| |
|
|
|
|
جمعه ۲۱ بهمن ۱۳۹۰ ساعت 21:31 |
|
نوشته شده به دست روانشناسی مدرن | ( )
گاهی فشار‌های عصبی به اندازه‌ای زیاد می‌شوند که افراد را به گریه انداخته یا موجب لرزش اندام آنها می‌شوند
و این شرایط به اندازه‌ای وخیم میشود که گاهی سکته های مغزی و قلبی به وقوع می‌پیوندد.
اما متخصصان معتقدند که نوشتن تا حدود زیادی به کاهش استرس کمک می‌کند.
به گفته آنها، یادداشت‌های روزانه در خصوص احساسات و شرایط می‌تواند از
بار عصبی ذهن و روح افراد بکاهد و به آنها در تخلیه احساسات روانی کمک کند.
کارشناسان می‌گویند افکار و احساسات خود را بدون هیچ قضاوتی روی کاغذ
بیاورید. به این ترتیب از آنچه در درون شما می‌گذرد آگاه می‌شوید.
گام بعدی شناسایی منبع خشم و استرس و کمک به ایجاد تغییر است. بازبینی
افکار و احساساتی که به رشته تحریر درآمده‌اند به شما کمک می‌کند درک بهتری
از احساسات خود داشته باشید و راه‌های کنترل آن را به مطلوب‌ترین شکل
شناسایی کنید منبع:خانوم های ایرانی
:: موضوعات مرتبط:
تست و مطالب روانشناسی
:: برچسب‌ها:
آرامش,
نوشتن,
آرامش گرفتن,
نوشتن موجب آرامش مي شود
|
|
