هدف از اين وبلاگ ايجاد انگيزه،صحيح زندگي كردن براي جوانان با اميد ها و آرزوهاي خود مي باشد.
++++++++++++++++++++
هر كجا زندگي باشد،اميد هم هست..
++++++++++++++++++++
ثروتمندی از ذهن شروع می شود..
++++++++++++++++++++
زشت ترين آدم با اخلاق خوبش زيباست..
++++++++++++++++++++
راستش را بگو اول به خودت بعد به دیگران..

گوش های تیز و بُرَنده

غزل بيت

یه پسر تنها

وب علمی و ادبی دبیرستان ولیعصر(عج)زرآباد

مشاوره بااساتيد حوزه علميه

روانشناسی

مطالب روز روانشناسی و مشاوره

لیست تمام پیوند ها

افراد جدی با چه کسانی ازدواج کنند

۱۷ ویژگی آدم‌های تودل‌برو از نگاه برایان تریسی

رازهای مخفی در مورد خانم ها که مردی باید بداند

راه های کنترل فکر

توقعات ۹‌گانه این دختر از خواستگارش منطقی است؟

چه ویژگی‌هایی باعث جذابیت چهره در نگاه دیگران می‌شود؟

۶ عامل ویران کننده روابط زن و شوهر

چرا رابطه جنسی ضروری است؟

چطور میتوانیم دیگران را جذب کنیم?

خصوصیات ظاهری مردان گرم مزاج

روانشناسی مُدرن

گناه عشق

چهارشنبه ۳۱ فروردین ۱۳۹۰ ساعت 14:5 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )

تو را در خلوت شبهام، پرستش می کنم تا صبح
نرنجم گر تو بی تردید مرا دیوانه پنداری
به پایت سوختم خاموش، مرا اینگونه می خواهی؟
کمی شک دارم ای عاشق که از دل دوستم داری
سکوتم را نبین امروز، پر از فریاد دلتنگم
خموشم خوب می دانم که از هر شکوه بیزاری
دلم متروکه ای مغشوش پر از آوای مرگ آور
به خاک افتاده ای خاموش و تو در زیر آواری
ببین در خاک می غلتم، نریز خون امیدم را
نگو تاوان تو این است، گناهم عشق بود،آری

:: موضوعات مرتبط: شعر

داستان سه پیرمرد: عشق ، ثروت و موفقیت

چهارشنبه ۳۱ فروردین ۱۳۹۰ ساعت 13:59 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )

زنی هنگام بیرون آمدن از خانه، سه پیرمرد با ریش های بلند سفید را دید که جلوی در نشسته اند. زن گفت: هر چه فکر می کنم شما را نمی شناسم؛ اما باید گرسنه باشید. لطفا" بیایید تو و چیزی بخورید.

آنها پرسیدند: آیا همسرت در خانه است؟ زن گفت: نه. آنها گفتند: پس ما نمی توانیم بیاییم. غروب، وقتی مرد به خانه آمد، زنش برای او تعریف کرد که چه اتفاقی افتاده است. مرد گفت: برو به آنها بگو من خانه هستم و دعوتشان کن.

زن بیرون رفت و آنها را به خانه دعوت کرد. اما آنها گفتند: ما نمی توانیم باهمدیگر وارد خانه بشویم. زن پرسید: چرا؟ یکی از پیرمردها در حالی که به دوست دیگرش اشاره می کرد، گفت: اسم این ثروت است و سپس به پیرمرد دیگر رو کرد و گفت: این یکی موفقیت و اسم من هم عشق. برو به همسرت بگو که فقط یکی از ما را برای حضور در خانه انتخاب کند.

زن رفت و آنچه را که اتفاق افتاده بود برای همسرش تعریف کرد. شوهر خوشحال شد . گفت: چه خوب! این یک موقعیت عالیست. ثروت را دعوت می کنیم. بگذار بیاید و خانه را لبریز کند!

زن که با انتخاب شوهرش مخالف بود، گفت: عزیزم! چرا موفقیت را دعوت نکنیم؟ دختر خانواده که از آن سوی خانه به حرفهای آنها گوش می داد، نزدیک آمد و پیشنهاد داد: بهتر نیست عشق را دعوت کنیم تا خانه را از وجود خود پر کند؟ شوهر به همسرش گفت: بگذار به حرف دخترمان گوش کنیم پس برو بیرون و عشق را دعوت کن.
زن بیرون رفت و به پیرمردها گفت: آن که نامش عشق است، بیاید و مهمان ما شود. در حالی که عشق قدم زنان به سوی خانه می رفت، دو پیرمرد دیگر هم دنبال او راه افتادند. زن با تعجب به ثروت و موفقیت گفت: من فقط عشق را دعوت کردم، شما چرا می آیید؟

این بار پیرمردها با هم پاسخ دادند: اگر شما ثروت یا موفقیت را دعوت کرده بودید، دو تای دیگر بیرون می ماندند، اما شما عشق را دعوت کردید، هر کجا او برود، ما هم با او می رویم.

:: موضوعات مرتبط: داستان و متن آموزنده، موفقیت

واقعا چرا مردها وابسته زن‌ها می‌شوند؟ !!!! ...

چهارشنبه ۳۱ فروردین ۱۳۹۰ ساعت 13:58 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )

دلایل مردان برای عشقی که به زنها ابراز می‌کنند چیست؟ در اینجا فهرستی از اظهار نظرها عنوان می‌شود.

ما مردها زنها را دوست داریم چون:
*چون همیشه احساس می‌کنند جوانند، حتی وقتی پیر می‌شوند.
*چون هر وقت کودکی را می‌بینند لبخند می‌زنند.
*چون وقتی مسیر مستقیمی‌را طی میکنند همیشه مستقیما” روبرو را نگاه می‌کنند و هرگز به طرف ما مردان که با لبخند راه را برایشان باز کرده ایم برنمی‌گردند تا تشکر کنند.
*چون در همسرداری به گونه ای رفتار می‌کنند که ذهن هیچ غریبه ای به آن راه ندارد
*چون همه ی توان خود را برای داشتن خانه ای زیبا و تمیز بکار می‌گیرند و هرگز برای کاری که انجام می‌دهند توقع تشکر ندارند.
*چون هر آنچه که در زندگی خصوصی افراد مشهور اتفاق می‌افتد را جدی می‌گیرند.
*چون سراغ مسائل غیر اخلاقی نمی‌روند.
*چون نسبت به زجری که برای زیباتر شدن تحمل می‌کنند شکایتی نمی‌کنند. حتی هنگام استفاده از وسایل خطرناک در سالن‌های ورزشی
*چون آنها ترجیح می‌دهند سالاد بخورند.
*چون فقط عاشق پیش غذاها ی متنوع و رنگارنگ و آرایش ملایم و زیبا هستند در حالیکه ما عاشق نوشیدنی‌های مخرب هستیم.
*چون آنها با همان دقت و ظرافتی که میکل آنژ تابلوی Sistine Chapel را کشیده است، به زیبا ساختن خود دقت میکنند.
*چون برای حل مشکلات، روش های خاص خودشان را دارند؛ روش هایی که ما هرگز درک نمی‌کنیم و همین ما را دیوانه می‌کند.
*چون دقیقا” وقتی دیگر خیلی دوستمان ندارند، با ترحم به ما می‌گویند: ” دوستت دارم” ؛ تا ما متوجه بی علاقگی آنها نشویم.
*چون وقتی می‌خواهند در مورد ظاهرشان چیزی بپرسند ترجیح می‌دهند این سوال را از خانمی بپرسند و خلاصه با این مدل سوالات ما را عذاب نمی‌دهند.
*چون گاهی از چیزهایی شکایت می‌کنند که ما هم آن را احساس می‌کنیم مثل سرما یا دردهای رماتیسمی، به این ترتیب ما می‌فهمیم که آنها هم مثل ما آدم هستند!
*چون داستان‌های عاشقانه می‌نویسند.
*چون ساعتها وقت خود را با فکر کردن در مورد اینکه چگو نه می‌توانند با دیگران سر صحبت را باز کنند، تلف نمی‌کنند .
*چون در حالیکه ارتش ما به کشورهای دیگر حمله می‌کند، آنها هم محکم و بی منطق می‌جنگند و سعی می‌کنند همه ی سوسکهای دنیا را تا آخرین دانه نابود کنند.
*چون وقتی به آهنگ Rolling Stones با صدای Angie گوش می‌دهند، چشمهایشان از حدقه بیرون می‌زند.
*چون آنها می‌توانند مثل مردها بلوز و شلوار بپوشند و سر کار بروند، درحالیکه مردها هرگز جرئت نمی‌کنند دامن بپوشند و بروند سر کار.
*چون همیشه می‌توانند یک ایراد بزرگ از زنی که ما گفته ایم زیبا است بگیرند و به ما بقبولانند که بی سلیقه هستیم و اشتباه می‌کنیم.
*چون ما از آنها متولد شده‌ایم و به سوی آنها نیز باز می‌گردیم.
*و پائولو می‌گوید: ما عاشق آنها هستیم چون زن هستند…..به همین سادگی.
و یکی دیگر از نظرات خواننده‌های ما که بسیار زیبا گفته است :
زندگی و افکار ما همیشه حول محور آنها می‌چرخد، تفکر و روح لطیف آنها، ما را با قدرت به دنیایی دیگر می‌کشاند که ما هرگز به آن راه نداریم. خنده‌ی آنها و دیدن اشک شادی یا غم آنها، روح ما را نوازش می‌کند. زن‌ها، از نظر مردها اعجاب انگیز ترین موجودات خلقت هستند و همیشه هم خواهند بود.

:: موضوعات مرتبط: مردان

یادداشتی از نلسون ماندلا

چهارشنبه ۳۱ فروردین ۱۳۹۰ ساعت 13:56 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )

من باور دارم ...

که دعوا و جرّ و بحث دو نفر با هم به معنى اين که آن‌ها همديگر را دوست ندارند نيست.

و دعوا نکردن دو نفر با هم نيز به معنى اين که آن‌ها همديگر را دوست دارند نمى‌باشد.

