معجزهاي اتفاق نميافتد. اگر شما دوستش داريد و ميخواهيد كه براي هميشه
در كنارش زندگي كنيد، هيچچيز جز گفتن اين موضوع نميتواند مشكلتان را حل
كند. خجالت يا ترس از به هم ريختن رابطه دوستي يا همكاريتان نبايد مانع
اين كار شود. اگر عشق شما يك عشق واقعي باشد، همه اين مشكلات را به جان
خواهيد خريد و به جاي ماندن در اين دوراهي، تكليف ارتباطتان را روشن
خواهيد كرد. اگر شما به كسي علاقهمنديد اما توان بيان كردن اين موضوع را
نداريد نكتههاي زير را ناديده نگيريد.
البته قبل از هر چيز، فراموش نكنيد كه شما قرار است سال ها با هم زندگي كنيد پس هم عاقل باشيد، هم عاشق!
خودتان را بهخاطر اين حس سرزنش نكنيد
بلكه
با مطرح كردنش شانس خود را براي در كنار او بودن بسنجيد. فضاي ترحم، تهديد
يا احساس مسئوليت را ايجاد نكنيد و بدون ايجاد چنين سوءتفاهمهايي تنها
اين واقعيت كه دوست داريد تا پايان عمر در كنار او باشيد را مطرح كنيد و از
او بخواهيد كه به خواسته شما فكر كند.
عاشقانه رفتار كنيد
قبل
از مطرح كردن احساستان، با رفتارهايتان به او نشان دهيد كه برايتان فردي
ديگر است و به او توجه خاصي داريد. با ديدن واكنشهاي او به اين رفتارها
ميتوانيد بفهميد كه آيا او هم حسي نسبت به شما دارد يا نه. مدتي صبر كنيد و
به او فرصت دهيد كه متوجه حس شما شود و آمادگي مطرح شدن چنين موضوعي در
رابطه شما ايجاد شود.
به عواقب كارتان فكر كنيد
مسئوليت
تصميمتان را بپذيريد. ممكن است او به اندازه شما عاشق نباشد و ميلي به
اين ازدواج نداشته باشد. آيا طاقت نه شنيدن را داريد؟ به اين فكر كنيد كه
جواب نه او چه تاثيري روي رابطه شما ميگذارد. اگر او همكار شماست آيا در
رابطه همكاريتان خدشهاي وارد ميشود؟ اگر يكي از دوستان خانوادگيتان است
آيا تاثيري در روابط شما در آينده ميگذارد؟
امروز و فردا نكنيد
يادتان
نرود كه هيچ كس تا ابد منتظر شما نميماند. پس اگر به او علاقه داريد و
ميدانيد كه او هم به شما علاقهمند است، بهانههايي از قبيل مساعد شدن
شرايط و گذشت زمان را نياوريد بلكه در همين شرايطي كه هستيد نظر او را
بپرسيد و برنامههاي آيندهتان را برايش توضيح دهيد.
تصميمتان را بگيريد
آيا
واقعا او را دوست داريد يا اينكه تنها يك علاقه يا توجه ساده به او
داريد؟ براي خودتان دليل بياوريد و دلايلي كه به شما ثابت ميكند اين يك حس
عميق و متفاوت است را روي كاغذ بنويسيد. آيا باز هم ميخواهيد كه او
همسرتان باشد؟
وقتي نميدانيد چطور علاقهتان را به همسرتان نشان دهيد
زندگيتان را نجـــات دهيــــد
سكوت
در زندگي زناشويي يعني تمام شدن همه چيز. اگر ميخواهيد ارتباطتان مثل
روز اول پيش برود چارهاي جز مطرح كردن خواستهها و احساساتتان نخواهيد
داشت. يادتان نرود كه همين نگفتنهاي كوچك ميتواند انباري از احساسات مطرح
نشده در شما بسازد و ارتباطي كه از خراب شدنش ميترسيد را تهديد كند. پس
اگر ميخواهيد با همسرتان رابطه نزديكتري داشته باشيد، با كمك اين راهها
احساسات و خواسته هايتان را بيان كنيد:
راه و رسم درد دل كردن با مردها
زبان بيزباني را فراموش كنيد. مردها و زنها آنقدر تفاوت دارند كه حتي
گفتن شفاف موضوعات ميتواند سوء تفاهمهاي زيادي را ميانشان ايجاد كند. پس
با زبان چشم و ابرو با او حرف نزنيد و به جاي گفتن ناراحتي يا
خواستههايتان سكوت را انتخاب كنيد.
