدن همیشه به شما
هشدار می دهد چیزی در درونتان درست کار نمی کند. با ما همراه باشید تا با 6
نمونه از این علائم، معناها و راه های درمانشان آشنا شوید. .
متن کامل در ادامه مطلب..
:: ادامه مطلب
:: موضوعات مرتبط:
پزشکی و سلامت
:: برچسب‌ها:
بیماری,
نشانه های بیماری,
غذا,
استرس
چهارشنبه ۳ مهر ۱۳۹۲ ساعت 22:37 |
|
نوشته شده به دست روانشناسی مدرن | ( )
به طور میانگین هر فرد روزانه 60هزار فکر دارد که 80 درصد آنها منفی است.
حال تصور کنید چگونه این افکار روی بدن اثر می‌گذارد و به طور نیمه خودآگاه
و منفی الگوهای فکری و رفتاری شما را تحت تاثیر قرار مي‌دهد. راه گفتن
کلمات به خودتان را بازسازی کنید. .
متن کامل در ادامه مطلب..
:: ادامه مطلب
:: موضوعات مرتبط:
تست و مطالب روانشناسی
:: برچسب‌ها:
تست اعصاب,
استرس,
عصبانیت,
تست روانشناسی
دوشنبه ۱ مهر ۱۳۹۲ ساعت 10:39 |
|
نوشته شده به دست روانشناسی مدرن | ( )
همه ما کلمه هورمون را شنیده‌ایم. اما شاید تاثیر گسترده هورمون‌ها بر
اعمال و رفتار دستگاه‌های مختلف بدن نکته‌ای باشد که تاکنون متوجه‌اش
نشده‌اید. تاثیری که آنقدر زیاد است که می‌تواند سر شما را به درد بیاورد!
متن کامل در ادامه مطلب..
:: موضوعات مرتبط:
پزشکی و سلامت
:: برچسب‌ها:
هورمون,
مردان,
استرس,
تستوسترون
سه شنبه ۱۲ شهریور ۱۳۹۲ ساعت 8:45 |
|
نوشته شده به دست روانشناسی مدرن | ( )
استرس فقط درون آدم نیست و در چهره و پوست و ظاهر انسان هم نمود پیدا می
کند. پس به هیچ وجه فکر نکنید اگر مضطرب باشید بقیه چیزی نمی فهمند. خیلی
هم خوب می فهمند. بنابراین سعی کنید این اضطراب و آشفتگی و ترس و نگرانی
های بیهوده را از قلب خود بیرون کنید. .
متن کامل در ادامه مطلب..
:: ادامه مطلب
:: موضوعات مرتبط:
پزشکی و سلامت
:: برچسب‌ها:
استرس,
اضطراب,
سلامت روان
سه شنبه ۲۹ مرداد ۱۳۹۲ ساعت 22:16 |
|
نوشته شده به دست روانشناسی مدرن | ( )
«فکم موقع باز و بسته کردن صدا می‌دهد، نمی‌توانم درست غذا بجوم، وقتی غذا
می‌خورم زود فکم خسته می‌شود و بی‌دلیل درد می‌کند ...» اینها و چندین
شکایت مشابه از جمله رایج‌ترین مشکلاتی است که بیماران در کلینیک‌های
دندانپزشکی به دندانپزشک ابراز می‌کنند..
متن کامل در ادامه مطلب..
:: ادامه مطلب
:: موضوعات مرتبط:
پزشکی و سلامت
:: برچسب‌ها:
مفصل فک,
مفصل گیجگاهی,
درمان,
استرس
دوشنبه ۱۴ مرداد ۱۳۹۲ ساعت 8:45 |
|
نوشته شده به دست روانشناسی مدرن | ( )
چهارشنبه ۲۵ اردیبهشت ۱۳۹۲ ساعت 13:16 |
|
نوشته شده به دست روانشناسی مدرن | ( )
یکشنبه ۱ اردیبهشت ۱۳۹۲ ساعت 14:57 |
|
نوشته شده به دست روانشناسی مدرن | ( )
 تصور كنيد كه دو كودك در حال بازي هستند. يك دفعه صداي فريادشان بلند
مي‌شود كه: ازت بدم مياد ... ازت متنفرم ... اما چند دقيقه بعد باز هم
مي‌بينيد كه دارند با هم بازي مي‌كنند و خوشحالند. گاهی دو آدم بزرگسال هم
در روابط‌شان به همين شكل هستند. فقط كافي است در نيمكت كنارشان بنشينيد و
آنها را نگاه كنيد. تا به حال اين تجربه را داشته‌ايد؟ سؤال جالب اينجاست
چه اتفاقي براي كودكان مي‌افتد که آنها 5 دقيقه پيش دشمن بودند و در حال
حاضر باز هم با هم بازي مي‌كنند؟ جواب اين سؤال ساده است. آنها شادي را به
جاي برقراري عدالت انتخاب مي‌كنند. آنها لحظه‌شان را مي‌بينند و سعي
مي‌كنند از بازي‌شان لذت ببرند..
