در این هفته قصد داریم روش مالش یا ماساژ دادن بدن، به‌خصوص پوست را به شما همراهان عزیز آموزش دهیم که با به کار بستن آن حداقل یک‌ربع در هر روز نه‌تنها صاحب پوستی شاداب‌تر و جوان‌تر خواهید شد، بلکه روحیه‌ای شاد و پر از آرامش خواهید یافت.
برای این کار ابتدا لازم است پوست صورت‌تان را تمیز بشویید و سپس با مقداری ژل یا نرم‌کننده بپوشانید تا از حالت خشکی خارج شود. سپس دو انگشت خود را با وارد کردن کمی فشار از قسمت چانه، خیلی نرم و باحوصله به سمت بالای گونه‌ها حرکت دهید. این حرکات باید نرم باشد و چندین بار صورت بگیرد. هنگامی که دو انگشت در دو سمت صورت به قسمت گونه‌ها رسید، فشار انگشت‌ها را کم کنید و در حرکت بازگشتی بدون این‌که تماس انگشتان‌تان با پوست قطع شود، مجددا آنها را به سوی چانه بکشید.
پس از چند بار انجام این حرکت، این بار همین عمل را از کنار گونه به سمت پیشانی و رستنگاه مو تکرار کنید.
در مرحله بعدی کف دست را روی گونه‌هایتان بگذارید و ماساژ پوست را به سوی طرفین صورت و نزدیک به گوش‌ها بکشید. تاکید می‌شود که این کار باید با فشار کمی صورت بگیرد و همواره کف دست یا انگشتان‌تان روی سطحی از نرم‌کننده یا ژل لغزیده شود.
چند نفس عمیق بکشید تا به تمدد اعصاب و تجدید روحیه خود کمک کرده باشید. این کار به کمک ماساژ، آرامشی به شما خواهد داد که خستگی را نه‌تنها از تن خودتان خارج می‌کند، بلکه از تک‌تک سلول‌های پوست‌تان هم می‌زداید.
حال سعی کنید منقطع ولی پیاپی، همراه با کمی فشار طوری با چهار انگشت دست به پوست زیر چشم‌هایتان ضربه بزنید که انگار روی پوست خود ضرب گرفته‌اید! فقط چهار انگشتی ضرباتی کوتاه و پیاپی وارد کنید. بعد با پشت شست دست‌تان طوری روی گونه‌ها ضربه بزنید انگار دارید لکه‌ای را با حرکتی سریع و نرم از روی گونه خود پاک می‌کنید. چند بار نیز این عمل را در دو سمت صورت و با دو انگشت شست انجام دهید. به این شیوه فشار ضربه‌ای ـ پرتابی گفته می‌شود.
روش ضربه‌ای ـ پرتابی را پس از آن در اطراف لب تکرار کنید.
متخصصان زیبایی در هنگام ماساژ دادن صورت پس از این مراحل کاری شبیه به نیشگون گرفتن آرام پوست را انجام می‌دهند. ابتدا نواحی ماساژ داده شده و سپس قسمت ابروها را با دو انگشت اشاره و شست هر دو دست، پشت سر هم نیشگون‌های آرامی بگیرید و رها کنید. برای این‌که تصور بهتری از این عمل داشته باشید خوب است فرض کنید دارید پوست صورت کودکی عزیزدردانه را از روی مهر و علاقه نیشگون می‌گیرید.
تنها تفاوت اینجاست که این نیشگون‌ها فقط کمی محکم‌تر و سریع‌ترند و به صورت پیاپی تکرار می‌شوند. یادتان باشد بالای ابروها و‌نزدیک‌گوش‌ها را فراموش نکنید. یک‌ربع زمان مذکور تمام شد! اکنون علاوه بر نرمی پوست‌تان، احساس بهتری هم دارید؟ درست است؟!
منبع:جام جم