زمان مناسبي را براي حرف زدن
انتخاب كنيد. زماني كه مسابقه ورزشي مورد علاقهاش را ميبيند، خسته از سر
كار آمده و يا مشغول انجام كارهاي ناتمامش در خانه است، اصلا براي گفتوگو
در مورد احساساتتان مناسب نخواهد بود. سعي كنيد در شرايطي با او صحبت كنيد
كه آرامش رواني داشته باشد و فضاي عاطفياي ميان شما حاكم باشد.
اگر
به خاطر سكوتهاي طولانيتان از احساسات منفي پر شدهايد، گناهش را بر
گردن او نيندازيد و با محكوم كردن و انگشت اتهام به سمت او گرفتن اين
گفتوگو را تمام نكنيد. فقط احساسات و خواستههايتان را به همراه
دلايلشان برايش توضيح دهيد. شايد مجبور شويد بارها و بارها در موردش با او
صحبت كنيد، پس فكر نكنيد كه يك گفتوگوي چند دقيقهاي رابطه شما را زير و
رو ميكند.
اگر خواستهاي از او داريد و قرار است كاري برايتان
انجام دهد، باز هم به او يادآوري كنيد و اهميت اين موضوع را برايش بهطور
شفاف توضيح دهيد. باز هم بايد تاكيد كنيم كه فضاي دعوا و سرزنش را فراهم
نكنيد و در كمال آرامش با او صحبت كنيد تا در مقابل خواستههاي شما احساس
مسئوليت كند.
از احساساتتان خجالت نكشيد و فكر نكنيد كه بيمعني
يا بياهميت هستند. فكر نكنيد كه او بايد احساساتتان را حدس بزند و اگر
سكوت كرده است به خاطر اين است كه به آنها اهميت نميدهد. با اعتماد به
نفس در موردشان با او صحبت كنيد. شايد برخي از حرفهايتان بهنظرش عجيب،
غريب و اغراق شده باشد پس بايد توضيحاتتان را كامل كنيد و بگوييد كه اين
مسائل چه تاثيري روي شما ميگذارد.
ممكن است او خواستههاي شما را
درك كند اما راهي براي حل كردنشان نداشته باشد. اگر فكر ميكنيد براي
آرامش و رفع مشكلات شما بايد كار خاصي انجام دهد، حتما اين كليد را به او
نشان دهيد. باز هم تكرار ميكنيم كه صراحت حرف اول را ميزند، پس به
شفافترين شكل ممكن بگوييد كه چه كاري ميتواند برايتان بكند.
راه و رسم درد دل كردن با زنها
شايد
فكر كنيد كه دنياي شما و همسر خانه دارتان، آنقدر با هم تفاوت ميكند كه
حرفها و مشكلاتتان برايش قابل درك نخواهد بود اما اشتباه ميكنيد. اگر
شما بخواهيد و برايش تلاش كنيد، در يك زندگي مشترك فاصله تفكرات شما و
همسرتان كمتر از چيزي خواهد شد كه انتظارش را داريد. اگر هر روز برايش از
خاطرات كارتان و شرايطتان صحبت كنيد، درك مشكلات شما برايش آسانتر خواهد
بود. اگر هر روز او را از احساساتتان و مشكلاتي كه برايتان پيش آمده با
خبر كنيد، او بهترين همراهتان خواهد شد و در مواقعي كه حتي انتظارش را
نداريد به شما كمك خواهد كرد.
