با فرا رسیدن فصل سرما لازم است که در نوع پوشش و انتخاب لباس‌هایتان دقت کنید اما این لزوما به این معنی نیست که برای در امان ماندن از سرمای زمستان ، مد را فراموش کنید . حتی در فصل سرما و یخبندان هم می‌توانید به خوش لباسی فصول دیگر سال به نظر برسید ؛ البته اگر در انتخاب لباس‌هایتان دقت کنید. در حقیقت ، زمستان یکی از آسان ترین زمان‌ها برای خوش لباس بودن است.

لباس‌های زمستانی شامل مانتو و یک کت ، یک جفت بوت ، کلاه ، شال گردن و یک جفت دستکش است.
در وهله اول شما باید کتی انتخاب کنید که در عین گرم بودن زیبا نیز به نظر برسد . یک کت مناسب نه تنها می‌تواند شما را گرم کند ، بلکه لباسی است که نشان می‌دهد شما چقدر خوش سلیقه هستید. مهم نیست کت شما خزدار باشد یا پشمی یا مخملی ؛ فقط به یاد داشته باشید که با انتخاب کت به دیگران نشان می‌دهید چگونه فکر می‌کنید و چقدر خوش لباس هستید.

اگر می‌خواهید در میان دیگران تک باشید ، یک کت سنگین و یک شال را به جای ژاکت قدیمی‌تان امتحان کنید. این کت هم شما را گرم نگاه می‌دارد و هم شما را از دیگران متمایز می‌کند. البته دقت کنید کتی انتخاب کنید که آنقدر سنگین نباشد که باعث زحمت شما باشد و یا بعد از یک روز بارانی از شدت سنگینی مجبور شوید آن را در تن‌تان بیرون بیاورید.

توجه داشته باشید که باید کت و بوت‌تان را با هم ست کنید.

شما که دوست ندارید بوتی به پا داشته باشید که هیچ هماهنگی با کت‌تان نداشته باشد ، پس به دنبال بوتی باشید که هم مدل و هم رنگش با کت‌تان متناسب باشد. اگر کت شما روشن است ، یک بوت ساده و کمی تیره تر از رنگ کت‌تان انتخاب کنید. اگر کت‌تان ساده است ، یک بوت طرح دار و روشن انتخاب کنید. همچنین می‌توانید برای یک کت خزدار و سنگین از بوت‌های چرمی استفاده کنید ، یا اگر کتی به تن می‌کنید که طرح دار است یک بوت لاستیکی یا ابریشمی انتخاب کنید.

اجزاء دیگر لباس‌تان نیز باید با هم هماهنگ باشند ، اجزایی نظیر دستکش ، کلاه و شال گردن.

البته ابتدا کت و بوت‌تان را انتخاب کنید و سپس دستکش و کلاه و شال گردن‌تان را مطابق با آنها انتخاب کنید. رنگ اجزاء لباس‌تان نیز باید با رنگ کت و بوت‌تان هماهنگ باشد اما دقت کنید که همه لباسها و اجزاء آن را از یک رنگ انتخاب نکنید.

پس اگر یک کت قرمز روشن دارید یک بوت قرمز انتخاب کنید . یک بوت سبز رنگ نیز با کت مشکی‌تان هماهنگی جالبی خواهد داشت. شما می‌توانید اجزاء لباس‌تان را نیز از رنگ مشکی و یا سبز و یا ترکیبی از این دو انتخاب کنید ، اما با کت و بوت قرمزتان دستکش و یا کلاه قرمز استفاده نکنید چرا که دیگران با نگاه کردن به شما دچار ناراحتی می‌شوند . رنگی انتخاب کنید که در طیف رنگی به رنگ کت‌تان نزدیک باشد.

صدف یکی از زیبایی های طبیعت است که می توان در دکوراسیون خانه از آن استفاده کرد مخصوصا برای افرادی که به دریا خیلی علاقه مند هستند ، فضایی که با صدف و ستاره دریایی تزئین شده باشد ،می تواند یادآور آرامش و زیبایی گردد.

دریا در دکوراسیون خانه

** در بسیاری موارد سادگی یک چیز، خود باعث جلوه بیش‌تر می‌شود. مقداری شن داخل یک گلدان استوانه‌ای بلور بریزید. یک صدف حلزونی بزرگ را به صورت کج داخل آن قرار دهید. یک یا دو ستاره دریایی کنار گلدان بگذارید. گلدان را روی میز کنار دیوار آبی یا طوسی قرار دهید.

** حمام ستاره‌ای: اگر از تداعی صدای آب در ساحل لذت می‌برید، کافیست در حمام از صدف و ستاره‌دریایی استفاده و آن‌ها را به پرده ، دوش یا پرده حمام آویزان کنید.

** شکل‌های دریایی را می‌توانید در یک تعطیلات از کنار دریا جمع یا از بعضی فروشگاه‌ها خریداری کنید.

با استفاده از دریل سوراخی کوچک روی ستاره‌دریایی ایجاد کنید.

طناب نخی را از داخل شکل‌ها و سپس از حلقه پرده رد و در ارتفاع‌های مختلف آویزان کنید. این اشیاء به خصوص روی یک پرده آبی جلوه بیش‌تری خواهند داشت.