متن کامل در ادامه مطلب..
:: ادامه مطلب
:: موضوعات مرتبط:
سبک زندگی،
زناشویی،
تست و مطالب روانشناسی
:: برچسب‌ها:
روابط عاشقانه,
عذرت خواهی,
استرس,
خوب گوش دادن
چهارشنبه ۲۸ فروردین ۱۳۹۲ ساعت 19:24 |
|
نوشته شده به دست روانشناسی مدرن | ( )
 شاید شما هم جزو افرادی باشید که گرفتن یک کار برایشان اهمیت بالایی دارد و
برای داشتن آن از هیچ تلاشی دریغ نمی کنند. شما پس از مدتی احساس خستگی
زیاد ناشی از کار پیدا خواهید کرد. دیگر فرد بشاش و سرحال قبل نخواهید
بود..
متن کامل در ادامه مطلب..
:: ادامه مطلب
:: موضوعات مرتبط:
موفقیت
:: برچسب‌ها:
استرس,
کار,
موفقیت,
موفقیت شغلی
شنبه ۳ فروردین ۱۳۹۲ ساعت 10:26 |
|
نوشته شده به دست روانشناسی مدرن | ( )
 کارهای زیاد اما وقت کمی برای انجام دارید. شاید شما هم در اطراف خود
افرادی را دارید که همه کارهای خود را به خوبی و بدون استرس انجام می دهند و
وقت هم کم نمی آورند. آنها می توانند به خوبی خانواده، شغل، کارها و
سرگرمی های خود را مدیریت کنند و در آخر هفته نیز به کارهای شخصی خود
برسند..
متن کامل در ادامه مطلب..
:: ادامه مطلب
:: موضوعات مرتبط:
موفقیت
:: برچسب‌ها:
موفقیت,
استرس,
افراد موفق,
عادت ها
چهارشنبه ۲۳ اسفند ۱۳۹۱ ساعت 10:54 |
|
نوشته شده به دست روانشناسی مدرن | ( )
اضطراب و نگرانی، مساله عجیب و غریبی است. وقتی نگران مسایل مالی، عشق،
سلامت، کار یا خانواده هستید، قلب شما به شدت می تپد، نفس هایتان کوتاه و
کم عمق می شوند و ذهنتان تصویرهای منفی می سازد ..
متن کامل در ادامه مطلب..
:: ادامه مطلب
:: موضوعات مرتبط:
پزشکی و سلامت
:: برچسب‌ها:
سلامت,
اضطراب,
استرس,
فشار روحی
دوشنبه ۱۴ اسفند ۱۳۹۱ ساعت 12:42 |
|
نوشته شده به دست روانشناسی مدرن | ( )
 وقتی که خیلی کار و استرس داشته باشید حتی کوتاه ترین زمان انتظار نیز
برایتان تا آخر دنیا ادامه دارد. هر دقیقه انتظار برایتان به منزله تلف
کردن وقت است.اما با کمی فکر و برنامه ریزی می توانید زمان بیهوده انتظار
را به زمانی مفید و کاربردی تبدیل کنید. در اینجا ده نمونه ساده برای این
کار را ذکر کرده ایم..
متن کامل در ادامه مطلب..
:: ادامه مطلب
:: موضوعات مرتبط:
سبک زندگی،
تست و مطالب روانشناسی
:: برچسب‌ها:
انتظار,
استرس,
ورزش
سه شنبه ۱۰ بهمن ۱۳۹۱ ساعت 15:53 |
|
نوشته شده به دست روانشناسی مدرن | ( )
چهارشنبه ۱۳ دی ۱۳۹۱ ساعت 20:36 |
|
نوشته شده به دست روانشناسی مدرن | ( )
پنجشنبه ۲ آذر ۱۳۹۱ ساعت 19:33 |
|
نوشته شده به دست روانشناسی مدرن | ( )
وقتي
حرف از زندگي در اين دوران مي‌شود همه روي يك موضوع اتفاق نظر دارند و آن
اين‌كه به هر دليلي، استرس به جزئي جدايي‌ناپذير از زندگي ما آدم‌ها تبديل
شده است. استرس حالا ديگر يك مساله شخصي نيست؛ به يك موضوع خانوادگي تبديل
شده و به همين دليل مي‌توان گفت همه‌گير است..
متن كامل در ادامه مطلب..