نقش مرد داستانهاي عاشقانه را بازي
نكنيد و فكر نكنيد كه يك تنه بايد جور همه مشكلات را بكشيد و نگذاريد كسي
از آنها خبردار شود. اگر همسر شما در جريان مشكلاتتان باشد، حتي در صورتي
كه راه حلي برايشان نداشته باشد، درك احساستان برايش آسانتر خواهد بود.
پس باز زندگي را به تنهايي به دوش نكشيد.
اگر موضوعي شما را آزار
داده آن را پنهان نكنيد. نه با دعوا و نه با تهديد بلكه در كمال دوستي و
آرامش خواستهتان را به او بگوييد. اگر كاري كرده كه از آن ناراضي هستيد و
حرفي زده كه شما را ناراحت كرده، سعي كنيد بدون به تعويق انداختن اين موضوع
و انبار كردن ناراحتيهايتان روي هم در موردش با هم صحبت كنيد. با زبان
خودش وارد بحث شويد و نگذاريد كه انتقاد شما او را مضطرب يا ناراحت كند.
قرار
نيست براي راحت كردن خودتان به همه خواستههاي او جواب منفي بدهيد اما
بايد قدرت نه گفتن را هم به تواناييهاي ديگرتان اضافه كنيد. از ترس
ناراحتي او يا ايجاد تنش در زندگي مسئوليتهايي كه خارج از توانتان هستند
يا برايتان فشاري غيرقابل تحمل دارند را قبول نكنيد. هرگز براي خوشحال
كردنش وعدهاي به او ندهيد كه عملي كردنش برايتان تبديل به يك استرس بزرگ و
فشار رواني شود. غمها و شاديهاي رابطه را با هم تحمل كنيد. از اين طريق
احساسات ديگري را بهتر خواهيد شناخت و باعث خواهيد شد كه هر روز بيشتر از
روز قبل به يكديگر نزديك شويد.
اگر از گفتن موضوعي هراس داريد و
فكر ميكنيد به رابطه شما آسيب ميزند، سعي كنيد كه با زبان همسرتان اين حس
يا اين واقعيت را با او در ميان بگذاريد. خط قرمزهايش را بشناسيد و بفهميد
كه مطرح كردن اين موضوع با چه واژهها و در چه شرايطي به نفع رابطه شما
تمام ميشود. يادتان نرود در دنياي زندگي مشترك، هيچ حرفي نبايد ناگفته
بماند بلكه بايد تمامي حرفهايتان را با زبان و حال و هواي مناسب خودش به
زبان بياوريد.
وقتي نميدانيد چطور حرفتان را به دوستان يا همكارانتان بگوييد
گفتنيها و نگفتنـيهاي محيط كار
سكوتهاي
پي در پي در مقابل مشكلات يا بيعدالتيهاي محيط كار، ميتواند از شما يك
كارمند حاشيهاي بسازد كه نه به حق و حقوقش ميرسد و نه آنطور كه شايستهاش
است پيشرفت ميكند. بيان خواستهها يا نه گفتن به خواسته ديگران در محيط
كار راه و رسم خودش را دارد، پس با راهنماييهاي روانشناسان، ترس را كنار
بگذاريد و حق و حقوق كاريتان را از آن خود كنيد:
بگذاريد همكارتان فقط يك همكار باشد
محدوده
دوستي و همكاري را جدا كنيد. شما ميتوانيد دوست صميمي همكارتان باشيد اما
با حفظ محدودهها. بايد توجه داشته باشيد در كمال صميميت شما بايد وظايفي
كه بهعهده همكاران ديگرتان هست را از آنها بخواهيد. ميتوانيد در شرايطي
كه واقعا به كمك شما نياز دارند، به آنها كمك كنيد اما نبايد بگذاريد كه
اين دوستي به كار شما آسيبي برساند. حريمها را در محيط كار حفظ كرده و از
اين طريق حريم خودتان را هم حفظ كنيد. اگر با يك فاميل يا دوست نزديك همكار
هستيد، دليلي ندارد كه اين ارتباط را به محيط كارتان هم وارد كنيد.