من باور دارم ...

که هر چقدر دوستمان خوب و صميمى باشد هر از گاهى باعث ناراحتى ما خواهد شد و ما بايد بدين خاطر او را ببخشيم.

من باور دارم ...

که دوستى واقعى به رشد خود ادامه خواهد داد حتى در دورترين فاصله‌ها. عشق واقعى نيز همين طور است.

من باور دارم ...

که ما مى‌توانيم در يک لحظه کارى کنيم که براى تمام عمر قلب ما را به درد آورد.

من باور دارم ...

که زمان زيادى طول مى‌کشد تا من همان آدم بشوم که مى‌خواهم.

من باور دارم ...

که هميشه بايد کسانى که صميمانه دوستشان دارم را با کلمات و عبارات زيبا و دوستانه ترک گويم زيرا ممکن است آخرين بارى باشد که آن‌ها را مى‌بينم.

من باور دارم ...

که ما مسئول کارهايى هستيم که انجام مى‌دهيم، صرفنظر از اين که چه احساسى داشته باشيم.

من باور دارم ...

که اگر من نگرش و طرز فکرم را کنترل نکنم،او مرا تحت کنترل خود درخواهد آورد.

من باور دارم ...

که قهرمان کسى است که کارى که بايد انجام گيرد را در زمانى که بايد انجام گيرد، انجام مى‌دهد، صرفنظر از پيامدهاى آن.

من باور دارم ...

که گاهى کسانى که انتظار داريم در مواقع پريشانى و درماندگى به ما ضربه بزنند، به کمک ما مى‌آيند و ما را نجات مى‌دهند.

من باور دارم ...

که گاهى هنگامى که عصبانى هستم حق دارم که عصبانى باشم امّا اين به من اين حق را نمى‌دهد که ظالم و بيرحم باشم.

من باور دارم ...

که بلوغ بيشتر به انواع تجربياتى که داشته‌ايم و آنچه از آن‌ها آموخته‌ايم بستگى دارد تا به اين که چند بار جشن تولد گرفته‌ايم.

من باور دارم ...

که هميشه کافى نيست که توسط ديگران بخشيده شويم، گاهى بايد ياد بگيريم که خودمان هم خودمان را ببخشيم.

من باور دارم ...

که صرفنظر از اين که چقدر دلمان شکسته باشد دنيا به خاطر غم و غصه ما از حرکت باز نخواهد ايستاد.

من باور دارم ...

که زمينه‌ها و شرايط خانوادگى و اجتماعى برآنچه که هستم تاثيرگذار بوده‌اند امّا من خودم مسئول آنچه که خواهم شد هستم.

من باور دارم ...

که نبايد خيلى براى کشف يک راز کند و کاو کنم، زيرا ممکن است براى هميشه زندگى مرا تغيير دهد.

من باور دارم ...

که دو نفر ممکن است دقيقاً به يک چيز نگاه کنند و دو چيز کاملاً متفاوت را ببينند.

من باور دارم ...

که زندگى ما ممکن است ظرف تنها چند ساعت توسط کسانى که حتى آن‌ها را نمى‌شناسيم تغيير يابد.

من باور دارم ...

که گواهى‌نامه‌ها و تقديرنامه‌هايى که بر روى ديوار نصب شده‌اند براى ما احترام و منزلت به ارمغان نخواهند آورد.

من باور دارم ...

که کسانى که بيشتر از همه دوستشان دارم خيلى زود از دستم گرفته خواهند شد.

من باور دارم ...

«شادترين مردم لزوماً کسى که بهترين چيزها را داردنيست

بلکه کسى است که از چيزهايى که دارد بهترين استفاده را مى‌کند.»

:: موضوعات مرتبط: موفقیت

هیچ چیزی رو بدون جواب نگذار

چهارشنبه ۳۱ فروردین ۱۳۹۰ ساعت 13:55 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )

جواب سلام را با عليک سلام بده ،
جواب تشکر را با تواضع،
جواب کينه را با گذشت،
جواب بي مهري را با محبت،
جواب ترس را با جرأت،
جواب دروغ را با راستي،
جواب دشمني را با دوستي،
جواب زشتي را به زيبايي،
جواب توهم را به روشني،
جواب خشم را به صبوري،
جواب سرد را به گرمي،
جواب نامردي را با مردانگي،
جواب همدلي را با رازداري،
جواب پشتکار را با تشويق،
جواب اعتماد را بي ريا،
جواب بي تفاوت را با التفات،
جواب يکرنگي را با اطمينان،
جواب مسئوليت را با وجدان،
جواب حسادت را با اغماض،
جواب خواهش را بي غرور،
جواب دورنگي را با خلوص،
جواب بي ادب را با سکوت،
جواب نگاه مهربان را با لبخند،
جواب لبخند را با خنده،
جواب دلمرده را با اميد،
جواب منتظر را با نويد،
جواب گناه را با بخشش،
هيچ وقت هيچ چيز و هيچ کس را بي جواب نگذار، مطمئن باش هر جوابي بدهي ،يک روزي ، يک جوري ، يک جايي به تو باز مي گردد.

:: موضوعات مرتبط: موفقیت

توصیه غذایی برای زنان و دختران

چهارشنبه ۳۱ فروردین ۱۳۹۰ ساعت 0:19 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )

سوء تغذیه پروتئین – انرژی در دوران کودکی به ویژه- در2 سال اول زندگی - بررشد و تکامل مغزی، اثرات منفی جدی و جبران ناپذیری دارد. از جمله کاهش بهره هوشی که توانمندی های ذهنی کودک را کاهش می دهد ، می توان اشاره کرد . بنابراین یکی دیگر از پیامدهای زیان بار سوء تغذیه کاهش قدرت یادگیری و آموزش پذیری کم و افت تحصیلی در دختران و پسران است.

نوع دیگری از سوء تغذیه مربوط به کمبود ریز مغذی هایی مانند ید، آهن، روی، ویتامینD و کلسیم است. در خانمی که در دوران بارداری باکمبود یدمواجه است ، جنین دچار صدمات غیر قابل جبرانی مانند کاهش بهره هوشی، عقب ماندگی های ذهنی و جسمی، کر ولالی، لوچی و سقط می شود.حتی کمبود ید خفیف در این دوران، اگرچه به ظاهر نقصی درجنین ایجاد نمی کند اما بهره هوشی او را کاهش می دهد و کودکی که در دوره جنینی با کمبود ید مواجه شده است در دوران مدرسه با کاهش قدرت یادگیری وافت تحصیلی روبرو خواهد شد. مصرف نمک یددار به جای نمک معمولی تنها راه پیش گیری از کمبود ید است.

کمبود ویتامنD نیز یکی از کمبودهای ویتامینی شایع در دختران و زنان است . ویتامینD از تابش نور مستقیم خورشید بر پوست بدن ساخته می شود. ویتامینD جذب کلسیم را دربدن افزایش می دهد و بنابراین در رشد و استحکام استخوان های بدن لازم است و کمبود آن زمینه را برای نرمی استخوان و در نهایت پوکی استخوان آماده می کند.

به هردلیلی که از تابش نور خورشید به طور مستقیم بر پوست بدن جلوگیری شود از قبیل استفاده مرتب و مداوم از کرم های ضد آفتاب وغیره ... ، ویتامینD به طور کافی در بدن ساخته نمی شود و چون منابع غذایی هم به طور معمول از نظر ویتامینD فقیر هستند و نمی توانند ویتامینD مورد نیاز بدن را تامین کنند، بدن با کمبود ویتامین D مواجه خواهد شد. کمبود کلسیم نیز نوعی سوء تغذیه است که دلیل عمده آن مصرف ناکافی شیر و لبنیات است.

از دیگر کمبودهای تغذیه ای در دختران نوجوانکمبود ویتامین A و کمبود روی است. ویتامینA دررشد و سلامت پوست و حفظ قدرت دید نقش دارد و روی نیز در بلوغ جنسی حائز اهمیت است و کمبود آن، اغلب تاخیر در بلوغ جنسی را به همراه دارد. با مصرف میوه ها و سبزی های سبز تیره، زرد و نارنجی رنگ، و شیرو لبنیات، ویتامینA بدن تامین می شود و با گنجانیدن گروه گوشت، حبوبات ، تخم مرغ و مغزها( مثل گردو و بادام) نیاز بدن به روی تامین می شود.

زیاده خوری نیز نوعی سوء تغذیه به شمار می رود . امروزه رابطه علمی بین اضافه وزن و چاقی با بسیاری از بیماری ها به اثبات رسیده است. متاسفانه چاقی در دختران و زنان در کشور ما از شیوع بالایی برخوردار است. چاقی از عوامل زمینه ساز برای ابتلا به دیابت ( بیماری قند)، بیماری های قلبی- عروقی ، و برخی از سرطان ها است.علاوه براین، افزایش وزن و چاقی ایجاد آرتروز زانو را تشدید می کند خانم های چاق بیشتر درمعرض کمر درد و ضایعات زانو قرار دارند. رعایت تعادل و تنوع در مصرف غذا، محدود کردن مصرف شیرینی ها و چربی ها، کاهش مصرف نمک و در مقابل ورزش و تحرک بدنی، در جلوگیری از بروز چاقی موثر است. حداقل 30 دقیقه پیاده روی تند در روز از افزایش وزن جلوگیری کرده و در حفظ سلامت افراد بسیار موثر است.

به طور کلی ، دخترانی که در کودکی و نوجوانی تغذیه ای صحیح داشته اند ، مادران سالم تر و موفق تری خواهند بود ، فرزندان سالم تری به دنیا می آورند و نسل سالم تری را پرورش خواهند داد . به این دلیل توجه به تغذیه صحیح دختران از دوران کودکی حائز اهمیت است.

