افراد بسیاری صبح به منظور سر کار رفتن از خواب بیدار شده و خود را برای روز جدید و فعالیتهایی که قرار است انجام دهند آماده میکنند. افراد مختلف معمولا در طول روز راندمان و کارایی مشخصی دارند، اما با رعایت برخی نکات میتوان کارایی را در این مدت افزایش داد..