بگذاريد در اداره هر كدام از شما فقط مسئول انجام يك كار باشد و از اين
طريق جلوي خواستههاي غيرمنطقي را بگيريد و خودتان را در جايگاهي قرار
ندهيد كه ديگران از شما خواستههاي غيرمنطقي داشته باشند و شما توان پاسخ
گفتن به اين خواستهها را نداشته باشيد.
تهاجمي رفتار نكنيد
اگر
ميخواهيد به همكارتان نه بگوييد هرگز حالت دفاعي بهخود نگيريد. فكر
نكنيد كه به شما زور ميگويد يا شما را كنترل ميكند. اين تصور ميتواند در
لحن و برخورد شما تاثير بگذارد. پس در كمال آرامش به او توضيح دهيد كه
توان انجام اين كار را نداريد و اگر اصرار بيشتري كرد باز هم با آرامش او
را به قسمتي كه مسئوليت انجام آن كار را دارد ارجاع دهيد.
تكليفتان را روشن كنيد
زماني
كه ميخواهيد يك محيط كار تازه را تجربه كنيد قبل از هر چيز در كمال
احترام و آرامش سنگهايتان را وا بكنيد. شرح وظايفتان را بپرسيد و از
اينكه بايد از چه كساني دستور بگيريد و با چه كساني همكاري داشته باشيد
مطمئن شويد. از اين طريق شما ميتوانيد يك محدوده امن كاري براي خود بسازيد
و باعث شويد كه كارهاي اضافه و خارج از وظايفتان روي ميز شما انبار
نشوند.
هرجايي سفره دلتان را باز نكنيد
حرفهايتان
را به كسي بزنيد كه صلاحيت و قدرت رسيدگي به آنها را داشته باشد. به جاي
مطرح كردن خواستههايتان با كسي كه در سمت مورد نظر است، با دوستان كاري و
همكاران زيردست حرف نزنيد. زيرا گوش به گوش چرخيدن اين حرفها ميتواند
شرايط شما را سختتر از زماني كند كه با مسئول مورد نظر در مورد
خواستههايتان حرف زدهايد. البته در زمان مطرح كردن اين موضوعات،
جايگاهتان را فراموش نكنيد. قطعا گفتوگوي يك كارمند درجه 3 با مديرعامل
در مورد يك موضوع پيش پاافتاده، نتيجهاي جز سوءتفاهم و مشكلات بيشتر
نخواهد داشت. پس با درنظر گرفتن مرتبه كاري خودتان و كسي كه قرار است با او
مذاكره كنيد، مشكلاتتان را حل كنيد.
در مقابل بيعدالتي سكوت نكنيد
اينكه
فردي بالادست شماست، نميتواند دليل كافي براي انجام دادن تمام خواستههاي
او يا سكوت در برابر تمام مشكلات كاريتان باشد. اگر احساس ميكنيد مورد
بيعدالتي قرار گرفتهايد يا شايسته شرايطي بهتر از اين هستيد، در يك
ملاقات رسمي و سرشار از احترام اين موضوع را با رئيستان در ميان بگذاريد.
براي تمام ادعاهايتان يك دليل منطقي داشته باشيد چون بهتر است در همين
لحظه نتيجه مورد نظرتان را بگيريد و با تكرار مرتب نارضايتيتان به يك فرد
هميشه شاكي تبديل نشويد.
بدون بهانه آوردن بگوييد «نه!»
اگر
جواب شما به خواسته همكارتان منفي است، بهانه نياوريد و دليلي غيرواقعي را
مطرح نكنيد. بهخودتان گوشزد كنيد كه حق با شماست و به دليل يك «نه» گفتن
منطقي، نبايد عذاب وجدان يا احساس ترس داشته باشيد.
منبع:برترين ها