به طور کلی نیازهای غذایی در دوران های مختلف زندگی یعنی کودکی، نوجوانی، بزرگسالی و سالمندی متفاوت است. در واقع، نیاز به انرژی و مواد مغذی برای حفظ سلامت بدن بر حسب سن، جنس، میزان فعالیت بدن و شرایط فیزیولوژیکی متفاوت است . نیازهای تغذیه ای دختران در سنین بلوغ ، به علت جهش رشد افزایش می یابد . در این دوران بدن برای رشد استخوان ها به کلسیم بیش تری نیاز دارد. برای افزایش توده بدن وساخته شدن سلول ها، پروتئین بیش تری مورد نیاز است و برای خون سازی نیز، نیاز به آهن افزایش می یابد.ویتامین های گروه B ، ویتامینA ،D و سایر ویتامین ها ، مواد معدنی و پروتئین در رشد قدی و افزایش توده بدنی دختران نقش عمده ای دارند و هر گونه اختلال در برنامه غذایی که منجر به کمبود این مواد مغذی در بدن بشود، در نهایت اختلال در رشد به صورت کم وزنی، لاغری و کوتاه قدی و علاوه بر آن کاهش توانمندی های ذهنی و افت تحصیلی را به دنبال دارد. تغذیه دختران نوجوان از این جهت که مادران آینده هستند نیز حائز اهمیت است.

:: موضوعات مرتبط: زنان

دانلود ضمیمه چهاردیواری روزنامه جام جم 418

سه شنبه ۳۰ فروردین ۱۳۹۰ ساعت 12:14 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )

دانلود ضمیمه چهاردیواری روزنامه جام جم دوشنبه مورخ۲۹/۰۱/۹۰

:: موضوعات مرتبط: کتابهای مرتبط

چگونه به همسرمان بفهمانيم از رابطه زناشويي چه مي‌خواهيم؟

دوشنبه ۲۹ فروردین ۱۳۹۰ ساعت 17:51 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )

آيا مي‌دانيد كه مي‌توانيد در مورد رابطه جنسي با همسر خود صحبت كنيد؟ چطور مي‌توانيد او را متوجه كنيد كه چه چيزي را دوست داريد واز چه رفتاري خوشتان نمي‌آيد؟ چطور با او در ميان بگذاريد كه دچار نوعي مشكل جنسي مانند سردمزاجي يا نعوظ ديرهنگام شده‌ايد؟

از چه چيزي بگوييم؟

متخصصان مي‌گويند وقتي مشكلي وجود ندارد، لازم نيست مساله‌اي بسازيد تا در مورد آن صحبت كنيد. اگر اهل صحبت كردن در مورد مسائل جنسي نيستيد لازم نيست خود را به اين كار مجبور كنيد. با اين حال بهتر است بدانيد اگر جزو آن دسته‌اي از زوجين هستيد كه به راحتي در مورد مسايل جنسي حرف مي‌زنند، صحبت در اين‌باره مي‌تواند ميل شما را بالا ببرد.

وقتي مشكلي وجود دارد بهتر است هدفتان تاکيد بيش از حد روي آن نباشد چون هرچه در مورد آن صحبت كنيد، بزرگ‌تر مي‌شود. مثلا اگر شما از يك نوع نوازش يا رفتار جنسي همسرتان خوشتان نمي‌آيد بيشتر در مورد آنچه دوست داريد صحبت كنيد.

هميشه روي نكات مثبت رابطه خود متمركز شويد و از رفتار دوست‌داشتني طرف مقابل تعريف كنيد. اين كار باعث مي‌شود طرف مقابل شما به ويژه شوهر، اعتمادبه‌نفس پيدا كند و روي آنچه شما دوست داريد متمركز شود.

چگونه بفهمانيم چه مي‌خواهيم؟

ممكن است آنچه شما دوست داريد مورد علاقه همسر شما نباشد. اگر او رفتاري كه دوست داريد را انجام نمي‌دهد، او را سرزنش نکنيد و سركوفت هم نزنيد. شايد نوعي از رابطه مورد علاقه بسياري از مردم باشد اما مورد علاقه همسر شما نيست. پس او را مجبور نكنيد. در صحبت‌ها و گفت‌وگوهاي روزانه‌تان به همسرتان بفهمانيد چه مي‌خواهيد. مثلا مي‌توانيد بگوييد امروز در فلان روزنامه يا سايت اينترنتي مي‌خواندم كه.... بعد منتظر عكس‌العمل او شويد. اگر عكس‌العمل او مثبت نبود با اين حال شما مشتاق بوديد، مي‌توانيد حين رابطه جنسي دوباره اين موضوع را مطرح كنيد زيرا گاهي حين رابطه بسياري جواب‌هاي منفي، مثبت مي‌شود. با اين حال جوري مساله را بيان كنيد كه نيازي به دادن جواب مثبت يا منفي نباشد بلكه طرف مقابل شما اگر تمايلي دارد اين كار را انجام دهد وگرنه حرف شما را نشنيده بگيرد.

چطور از سردمزاجي بگوييم؟

بسياري از زنان فكر مي‌كنند، بيان بي‌پرده مشكل براي حل مشكل كافي است در حالي كه واقعيت اين طور نيست. اگر زني به همسر خود بگويد ميلي به او ندارد، جواب مرد واضح است: من نيز ديگر به تو علاقه‌اي ندارم! بهتر است به جاي اينكه اين‌گونه سبب تضعيف اعتمادبه‌نفس همسرتان شويد اين موضوع را به شيوه‌اي ديگر با او در ميان بگذاريد. مثلا بگوييد: «كمي احساس نگراني مي‌كنم چون مثل گذشته اشتياقي به رابطه جنسي ندارم و اين موضوع باعث ناراحتي من شده است.»

در اين حالت همسر شما حس پس‌زدگي پيدا نمي‌كند. حتي بهتر است در ادامه بگوييد «براي حل اين مساله بايد كاري بكنم.»

اگر مردتان دچار زودانزالي يا مشكلات نعوظي است چه كنيد؟

مشكلات نعوظي به معني از دست دادن ميل جنسي نيست اما معمولا زنان فكر مي‌كنند ديگر براي مردشان جذاب نيستند و احساس بدي پيدا مي‌كنند. اين در حالي است كه نعوظ زودهنگام مي‌تواند به دليل مشكلاتي نظير ناراحتي‌هاي قلبي – عروقي يا مصرف برخي داروها يا ناراحتي‌هاي رواني باشد. بهترين كار، اعتمادبه‌نفس دادن به مرد است. به جاي تمركز روي مشكل، روي مسائل مثبت مانند نوازش‌ها تمركز كنيد. به همسرتان نشان دهيد كه عاشق او هستيد و زماني را به تفريح با هم بگذرانيد.

ادامه دارد ..

منبع: سلامت

:: موضوعات مرتبط: تست و مطالب روانشناسی

آيا تست بارداري قابل اعتماد است؟

دوشنبه ۲۹ فروردین ۱۳۹۰ ساعت 17:50 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )

اين تست‌ها با اندازه‌گيري ميزان نوعي هورمون‌ بارداري تا 99 درصد مي‌توانند نشان دهند خانمي باردار است يا خير. با توجه به كيفيتي كه اين تست دارد، مي‌توان آن را از روز اول عقب‌كرد پريود يا 3 روز قبل از آن استفاده كرد و جواب گرفت اما آيا مي‌دانيد اين تست‌ها دقيقا چطور عمل مي‌كنند و مناسب چه افرادي هستند؟

تست‌ها چطور كار مي‌كنند؟

اين تست‌ها مي‌توانند وجود يك هورمون خاص بارداري به نام b-HCG را در ادرار تشخيص دهند. اين هورمون در ابتدا توسط تخمك و سپس جفت ترشح مي‌شود و وجود آن در ادرار نشانه بارداري است. به عبارت ديگر، اين هورمون توسط سلول‌هايي كه در آينده جفت را تشكيل مي‌دهند به محض اينكه رويان در جداره رحم جا گرفت، ترشح مي‌شود. اين هورمون در زنان غيرباردار وجود ندارد و 8 روز بعد از لقاح وجود آن قابل‌تشخيص است. ميزان هورمون HCG هر 2 تا 3 روز دو برابر مي‌شود و در هفته 12 بارداري به حداكثر خود يعني به 7 مي‌رسد. بعد از آن شروع به كاهش مي‌كند و به دليل همين پايين آمدن است كه حالت تهوع در 3 ماهه نخست بارداري كم‌كم متوقف مي‌شود. با اين حال حتي بعد از اين مدت هم به كمك يك آزمايش خون يا ‌آزمايش ادرار مي‌توان وجود آن را در خون تشخيص داد. وقتي تست بارداري را در ادرار قرار مي‌دهيد رنگ تست تغيير مي‌كند و بر اساس دستورالعملي كه روي بسته درج شده، مي‌توانيد بفهميد تغيير رنگ نوار به چه معني است. در صورتي كه به درستي از تست استفاده كنيد و تستي كه تهيه كرده‌ايد مربوط به كمپاني معتبري باشد، تا 99 درصد جواب آن صحيح است. در صورتي كه جواب تستي مثبت بود به يقين شما باردار هستيد اما اگر جواب منفي بود ممكن است باردار نباشيد يا اينكه پيش از موقع از تست استفاده كرده باشيد پس بهتر است مدتي بعد دوباره آزمايش را تكرار كنيد.

چه زماني از تست بارداري استفاده كنيم؟

بهترين كار اين است كه منتظر نمايان شدن علائم بارداري بنشينيد! با قطع دوره‌هاي ماهانه و آغاز حالت تهوع، مي‌توانيد از اين تست‌ها استفاده كنيد اما خيلي عجله نكنيد چون اگر پيش از موقع استفاده كنيد، احتمال جواب منفي زياد است. برخي از افراد بعد از رابطه زناشويي بدون پيشگيري از تست‌هاي بارداري استفاده مي‌كنند تا مطمئن شوند باردار نيستند. در حالي كه اين كار بي‌فايده است. بعد از اينكه لقاح صورت مي‌گيرد، 6 تا 7 روز طول مي‌كشد تا تخمك‌ بارورشده به رحم برسد و لانه‌گذاري كند و هورمون بارداري ترشح شود. حتي بعد از 6 تا 7 روز هم ميزان اين هورمون آنقدر نيست كه بارداري را نشان دهد. بعد از 10 روز كه از لقاح گذشت و هورمون به اندازه كافي ترشح شد، مي‌توانيد از تست‌هاي بارداري براي تشخيص اينكه باردار هستيد يا خير استفاده كنيد.