به جای طناب می‌توانید از روبان یا ریسمان چندلا استفاده کنید.

** از یک صدف بزرگ برای قرار دادن وسایل حمام استفاده کنید. داخل آن را با انواع صدف‌ها و صابون پر کنید و روی آن یک ستاره دریایی کوچک و زیبا قرار دهید.
دریا در دکوراسیون خانه

** یک کاسه آبی بزرگ را از گوش‌ماهی و حلزون و ... پر کنید و آن را داخل طاقچه حمام بگذارید.

** بعضی از مرجان‌ها به قدری زیبا هستند که می‌توانید از آن‌ها به تنهایی به عنوان دکور استفاده کنید. مرجان‌ها را روی کتابخانه، میز عسلی یا قفسه‌های قهوه‌ای قرار دهید و آن‌ها را از تیرگی در آورید و میهمان‌ها را به یاد دریا بیندازید.

** صدف‌های منظم و بزرگ را می‌توان به عنوان ظرف میوه مورد استفاده قرار داد.

** فضای یکنواخت بالای شومینه را با شکل‌های مختلف دریایی و یک قاب‌عکس مرتبط دریایی کنید و از یکنواختی درآورید.

** اگر از یک پرده کوتاه استفاده می کنید، روی لبه‌های آن با چسب صدف‌های نسبتا صاف بچسبانید.

** روی میزهای قدیمی، دور قاب عکس‌های کهنه و آینه قدیمی گوش‌ماهی‌های کوچک بچسبانید و از آن‌ها مجددا استفاده کنید.

در این مقاله بخور و نخورهایی را ارائه می‌دهیم که خواب راحتی را برای شما به ارمغان آورده و از بی‌خوابی‌های شبانه خلاصتان می‌کند. با ما همراه باشید..

هرچقدر شما بیشتر عصبی تر و هیجان زده تر باشید تندتر و منقطع تر نفس می کشید و فشار خون شما بالا رفته و ضربان قلب تان نیز افزایش می یابد.بسیاری از مردم زمانیکه در این شرایط هستند در معرض آسیب های جدی مغزی و قلبی قرار می گیرند.

می دانید که اگر درست نفس بکشید آرام تر و ریلکس تر می شوید؟

پس بهتر است طرز تنفس خود را تغییر دهید؛ شروع کنیم:

دست تان را کنار بدن تان بگذارید ، اگر نشسته اید روی دسته صندلی و اگر خوابیده اید در کنارتان قرار دهید.به طور طبیعی نفس بکشید. شاید به هر چیز کوچکی که کنارتان اتفاق م یافتد توجه کنید. حالا اجازه دهید که بدن تان مانند یک بالون سبک شود به طوریکه احساس کنید وزن تان مانند یک پر سبک شده است.حالا تنفس شما آرام شده است. اکسیژن اضافی در تک تک سلول های بدن شما رخنه کرده و استرس را از آن بیرون می کند.سعی کنید هر روز حداقل یک ربع این تمرین را انجام دهید!

لذا قرار دادن لپ تاپ بر روی زانو و در کنار دستگاه تناسلی که برخی از افراد عادت به استفاده از لپ تاپ خود بدین شکل دارند، می تواند برای کاربران مشکلاتی ایجاد نماید.

به همین علت توصیه می شود: حتی الامکان لپ تاپ را با فاصله بیشتر از خودتان و بر روی میز قرار دهید.

کامپیوتر و نشستن طولانی مدت بر روی صندلی

هر از چند گاهی از جای خود برخیزید و مقداری قدم بزنید و وضعیت نشستن خود را تغییر دهید و از زیرپایی نیز استفاده نمایید.
آویزان بودن پا در نشستن های طولانی روی صندلی، باعث رکود خون در وریدهای پشت ساق پا و لخته شدن آن می شود

گاهی یک پایتان را از زانو خم کنید و روی آن بنشینید و این کار را در مورد پای دیگر نیز انجام دهید.

1- یک سوم داندانپزشکان دنیا سفید کردن دندان ها را یکی از عوامل مهم پوسیدگی آنها می دانند.

2- مردم بسیار کمی هستند که داری دندان های سفید طبیعی می باشند ، و همچنانکه پیر می شوید دندان هایتان نیز تغییر رنگ می دهند.
3- معمولا در سفید کردن دندان ها از " هیدورژن پروکساید" و " کربومید پروکساید" استفاده می شود.
4- اغلب محصولات سفید کننده دندان به اندازه کافی دارای پوکساید نیستند ، و به صورت غیر معمول و مصنوعی دندان های شما را سفید می کنند.
5- سفید کردن دندان ها تنها روی نوع طبیعی آن انجام می شود و دندان های مصنوعی یا کاشته شده نمی توانند سفید شوند.
6- اغلب خرابی دندان ها بعد از سفید کردن در سه یا چهار هفته پس از آن صورت می گیرد .
7- این سفیدی ها تنها سه سال دوام خواهند داشت.
8- عوارض سفید کردن دندان ها حساس شدن آنها ، تیر کشیدن و رگه رگه شدن سفید ها روی دندانها می باشد.
9- خمیردندان های سفید کننده تاثیر چندانی روی آنان ندارند ، اما شاید بتوانند رنگ یا جرم ناشی از غذاهای رنگی که خورده اید را کاهش دهند.