:: ادامه مطلب
:: موضوعات مرتبط:
سبک زندگی،
تست و مطالب روانشناسی
:: برچسب‌ها:
منطقي با استرس مواجه شويم,
استرس
سه شنبه ۲۸ شهریور ۱۳۹۱ ساعت 19:14 |
|
نوشته شده به دست روانشناسی مدرن | ( )
اگر صبح‌ها با استرس از
خواب بیدار می‌شوید می‌توانید با بكار بستن چند تكنیك ساده و موثر از استرس
خود در ابتدای روز بكاهید و در نتیجه تا پایان روز با آرامش به انجام
وظایف و امور روزانه خود بپردازید.
- برای زنگ ساعت خود یك آهنگ یا صدای آرام مثل صداهای طبیعت انتخاب كنید
كه به جای پریدن ناگهانی از خواب شما را به آرامی بیدار كند. همچنین توصیه
می‌شود كه شب زودتر بخوابید تا صبح وقت بیشتری برای آماده شدن داشته باشید
و به این ترتیب، كمتر دچار استرس صبحگاهی خواهید شد.
- حتما در طول روز آب به اندازه كافی بنوشید و مراقب باشید بدنتان دچار
كمبود آب نشود. كم آبی و خشكی بدن از عوامل موثر در تشدید استرس به ویژه در
ابتدای روز است.
- یك ورزش صبحگاهی سبك و كوتاه مدت مثلا تا 15 دقیقه تاثیر بسزایی در كاهش استرس اول روز دارد.
- یكی دیگر از عوامل موثر در كاهش استرس صبحگاهی، خوردن صبحانه سالم و
مقوی است. غذاهای خانگی، ماست و میوه تازه از گزینه‌های مناسب برای وعده
غذایی صبحانه هستند.
- اگر مایل هستید نتیجه بهتری در این زمینه بگیرید قبل از ترك منزل 5 تا
30 دقیقه می‌توانید مدیتیشن انجام دهید. با این كار ذهن و جسم خود را پیش
از شروع كار روزانه صد در صد آماده خواهید كرد.
- یكی دیگر از عوامل بسیار مهم برای كاهش استرس در طول روز این است كه
نسبت به پیشامدها، وظایف و اتفاقات، انعطاف‌پذیر باشید و خود را با مسائلی
كه پیش می‌آیند، هماهنگ كنید. به خاطر مسائل جزئی به خودتان استرس وارد
نكنید و اگر كارها آشفته شده هدفتان را كه حفظ آرامش است به خودتان یادآوری
كنید.
 منبع : ایسنا
:: موضوعات مرتبط:
پزشکی و سلامت،
تست و مطالب روانشناسی
:: برچسب‌ها:
7 تكنیك برای رهایی از استرس صبحگاهی,
استرس
دوشنبه ۲۲ خرداد ۱۳۹۱ ساعت 12:23 |
|
نوشته شده به دست روانشناسی مدرن | ( )
داشتن استرس خفیف عادی ترین بخش زندگی است اما زندگی چالش برانگیز این
روزها که نگرانی ها، فشارهای شغلی، اقتصادی و روحی و روانی در طبیعت آن جای
دارند بسیاری از افراد را تحت فشار قرار می دهد.
این استرس های
شاید علاوه بر تاثیر منفی بر بازدهی شغلی، سلامت جسم و روح را نیز کاهش می
دهد. کنترل استرس گام اصلی در آغاز مسیر گریز از این آسیب هاست.
راهکارهایی
که معرفی می کنیم به شما کمک می کنند تیک نگیرید، از اضطراب، فشار روانی و
افسردگی بگریزید و آرامش جسم و روح تان را تامین کنید.
متن كامل در ادامه مطلب..
:: ادامه مطلب
:: موضوعات مرتبط:
پزشکی و سلامت
:: برچسب‌ها:
افسردگی,
استرس
شنبه ۲۰ خرداد ۱۳۹۱ ساعت 0:46 |
|
نوشته شده به دست روانشناسی مدرن | ( )
چهارشنبه ۲۷ اردیبهشت ۱۳۹۱ ساعت 23:27 |
|
نوشته شده به دست روانشناسی مدرن | ( )
گاهی اوقات ممکن است زندگی بسیار چالش برانگیز شود و
نگرانی ها و مسوولیت های خانوادگی شما را تحت فشار قرار دهد. با آنکه
استرس خفیف طبیعی ترین بخش زندگی است، اما استرس شدید می تواند بازدهی شما
را تحت تاثیر قرار دهد و سلامت جسم و روحتان را به خطر اندازد. برهمین اساس
هر چه سریعتر برای کنترل استرس خود اقدام کنید..
متن كامل در ادامه مطلب..
:: ادامه مطلب
:: موضوعات مرتبط:
سبک زندگی،
پزشکی و سلامت،
تست و مطالب روانشناسی
:: برچسب‌ها:
توصیه برای کاهش استرس,
کاهش استرس,
استرس
|
|