توجه: بعد از سقط جنين يا كورتاژ تا هفته‌ها ميزان اين هورمون بالا مي‌ماند و تست‌هاي بارداري ممكن است جواب مثبت را نشان دهند. پس مراقب باشيد اين جواب مثبت مي‌تواند هم نشانه بارداري مجدد شما باشد هم به اشتباه به دليل بالا بودن هورمون در اثر سقط قبلي.

چطور از تست بارداري استفاده كنيم؟

تست‌هاي بارداري حاوي پادتن‌هايي هستند كه در مواجهه با هورمون بارداري عكس‌العمل‌ نشان مي‌دهند. يك خط آبي يا دو خط قرمز يا... مي‌تواند نشانه باردار بودن يا نبودن شما باشد. از آنجا كه اين علائم باتوجه به مارك تست متفاوت است، بهترين كار مطالعه دستورالعمل قيدشده روي جعبه تست است. در حال حاضر حتي تست‌هايي وارد بازار شده‌اند كه مي‌توانند تاريخ بارداري شما را هم مشخص كنند. روي اكثر تست‌هاي بارداري در مورد زماني كه در طول روز بايد مورد استفاده قرار گيرند، مطلبي درج نشده در طول شبانه?روز گاهي ميزان هورمون در ادرار بسيار زياد است و در صورتي كه باردار باشيد احتمال ديدن جواب مثبت بيشتر است. خوردن مايعات زياد قبل از انجام تست سبب رقيق شدن ادرار مي‌شود و در اين حالت ممكن است جواب تست درست نباشد.

آيا قابل اطمينان هستند؟

همان‌طور كه پيش از اين نيز به آن اشاره كرديم، جواب مثبت اين تست‌ها تا 99 درصد قابل‌اطمينان است. اما اگر جواب منفي ديديد و حس مي‌كنيد احتمال دارد باردار ياشيد مي‌توانيد يك آزمايش خون هم بدهيد. ميزان هورمون بارداري در خون بيش از ادرار است.

قيمت تست چقدر است؟

قيمت تست‌هاي بارداري ايراني بين 500 تا 1000 تومان و تست‌هاي خارجي تا 4 هزار تومان است.

منبع:Parents

:: موضوعات مرتبط: زناشویی

سوالات رایج در جراحی های چاقی

دوشنبه ۲۹ فروردین ۱۳۹۰ ساعت 17:48 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )

عمل جراحی جایگزین رژیم غذایی سالم نیست و حتی اگر شما عمل هم بنمایید بایستی تغییرات لازم را در رژیم غذایی خود اعمال نمایید. به همین دلیل، قبل و بعد از عمل جراحی بایستی یک سری از اقدامات را داشته باشید تا نتیجه مطلوب حاصل گردد.

در ذیل سعی شده است به سوالات متداول درباره جراحی کاهش وزن جواب داده شود.

آیا جراحی کاهش وزن برای شما مناسب است؟

جراحی به منظور کاهش وزن برای همه کاربرد ندارد. قبل از انجام عمل جراحی حتما با پزشک متخصص تغذیه مشورت نمایید و ابتدا رفتارهای غذایی سالم را با نظر متخصصین برای خود طراحی نمایید.

پزشکان عموما جراحی کاهش وزن را برای افرادی با شرایط زیر مناسب می دانند:

* داشتن یک نمایه توده بدنی معادل 40 و یا بیشتر(در حدود 50 کیلوگرم اضافه وزن برای مردان و 40 کیلوگرم اضافه وزن برای زنان)

* داشتن نمایه توده بدنی کمتر(35 تا 40) ولی به همراه عوارض جدی در سلامت که با چاقی مرتبط هستند از جمله: بیماری قلبی، دیابت نوع 2، کلسترول بالا، تنگی نفس شدید در خواب.

* سابقه ی تلاش ها و شکست های مکرر در کاهش دادن وزن با استفاده از روش های رایج غیر جراحی(روش هایی نظیر رژیم غذایی و فعالیت بدنی و غیره).

* درک کامل خطرها و تمایل داشتن به عمل توسط بیمار

چگونه جراحی کاهش وزن به کاهش وزن من کمک خواهد کرد؟

دو شکل اصلی برای جراحی کاهش وزن وجود دارد. جراحی محدود کننده ی حجم و جراحی کاهش دهنده ی جذب غذا. که هر کدام از آن ها، وزن را به شیوه ی متفاوتی به شرح زیر کاهش می دهند:
banding

* جراحی کاهش وزن محدود کننده(تکنیک باندینگ یا حلقه گذاری معده یا gastric banding):

در این روش به صورت فیزیکی سایز معده کاهش داده می شود و مقدار غذای جامدی که می توانید بخورید کاهش می یابد. یک معده ی طبیعی قبل از جراحی حدودا به میزان 1400 سی سی گنجایش دارد و پس از جراحی به میزان 100 تا 120 سی سی می رسد. بدیهی است وقتی حجم معده ی شما کوچک تر باشد کمتر هم غذا می خورید.

* عمل جراحی کاهش جذب(مانند عمل بای پس معده)

توسط تغییر دادن طول مسیر جذب غذا، عمل می کند. این شکل از جراحی کاهش وزن، پیچیده تر است. جراح بخش هایی از روده ی شما را بر می دارد و یک راه میان بُر برای هضم غذا باقی می گذارد که بدین معناست که غذای کمتری جذب بدن می گردد. ترکیب جراحی سوء جذبی با جراحی محدود کننده، گنجایش کمتری را در معده ایجاد می کند که در نتیجه مقدار غذایی که می توانید بخورید کاهش می یابد.

تاثیر جراحی کاهش وزن بر سلامت عمومی بدن چگونه است؟

پس از جراحی کاهش وزن معمولا عوارض بالینی مرتبط با چاقی، بهبود خواهند یافت که این عوارض عموما عبارت هستند از:

* تنگی نفس در خواب

* دیابت نوع 2

* رفلکس مری معده(GERD)

* کلسترول بالا

عمل جراحی جایگزین رژیم غذایی سالم نیست و حتی اگر شما عمل هم بنمایید بایستی تغییرات لازم را در رژیم غذایی خود اعمال نمایید

* درد مفاصل دژنراتیو و یا عوارض ارتوپدیک

* فشار خون بالا

* آسم

البته باید متذکر شد که ادامه ی این بهبودی منوط به داشتن رژیم غذایی سالم خواهد بود.

تاثیر منفی جراحی کاهش وزن بر وضعیت تغذیه ی فرد چیست؟

پس از جراحی کاهش وزن، بدن در جذب برخی مواد مغذی به شرح زیر مشکل خواهد داشت:

* آهن

* ویتامین B12

* فولات

* کلسیم

* ویتامین D

در هر حال، دریافت روزانه مولتی ویتامین به علاوه دیگر مکمل ها با نظر متخصصین تغذیه می تواند در جهت پیشگیری و کاهش این کمبودها موثر باشد.

پس از جراحی کاهش وزن، انجام کدام تغییرات در الگوی زندگی، مورد نیاز است؟
bypass

با گذشت زمان برخی افراد علی رغم جراحی کاهش وزن، وزن اضافه می کنند. برخی به جای مصرف غذاهای سالم، غذاهای پُرکالری و پُرچرب را مکررا می خورند و برخی از افراد بر مصرف وعده ها و خوراکی های شیرین تکیه دارند(مواردی نظیر: بستنی، میلک شیک ).

همچنین خود بدن ممکن است با گذشت زمان دستخوش تغییراتی گردد که مستعد افزایش وزن شود. برای مثال ممکن است دستگاه گوارش شروع به جذب کالری بیشتری کند. حتی سایز معده ی جراحی شده ی شما ممکن است با گذشت زمان تدریجا افزایش یابد.

لذا برای پایین نگه داشتن وزن تان، نیاز دارید که اقدامات زیر را پس از جراحی به کار بندید:

* مصرف وعده های غذایی بسیار کوچک(سازگار شدن با وعده های غذایی کوچک چالش بر انگیز است اما ضروری است):

مقادیر کم غذا را به آهستگی بخورید و به خوبی آن را بجوید و مقادیر زیادی پروتئین دریافت نمایید.

* تغذیه را یک اولویت برای خود قرار دهید:

شما می بایست حساب مقدار غذایی که می خورید را داشته باشید. تغذیه ی مناسب بسیار مهم است. شما می بایست مکمل های صحیح را طبق تجویز پزشک معالج تان مصرف کنید چرا که به راحتی می توانید به سوء تغذیه ی جدی دچار شوید. یک رژیم شناس می تواند یک برنامه ی غذایی مناسب را برای شما ترتیب ببیند و از مشکلات تغذیه ای در امان بمانید.

* ورزش و فعالیت بدنی منظم:

بسیاری از افراد چاق عادت به ورزش ندارند در حالی که ورزش و فعالیت بدنی تنها راه موثر برای پیش گیری از اضافه وزن است. خبر خوب برای شما آن است که به موازات شروع کاهش وزن و کم شدن وزن تان، ورزش و فعالیت بدنی برای شما راحت تر می شود.

تغییر ظاهر پس از عمل جراحی کاهش وزن چگونه است؟

به موازات شروع کاهش وزن و تداوم آن، عموما افراد از دیدن ظاهر جدید خود هیجان زده می شوند و از اندام جدید خود خوشحال خواهند شد. تنها نکته ی منفی آن است که: به موازات این که سایز بدن تان کاهش می یابد سایز پوست تان چندان کاهش نمی یابد و ممکن است شل و چروکیده به نظر آید.

آیا زندگی اجتماعی و معاشرت فرد پس از جراحی کاهش وزن تغییر می کند؟

در حقیقت ممکن است پس از جراحی کاهش وزن ارتباطات شما با دوستان یا خانواده تان، تغییر کند. برای بسیاری از افراد چاق، غذاها و نوشیدنی ها نقش اصلی را در زندگی(اعم از زندگی اجتماعی شان) ایفا می کند و به عبارتی دیگر بخش اعظم تعاملات اجتماعی آن ها نیز بر پایه ی غذا خوردن، استوار می گردد. لذا پس از جراحی کاهش وزن می بایست راه های دیگری را برای ارتباط با اجتماع پیدا کنید، راه هایی که بر غذا خوردن متمرکز نباشند.

علاوه بر آن به موازات کاهش وزن، نتایج آن در ظاهر شما آشکار خواهند شد و لذا مردم نیز متوجه آن خواهند شد و از شما در مورد ظاهرتان سوال خواهند کرد و... لذا می بایست از قبل برای پاسخ به پرسش های احتمالی آماده باشید و تفکر کنید که چگونه می خواهید از عهده ی آن ها بر آیید.

--------------------------

امروزه با شیوع چاقی های مفرط استفاده از اعمال جراحی کاهش وزن به عنوان راه حلی که به این بیماران کمک می نماید مطرح می باشد. ولی نکته اساسی آن است که این روش ها جایگزین شیوه تغذیه درست و نیز تغییرات رفتاری برای ادامه کاهش وزن نمی باشد.

جراحی

اتفاقا تغییرات رژیم غذایی و نیز رفتاری قبل از عمل جراحی برای تثبیت و نیز کاهش عوارض پس از عمل، ضرورتی انکارناپذیر می باشد.

بسیاری از افراد چاقی که نیازمند استفاده از جراحی کاهش وزن گشته اند، تمایل دارند در مورد عوارض احتمالی جراحی کاهش وزن اطلاعات بیشتری را کسب نمایند. پیش از این در مورد انواع جراحی های کاهش وزن و سوالات رایج جراحی کاهش وزن مطالبی را ارائه نموده ایم. در این مقاله سعی می کنیم به طور خلاصه عوارض مرسومی که بعد از جراحی کاهش وزن مشاهده می شوند را به صورت سه سوال مجزا توضیح دهیم.

خطرات رایج کوتاه مدت پس از جراحی کاهش وزن کدامند؟

* استفراغ؛ ممکن است در اثر پُرخوری و سریع خوردن و عدم جویدن کافی ایجاد شود. بیمارانی که از چاقی رنج می برند به ویژه چاق های مفرط معمولا عادت به خوردن وعده های حجیم غذایی و با سرعت دارند که پس از جراحی به دلیل حجم کم معده دچار مشکل استفراغ می گردند.

* یبوست؛ یبوست یک عارضه ی رایج است. مصرف روغن های مایع و دیگر مایعات مسهل ممکن است مفید واقع شوند. مواد پُر فیبر مانند متاموسیل و پسیلیوم می توانند موجب انسداد گردند و باید از مصرف بدون نظر پزشک آن ها اجتناب نمود.

* کمبودهای غذایی؛ ممکن است پس از جراحی کاهش وزن یک سری کمبود های غذایی مانند: آنمی، پوکی استخوان و بیماری های متابولیک استخوان توسعه یابند؛ که با مصرف مواد مغذی و مکمل های غذایی تحت نظر متخصص تغذیه می توان از این عوارض پیشگیری نمود.

* عفونت؛ مانند هر عمل جراحی دیگری ممکن است عفونت تا 3 هفته پس از جراحی کاهش وزن توسعه پیدا کند. این عارضه اغلب با مصرف آنتی بیوتیک ها درمان می شود، ولی برخی مواقع حتی برای برطرف نمودن آن به یک عمل جراحی متعاقب دیگر نیز نیاز می شود.

ایجاد لخته های خونی در ریه ها که تحت عنوان آمبولی ریوی نامیده می شود. شیوع این عارضه در کمتر از یک درصد موارد است که جزو رایج ترین علل مرگ

پس از جراحی کاهش وزن می باشند
عوارض طولانی مدت جراحی های کاهش وزن کدام اند؟

* فتق

* سنگ کیسه ی صفرا

* ایجاد زخم ها

* پرولاپس معده (پایین افتادن معده)

* جراحت های وخیم ناشی از کیسه ی معدی جدید

* پوست های اضافه ای که ممکن است برای برطرف نمودن آن ها نیاز به یک عمل جراحی دیگر باشد.

* دهیدراته شدن بدن و کم آبی

* کاهش مو

* سنگ های کلیوی

* افت قند خون یا هایپوگلایسمی

مانند هر عمل جراحی دیگری ممکن است عفونت تا 3 هفته پس از جراحی

کاهش وزن توسعه پیدا کند. این عارضه اغلب با مصرف آنتی بیوتیک ها

درمان می شود، ولی برخی مواقع حتی برای برطرف نمودن آن به یک

عمل جراحی متعاقب دیگر نیز نیاز می شود

عوارض نادر ولی خطرناک ناشی از عمل های جراحی کاهش وزن که باید پس از عمل بدان توجه داشته باشید، کدام اند؟

* خون در مدفوع یا مدفوع سیاه رنگ

* ایجاد نشت و منفذ در ارتباطات جدیدی که توسط جراحی کاهش وزن ایجاد شده اند. این عارضه معمولا در طی 5 روز پس از جراحی کاهش وزن ایجاد می شود.

* ایجاد لخته های خونی در ریه ها که تحت عنوان آمبولی ریوی نامیده می شود. شیوع این عارضه در کمتر از یک درصد موارد است که جزو رایج ترین علل مرگ پس از جراحی کاهش وزن می باشند. می توان با استفاده از داروهای رقیق کننده ی خون و افزایش فعالیت بدنی از ایجاد لخته های خونی پیشگیری نمود.

* لخته های خونی در ساق پا که این حالت بیشتر در سیاهرگ های عمقی ساق پا حادث می شود و تحت عنوان DVT یا ترومبوز وریدی عمیق نامیده می شوند.

:: موضوعات مرتبط: پزشکی و سلامت

رابطه زمان بارداری و طول عمر زنان

دوشنبه ۲۹ فروردین ۱۳۹۰ ساعت 17:46 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )

در این پژوهش با بررسی خویشاوندان این زنان، معلوم شد كه ژنهای مربوط به طول عمر و بارداری در زنان با هم مرتبط هستند.
نتایج یك تحقیق نشان داد: زنانی كه دیرتر باردار می‌شوند، عمر طولانی‌تری دارند.
به گزارش سرویس بهداشت و درمان ایسنا، ‌بر اساس این پژوهش، زنانی كه اغلب در دهه 30 یا 40 سالگی صاحب فرزند می‌شوند، بیشتر عمر می‌كنند.
در این پژوهش با بررسی خویشاوندان این زنان، معلوم شد كه ژنهای مربوط به طول عمر و بارداری در زنان با هم مرتبط هستند و این ژنها بیشتر از فاكتورهای اجتماعی و محیط زیستی در این زمینه نقش ایفا می‌كنند.
كن اسمیت، پروفسور دانشگاه اوتا و سرپرست اصلی این پژوهش می‌گوید: اگر در خانواده شما زنی هست كه در سن بالا باردار شده، احتمالا شما بیش از آنچه تصور می‌كرده‌اید عمر خواهید كرد. چون این نشانه در واقع پایه ژنتیكی دارد و نشان می‌دهد كه شما هم دارای ژن طول عمر بیشتر هستید. تحقیقات نشان می‌دهد زنانی كه این ژن را در خانواده به ارث برده‌اند اغلب در سن بالاتر باردار می‌شوند.
پژوهشگران در این تحقیق آمار ثبت شده ژنتیك شناسی با كیفیت بسیار عالی را از پایگاه داده‌های جمعیت ایالت اوتا در آمریكا مورد بررسی و تجزیه و تحلیل قرار دادند.
این یافته در مجله «گرونتولوژی: بیولوژیكال ساینس» منتشر شده است.

:: موضوعات مرتبط: زناشویی، زنان

آقایان: 10 تصمیم موثر برای بهبود ظاهر

پنجشنبه ۲۵ فروردین ۱۳۹۰ ساعت 9:41 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )

برای‌ اینکه ظاهر و احساس بهتری پیدا کنید، چه تغییراتی باید در سبک زندگیتان ایجاد کنید؟

تصمیم شماره 1:

حالا که سال 2011 میلادی در پیش است، زمان بسیار خوبی است که ببینید که در سال جدید دوست دارید ظاهرتان چه تغییراتی کند. برای اینکه به شما کمک کنیم تمرکزتان را به چه جنبه‌هایی معطوف کنید، لیستی از 10 تصمیم مربوط به آرایش و پیرایش و سبک زندگی تهیه کرده‌ایم که اگر آن را دنبال کنید، در سال جدید بسیار جذاب‌تر از سال‌های قبل به نظر خواهید رسید.

تصمیم شماره 2: بعد از صرف غذا از آدامس‌های سفیدکننده دندان استفاده کنید.

مهم نیست که نظر دندانپزشکتان چه باشد اما همراه داشتن همیشه مسواک و خمیردندان کاری غیر ممکن است—از این گذشته احتمالاً از مسواک زدن در یک توالت عمومی خجالت می‌کشید. پس بهتر است که به ‌جای آن بین وعده‌های غذایی یک آدامس سفیدکننده دندان بجوید. ایجاد بزاق بیشتر در دهانتان باعث می‌شود خرده غذاهای باقیمانده لای دندان‌ها بیرون آمده و عامل روشن‌کننده آن باعث می‌شود با کمترین تلاشی دندانهایتان سفیدتر به نظر برسند.

تصمیم شماره 3: کفش‌هایتان را برق بیندازید.

فراموش کردن واکس زدن به کفش‌ها خیلی ساده است، اما بد نیست بدانید که اینکار نه تنها عمر کفش‌هایتان را بیشتر می‌کند، بلکه باعث می‌شود همه تصور کنند که همیشه کفش‌های نو پایتان می‌کنید. البته تمیز بودن کفش‌ها همیشه تاثیر اولیه بسیار خوبی هم در مخاطب ایجاد می کند.

تصمیم شماره 4: زود به زود تیغ ریش‌تراشتان را عوض کنید.

بعد از هر چهار تا هشت مرتبه اصلاح تیغ ریش‌ترشتان را بیرون انداخته و یک تیغ نو جایگزین آن کنید. اینکار باعث می‌شود هربار که اصلاح می‌کنید پوستی صاف‌تر و نرم‌تر داشته باشید. و این را هم خوب به‌خاطر داشته باشید که خانم‌ها ترجیح می‌دهند که صورتتان مو داشته باشد تا اینکه هربار که شما را می‌بینند جای بریدن تیغ روی صورتتان مانده یا صورتتان زبر باشد.

تصمیم شماره 5: در هر وعده غذایی از پروتئین خالص استفاده کنید.

پروتئین خالص باعث می‌شود با یک میزان کالری کم، مدت زمان بیشتری سیر بمانید. این ماده‌غذایی برای آندسته از شما که تصمیم گرفته‌اید در سال جدید اضافه وزنتان را از بین ببرید و کمی هم عضله‌سازی کنید بسیار کارامد خواهد بود. برای ناهار و شام، می‌توانید از مرغ، بوقلمون و ماهی بدون پوست استفاده کرده و برای صبحانه هم سفیده تخم‌مرغ، ماست ساده و پودر پروتئین میل کنید.

تصمیم شماره 6: در هر وعده غذایی از سبزیجات استفاده کنید.

پر کردن یک قسمت بزرگ از بشقابتان با سبزیجات باعث می‌شود هم وزن کم کنید و هم سالم‌تر بمانید. مخصوصاً سبزیجاتی که سرشار از فیبر هستند باعث می‌شوند که مدت زمان طولانی‌تری احساس سیری کنید. پس اگر در نظر دارید که کمی وزنتان را پایین بیاورید، این سبزیجات بسیار به کارتان خواهند آمد. حتی اگر هم نمی‌خواهید وزن کم کنید، استفاده از سبزیجات باکیفیت باعث می‌شود پوستتان شاداب‌تر و روشن‌تر شود.

تصمیم شماره 7: یک مدل موی جدید و روی مُد برای خودتان انتخاب کنید.

به‌روز کردن مدل موهایتان یکی از سریعترین راه‌ها برای بهتر کردن ظاهرتان است. مدل‌ موهای جدید امسال بسیار متنوع هستند و برای هر نوع شکل و فرم صورت مدل موی جدیدی وجود دارد. برای این منظور از آرایشگرتان هم می‌توانید کمک بگیرید تا بهترین مدل مویی که مناسب صورت شماست را انتخاب کنید.

تصمیم شماره 8: از یک کرم نرم‌کننده باکیفیت و آنتی‌اکسیدانه استفاده کنید.

اگر هنوز از کرم نرم‌کننده آنتی‌اکسیدانه استفاده نمی‌کنید، سال 2011 را سال کشف این محصول جادویی نامگذاری کنید. با مصرف منظم یک نرم‌کننده مناسب، خشکی پوست و چین و چروک‌های آن برطرف خواهد شد. برای اینکه مطمئن شوید محصول خوبی می‌خرید، دنبال نرم‌کننده‌ای باشید که در پنج ترکیب اول خود ویتامین C یا چای سبز داشته باشد.

تصمیم شماره 9: یک کانسیلر بخرید.

شاید فکر کنید استفاده از کانسیلر مخصوص خانم‌هاست اما با اضافه کردن آن به عطر و ادوکلن‌های جلوی آینه دستشوییتان با پوست بد خداحافظی کنید. برای اینکه ببینید از چه محصول و چه برندی خرید کنید، از فروشنده لوازم آرایش کمک بگیرید. کانسیلر بسیار عالی جذب پوستتان می‌شود و بدون اینکه به چشم بیاید پوستتان را بسیار زیباتر نشان می‌دهد. فقط کافی است کمی از آن را روی پوستتان گذاشته و آنقدر با انگشت آن را روی پوست بمالید تا کاملاً جذب پوست شود.

تصمیم شماره 10: یک کت زیبا و خوش‌دوخت بخرید.

اگر مناسبت خاصی پیش روی ندارید که بخواهید یک دست کت‌وشلوار نو بخرید، می‌توانید یک ژاکت یا کت تک خوش‌دوخت بخرید که به تنتان بیاید. خواهید دید که چقدر اعتماد‌به‌نفستان بالا خواهد رفت. برای اینکه مطمئن شوید پولتان را به‌ جا خرج می‌کنید، اول خوب همه فروشگاه‌ها و بوتیک‌ها را بگردید بعد مورد مناسب خودتان را انتخاب کنید.

منبع: مردمان

:: موضوعات مرتبط: مد و لباس، مردان

ویژگی‌های لباس سالم

پنجشنبه ۲۵ فروردین ۱۳۹۰ ساعت 9:40 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )

ورزش و فعالیت بدنی"، "تغذیه سالم"، "بهداشت روان" و "محیط زیست و آب و هوای سالم".
ما برای حفظ سلامت‌مان به تمامی موارد بالا نیاز داریم و به همین دلیل به سلامت مواد غذایی و آنچه می ‌خوریم، توجه داریم. سعی می ‌کنیم ورزش را در برنامه روزانه‌مان بگنجانیم، فعالیت بدنی داشته باشیم و استرس را از خودمان دور کنیم. برایمان مهم است که آب سالم بنوشیم و هوای سالم تنفس کنیم، اما در انتخاب لباس و پوشاک کمتر به این موضوع توجه می ‌کنیم.
در حالی که لباسی که به تن داریم، ساعت‌ها آن هم به طور مستقیم با پوست ما در تماس است. کارشناسان بهداشت می‌ گویند لباسی که می‌ پوشیم و نوع پوششی که انتخاب می ‌کنیم، به طور مستقیم با سلامت ما ارتباط دارد.
طی چند سال اخیر استفاده از مواد غذایی و محصولات خوراکی ارگانیک(طبیعی) به موضوعی پراهمیت تبدیل شده است و افراد وقتی برای خرید به فروشگاه می ‌روند، به دنبال محصولات طبیعی، سالم و ایمن هستند و حتی حاضرند پول بیشتری برای خرید این محصولات که ظاهر زیبایی ندارند، اما به طور طبیعی رشد و پرورش پیدا کرده‌اند، بپردازند. این موضوع درباره پوشاک و الیافی که در بافت لباس از آن استفاده شده است هم صدق می ‌کند و همین موجب شده تا لباس‌های ارگانیک به بازار بیایند.
● طبیعی بهتر از مصنوعی، اما ...
بیشتر ما می ‌دانیم لباس‌هایی با الیاف مصنوعی، مانند نایلون و پلی استر و پارچه‌هایی که درصد کمی ‌نخ و پنبه دارند، برای سلامت پوست مناسب نیستند و برای حفظ سلامت بهتر است از لباس‌های نخی، پنبه‌ای و کتانی که از لیاف طبیعی تهیه شده‌اند، استفاده کرد، اما این نوع لباس‌ها هم بهتر است از نوع ارگانیک باشند. هرچند لباس‌های نخی و کتانی و پارچه‌هایی که از الیاف طبیعی تهیه شده‌اند، انتخاب سالم‌تری است، اما به شرطی که با حشره‌کش‌ها، آفت‌کش‌ها و سموم شیمیایی آغشته نباشد.
پنبه و کتان از گیاهانی است که هنگام کاشت و پرورش آن به مقدار زیادی از آفت‌کش و حشره‌کش استفاده می ‌شود. شاید باور نکنید اما برای تهیه یک تی‌شرت حدود ۱۵۰ گرم و برای تهیه یک شلوار ۳۰۰ گرم سم شیمیایی استفاده می ‌شود. آفت‌کش‌ها و سموم شیمیایی ماندگار هستند و در بافت لباس باقی می‌ مانند و به سلامت انسان و محیط آسیب می ‌رسانند.
بیشتر آفت‌کش‌ها و سموم شیمیایی که استفاده می‌ شوند، حاوی ترکیبات کلره هستند و وقتی به شکل ذرات معلق در هوا پراکنده می‌ شوند، به ترکیبات خطرناک و سرطان‌زای دی‌اکسین تبدیل می‌ شوند. به نظر می‌ رسد، آفت‌کش‌های کلره در ایجاد اختلالات هورمونی و سرطان‌های پستان و پروستات دخالت داشته باشند.
به گزارش سازمان جهانی بهداشت، در کشورهای در حال توسعه هر سال ۲۰ هزار نفر در اثر مسمومیت با سموم شیمیایی، آفت‌کش‌ها و حشره‌کش‌ها جان‌شان را از دست می‌ دهند که بیشتر این مسمومیت‌ها در مزارع پنبه و کتان اتفاق می ‌افتد.
● لباس سالم برای کودکان
همه پدر و مادرها می ‌خواهند فرزندان‌شان در محیطی سالم و ایمن رشد کنند و از محصولات سالم استفاده کنند. کودکان امروز در محیطی آلوده‌تر از پیشینیان خود زندگی می ‌کنند. آب، هوا، میوه ، سبزی و محصولات کشاورزی و پوشاکی که آنها استفاده می ‌کنند با انواع مواد شیمیایی که ممکن است سلامت‌شان را به خطر بیندازد، همراه است. به همین دلیل انتخاب خوراک و پوشاکی که به شکل طبیعی و بدون دخالت سموم و مواد شیمیایی تهیه شده‌اند، راه حل مناسبی برای کمتر کردن تماس آنها با مواد خطرناک شیمیایی است.
لباس‌هایی با الیاف کاملاً طبیعی بهترین و مناسب‌ترین انتخاب برای کودکان است، چون پوست آنها حساس، نازک و لطیف‌تر است و منافذ بیشتری دارد و به همین علت، مواد خطرناک را بیشتر جذب می‌ کند. بهتر است لباس‌های زیر و لباس‌هایی که به طور مستقیم با پوست بدن تماس دارند، لباس‌های خواب و به ویژه لباس‌های نوزادان و کودکان و همچنین بزرگسالانی که پوست حساسی دارند، از الیاف کاملاً طبیعی و ارگانیک تهیه شده باشند.
● گران‌قیمت، بادوام و ارزشمند
لباس‌های ارگانیک ممکن است گران‌ قیمت‌تر از لباس‌های معمولی باشند، اما دوام بیشتری دارند و مدت زمان بیشتری می توان با آسودگی خیال از آنها استفاده کرد. ضمن اینکه خیال‌تان راحت است که لباس سالمی ‌پوشیده‌اید و پوششی انتخاب کرده‌اید که به محیط زیست و سلامت انسان‌های دیگر آسیب نمی ‌رساند.
● لباسی با اندازه مناسب
یکی از مهم ترین مشخصه‌های لباس این است که در آن احساس راحتی کنید. لباس‌های تنگ و لباس‌هایی با اندازه‌های نامتناسب انتخاب مناسبی نیستند. بهترین گزینه این است که لباسی به طور دقیق متناسب با اندازه‌های شخصی و طبق الگوی بدن خودتان بپوشید و در واقع برای سفارش لباس سراغ خیاط بروید و بخواهید برایتان لباس بدوزد، اما از آنجایی که این کار هزینه و زمان بیشتری نیاز دارد، اغلب افراد ترجیح می ‌دهند سری به فروشگاه‌های پوشاک بزنند و از میان محصولات موجود، لباس‌های مورد نیازشان را خریداری کنند.
برای راحتی مصرف‌کنندگان و برای اینکه افراد بتوانند به راحتی لباسی متناسب با ابعاد بدن‌شان در بازار پیدا کنند از ابعاد و اندازه‌های آنتروپومتریک استفاده می‌ شود. در علم ارگونومی ‌یا مهندسی فاکتورهای انسانی، از این ابعاد و اندازه‌ها برای طراحی محصولاتی متناسب با نیاز مصرف کننده استفاده می ‌شود.
برای جمع‌آوری اطلاعات ابعاد و اندازه‌های بدنی جامعه مصرف‌کننده، محققان و پژوهشگران طبق اصول آماری اندازه‌های گروه‌های نمونه را به طور دقیق گرفته و این اندازه‌ها را به کل جامعه تعمیم می‌ دهند. بعد هم طبق همین اندازه‌ها که تناسب نزدیکی با گروه مصرف‌کننده دارد طراحی محصول صورت می ‌گیرد. لباسی که با این روش طراحی و دوخته شده باشد، برای بیشتر افراد جامعه به راحتی قابل استفاده است.
متأسفانه در کشور ما هنوز این کار به‌ طور کامل انجام نشده است و ما برای دوخت لباس از استانداردهای کشورهای دیگر استفاده می‌ کنیم بنابراین اگر برای خرید لباسی متناسب با ابعاد و اندازه‌های بدن‌تان مجبورید ساعت‌ها در بازار وقت صرف کنید. شاید یک علتش همین باشد.
● لباس‌های هوشمند
یک خبر هم از تازه‌های علمی ‌لباس و پوشاک. دانشمندان اروپایی لباس‌هایی طراحی کرده‌اند که می ‌تواند وضعیت سلامت فردی که لباس را به تن دارد، ارزیابی کند. در بافت این لباس‌های هوشمند حس‌گری جاسازی شده است که قادر است، ویژگی‌های مایعات بدن مانند خون و عرق را ارزیابی کند. استفاده از این لباس برای بررسی و کنترل وضعیت سلامت بیماران بعد از عمل جراحی، افرادی با بیماری‌های مزمن و ورزشکاران مجروح و حادثه ‌دیده کاربرد دارد.
در حال حاضر، هشت گروه تحقیقاتی در حال پژوهش و بررسی روی این موضوع و ساخت حس‌گرهای پیشرفته‌تر هستند. اولین و ساده‌ترین نوع این حس‌گرها می ‌تواند اسیدیته، شوری و مقدار تعریق بدن را بسنجد.
پژوهشگران قصد دارند در آینده حس‌گرهایی بسازند که بتواند فاکتورها و علایم حیاتی گوناگون را به طور همزمان ارزیابی کرده و بیماری‌ها و عفونت‌ها را در مراحل اولیه شناسایی کند.

:: موضوعات مرتبط: مد و لباس

ده نکته برای زیبائی یک زن

پنجشنبه ۲۵ فروردین ۱۳۹۰ ساعت 9:38 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )

1- برای داشتن لب های جذاب کلام محبت آمیز به زبان آورید

۲ - برای داشتن چشمان زیبا به زیبایی های مردم و خوبیهای آنها توجه کنید

۳ - برای خوش اندام ماندن غذایتان را با گرسنگان تقسیم کنید

۴ - برای داشتن موهای زیبا بگذارید کودکی هر روز آن را نوازش کند

۵ ـ برای داشتن فرم مناسب در حالی راه بروید که میدانید هرگز تنها نیستید

۶ - انسانها بیشتر از اشیا احتیاج به تعمیر نو شدن احیا شدن مرمت شدن و رهاشدن دارند هیچ وقت هیچ کدام را دور نریزید

۷ - به خاطر داشته باشید هرگاه به دست یاری نیاز داشتید همیشه یکی در انتهای دست خودتان پیدا میکنید

همین طور که سنتان بالا میرود شما متوجه میشوید که ۲ دست دارید یکی برای کمک به خودتان و یکی برای یاری دیگران

۸ - زیبایی یک زن به لباسهایی که میپوشدبه صورتش و به مدل مویش بستگی ندارد زیبایی یک زن در چشمانش پدیدار میشود چرا که آنها دروازه های باز قلبش هستند جایی که عشقش جای دارد

۹ - زیبایی یک زن در آرایشش نیست بلکه در زیبایی واقعی روحش اوست ، مهم این است که او مشتاقانه عشقش را نثار میکند

۱۰ - زیبایی واقعی یک زن با گذشت زمان افزایش می یابد

:: موضوعات مرتبط: زنان

عقيم‌سازي دائمي در زنان

پنجشنبه ۲۵ فروردین ۱۳۹۰ ساعت 9:37 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )

روش‌هاي جانشين ديگر چون وازکتومي، قرص‌هاي جلوگيري خوراکي، روش‌هاي طولاني هورموني، سدکننده‌ها و IUD بايد موردنظر قرار گيرد. بايد به فرد تاکيد گردد که اين عمل روش برگشت‌پذيري نمي‌باشد، هيچ تضميني براي جلوگيري از حاملگي داخل و خارج رحمي ندارد و امکان بارداري بعد از مدت زماني باز وجود دارد. تصميم فرد با آگاهي کافي بهترين حالت است در زماني که فرد مشوش و يا پريشان نباشد و معمولاً بلافاصله بعد و يا قبل از سقط عمدي انجام نپذيرد.

رفتار جنسي:

هيچ تاثير منفي بر خصوصيت‌هاي رفتار جنسي افراد به سبب عمل استريليزاسيون مشاهده نمي‌گردد. در حقيقت، زندگي جنسي افراد به طور مثبتي تحت تاثير قرار مي‌گيرد. بسياري از زوجين با راحتي و مراقبت کمتر به روابط جنسي مي پردازند زيرا لزومي به ترسيدن از حاملگي ناخواسته وجود ندارد.

قاعدگي:

تاثيرات لوله بستن در زنان روي فعاليت قاعدگي به خوبي روشن نمي‌باشد بنابراين به سختي قابل توضيح است. اولين تحقيق کنترل شده با دقت بالا در مورد اين موضوع بيانگر عدم تغيير در الگوي قاعدگي، ميزان خونروي و درد مي‌باشد. متعاقبا همان پژوهشگران گزارش نموده‌اند که افزايش درد قاعدگي و تغييرات در ميزان خونروي قاعدگي ديده شده است، معهذا اين افراد نتوانستند به يک توافق برسند (زيرا تغييرات ديده شده در يک گروه توسط گروه ديگر تائيد نگشت) افزايش ميزان هيسترکتومي به خاطر مشکلات خونروي در زنان به دنبال عمل لوله بستن توسط بعضي از محققان گزارش و توسط برخي رد شده است. در يک گروه بزرگ تحقيقاتي همنوا، ميزان بستري براي اختلالات قاعدگي افزايش قابل ملاحظه‌اي را نشان داد که نويسنده معتقد است اين مساله به دنبال سوگيري و تمايل پزشک و بيمار نسبت به انجام عمل جراحي به وجود آمده است. در کشور آمريکا معاينات و پيگيري درازمدت به روي عمل عقيم‌سازي، افزايش خطر هيسترکتومي به دنبال استريليزاسيون در خانم‌هايي که براي اختلالات زنانگي قبل از عمل تحت درمان بودند را مطرح مي‌نمايد. در استريليزاسيون اين احتمال وجود دارد که الکتروکوآگوليشن وسيع لوله‌هاي فالوپ ممکن است سبب تغيير در توليد استروئيدهاي تخمدان گردد. به همين سبب است که تغييرات قاعدگي با پيگيري‌هاي درازمدت (4 ساله) مشخص گرديده در حالي که هيچ تغييري در مورد کلامپ و يا حلقه مشاهده نمي‌گردد. ولي سعي در جهت پيدا نمودن رابطه بين تغييرات قاعدگي بعد از عمل با ميزان وسعت انهدام بافت با شکست روبرو گرديده و يا افزايش ميزان بستري در بيمارستان به سبب اختلالات قاعدگي نيز ثابت نگرديده است.

در پيگيري‌هاي دراز مدت (3 تا 4 ساله) نيز رابطه‌ايي با تغييرات اساسي در سيکل قاعدگي اثبات نگرديده است. اين عمل انطباق بيانگر تفاوت‌ها در متد عمل استريليزاسيون مي‌باشد. همچنين تاثيرات گذشت سن و اين حقيقت که روش جراحي در کساني که اصلا ادامه‌ي بارداري برايشان مطرح نمي‌باشد بيشتر مورد نظر قرار گرفته است.

انجمن بررسي مجدد استريليزاسيون آمريکا، در يکي از گسترده‌ترين و جامع‌ترين ارزيابي مربوط به استريليزاسيون نتوانسته است هيچ مدرکي (بعد از پيگيري 2 ساله و سپس مجدداً 5 ساله) در خصوص افزايش تغييرات قاعدگي يا مسائل غيرطبيعي پيدا نمايد. بهترين اطلاعات جديد بر مبناي مدارک معتبر در بيماران حاکي از اين است که لوله بستن سبب تغييرات غيرعادي در قاعدگي نمي‌گردد.

منبع : ylym.wordpress.com

:: موضوعات مرتبط: زناشویی، زنان

تغذیه در کیست تخمدان زنان

پنجشنبه ۲۵ فروردین ۱۳۹۰ ساعت 9:35 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )

از هر20 زن آمریكایی، 1 نفر مبتلا به بیماری كیست تخمدان می شود كه اغلب باعث ایجاد چاقی، عضلات و استخوان های درشت، رویش مو بر روی صورت و بدن، خصوصیات مردانه، آكنه و عادت ماهیانه نامنظم می شود.
كیست تخمدان باعث ناباروری، افزایش ابتلا به دیابت، سكته ها، حملات قلبی و سرطان رحم می شود. یك تحقیق در ایتالیا نشان داد مصرف داروی گلوكوفاژ( متفورمین) و رژیم غذایی كه دارای كربوهیدرات های كامل ( مانند غلات كامل و سبوس دار) باشد، این بیماری را درمان می كند.

بیش از 200 سال است كه ما با این بیماری آشنا هستیم ، ولی فقط در چند سال اخیر، علت و درمان آن را دریافته ایم. مطالعات ثابت كرده است داروها و رژیمی كه برای درمان دیابت استفاده می شوند و همچنین داروهایی كه از عمل هورمون های مردانه در زنان جلوگیری می كنند، باعث جلوگیری از عوارض این بیماری می شوند . عوارض این بیماری شامل دیابت، حملات قلبی، چاقی، خصوصیات مردانه مانند رویش مو بر روی بدن، جوش زدن، عضلات و استخوان های درشت می باشند و پروژسترون(هورمون زنانه) باعث پیشگیری از ابتلا به سرطان رحم می شود.

یك دختر بعد از تولد 4 میلیون تخمك دارد كه هر ماه یكی از تخمك ها در یك فرد سالم بعد از طی مراحلی كامل می شود و به داخل رحم پرتاب می رود.

در افرادی كه تخمك كامل شده ولی به داخل رحم پرتاب نمی رود، بیماری كیست تخمدان دیده می شود. افزایش مقدار انسولین و هورمون مردانه در این بیماری باعث می شود، تخمدان ها هورمون مردانه ساخته و باعث پیدایش آكنه و موهای ضخیم و تیره رنگ بر روی بدن شود.

گلوكوفاژ ،Actos وAvandia داروهایی هستند كه باعث كاهش مقدار انسولین و كاهش هورمون مردانه ( تستوسترون) در خون می شوند.

بنابراین بایستی در این بیماری رژیم غذایی بر اساس غلات و دانه های كامل و سبوس دار باشد و مصرف محصولات فرآوری شده و پخته مثل انواع شیرینی و ماكارونی محدود شود.

همچنین داروهایی كه مانع از عمل هورمون مردانه در بدن می شوند، باعث كاهش ویژگی های مردانه و كاهش كلسترول می شوند و به حمل تخمك ها از تخمدان به رحم كمك می كنند، ولی داروهای ضد دیابت در مؤثرترند.

این بیماری احتمال ابتلاء به سرطان رحم را افزایش می دهد، بنابراین داروهای ضد بارداری كه دارای هورمون پروژسترون هستند برای این افراد تجویز می شوند و اگر اضافه وزن دارند، بایستی وزن خود را كاهش دهند.

اگر فكر می كنید دچار این عارضه هستید و یكی از علائم ذكر شده در بالا را دارید حتماً با مراجعه به پزشك زنان، یك سونوگرافی از تخمدان ها و رحم انجام دهید.

حتی اگر شما مبتلا به كیست تخمدان نباشید، ممكن است یكی از علائم بالا را داشته باشید.

برنامه غذایی كه شما در این شرایط بایستی رعایت كنید به صورت زیر است:

1. عدم مصرف یا مصرف كم: انواع شیرینی و كیك و كلوچه- ماكارونی ها- غذاهایی كه شكر به آنها اضافه شده است- آبمیوه های مصنوعی مثل انواع ساندیس- نوشیدنی هایی مثل نوشابه- نان های سفید.

2. مصرف میوه و سبزیجاتی مثل هویج، فلفل، كاهو، كلم، اسفناج و...

همچنین قبل از هر وعده غذایی داروی ضد دیابت گلوكوفاژ( متفورمین) را مصرف كنید.

:: موضوعات مرتبط: زناشویی، زنان

راه های جالب و جذب آقایان تاهمیشه

پنجشنبه ۲۵ فروردین ۱۳۹۰ ساعت 9:34 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )

اصولا چه زمانی به جلوی آینه می روید؟ وقتی از خانه خارج می شوید. وقتی میهمان مهمی به خانه تان می آید. وقتی قرار است به مهمانی بروید.

چه زمانی زیباترین حرف ها را می زنید؟ وقتی با افراد فامیل و کسانی که با آنها رو در بایستی دارید ،ملاقات می کنید. زمانی که تلفنی با فرد غریبه ای صحبت می کنید؟

اگر می خواهید عشق و جاذبه ی روز های نخست آشنایی به قصه ی یکی بود ، یکی نبود تبدیل نشود و همچنان همسرتان برای دیدن شما مشتاق باشد و اولین اولویت زندگی همسرتان باشید ، بهتر است رفتار خودتان را در روز های اول به یاد آورید.

امید وارم زیباترین حرف های زندگی تان را به نزدیک ترین فرد زندگی تان بگوئید و دلنشین ترین رفتار را برای کسی داشته باشید که موظفید بیشترین جاذبه را برایش داشته باشید.

امام صادق(ع) :

بر زن واجب است که خود را از بهترین عطر هایی که دارد برای شوهرش خوش بو کند، برای او بهترین لباس ها را بپوشد و به بهترین وجه آرایش کند.(1)

اینکه شما هر روز همدیگر را می بینید دلیل آن نمی شود که آن قدر برای هم تکراری شوید که دیگر هم دیگر را نبینید. پس مطمئن باشید هنوز هم اگر با ظاهری آراسته به استقبال همسرتان بروید و در گفتگو و نشست و بر خواست اصول جذابیت بیشتر را رعایت کنید ، همسرتان با تمام مشغله و مشکلات بیرون از خانه و با وجود داشتن فرزند ، رفتاری متفاوت از امروز که شما فراموشش کرده اید خواهد داشت .

به طور قطع آنچه باعث جذب شدن افراد به هم می شود ، حسن اخلاق و درک متقابل و گذشت و بسیاری از مولفه های دیگر است.و به قول حافظ هزار نکته در این کار و بار دلداریست!

واما کار زنان شاغل کمی سخت تر است زیرا آن ها هم ساعتی از وقت خود را در منزل نیستند و هم وظایف خانه داری و رسیدگی به کار بچه ها را دارند اما آن ها هم مطمئنا اگر بخواهند می توانند همیشه جایگاه همسری خود را به خوبی حفظ کنند.

البته به طور قطع آنچه باعث جذب شدن افراد به هم می شود ، حسن اخلاق و درک متقابل و گذشت و بسیاری از مولفه های دیگر است.و به قول حافظ هزار نکته در این کار و بار دلداریست!

اما بحث ما در این مقاله خوش پوشی،رعایت جذابیت ظاهر و خلاصه حفظ طراوت روز های اول است البته در کنار اخلاق خوش .

اگر دین اسلام به مردان تذکر حفظ حریم نگاه را می دهد و از زنان می خواهد تا زیبایی ها و زینت هایشان را از غیر محارم بپوشانند ، علت اصلی آن حفظ کانون خانواده است .پس خودتان با دست خودتان موجبات از بین رفتن این کانون مخصوصا در شرایط امروزی جامعه را فراهم نکنید.

جذاب ترین زن در خانه باشید تا معجزه اش را در رفتار همسرتان ببینید.

نویسنده : ندا داوودی

پی نوشت:

وسائل شیعه،ج 20،ص 158

:: موضوعات مرتبط: زناشویی، زنان

بيماريهای جنسی در زنان

پنجشنبه ۲۵ فروردین ۱۳۹۰ ساعت 9:34 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )

1-4) ترشحات غير طبيعي مهبل :در صورتي كه متوجه هرگونه تغييري در مقدار ترشحات مهبل (افزايش آن) و يا تغيير در رنگ، سفتي يا بوي آن شديد، از اين نمودار (شکل 1-4) استفاده كنيد. ترشحات ديواره مهبل و گردن رحم، مهبل را مرطوب و تميز نگه مي دارند. ترشحات توليد شده، معمولاً به صورت ماده اي رقيق و به رنگ سفيد مايل به زرد تخليه مي شوند كه مقدار و سفتي آن در طول دوره عادت ماهيانه متغير است. میزان ترشحات در زمان تحريك جنسي و نيز در دوران بارداري افزايش پيدا مي كند. اين موضوع، كاملاً طبيعي است و جاي نگراني ندارد. با وجود اين، افزايش ناگهاني مقدار ترشحات بدون هيچ گونه دليل واضح و همچنين وجود هرگونه ترشح مهبلي كه غيرطبيعي (همراه با درد شکم یا تب) به نظر برسد يا بوي ناخوشايندي داشته باشد، ممكن است نشانه اي از عفونت باشد.

2-1-4) پيشگيري از برفك مهبل :قارچ ايجادكننده برفك، به طور طبيعي در مهبل وجود دارد.برفك در واقع رشد بيش از حد اين قارچ است كه باعث ايجاد علائمي مثل ترشحات مهبلي مي شود.همچنين برفك ممكن است با دوره هاي عادت ماهيانه يا استفاده از مواد اسپرم كش هم ارتباط داشته باشد.همچنين بعد از مصرف آنتي بيوتيك براي درمان بيماريهاي ديگر و نيز در زنان مبتلا به ديابت شيرين هم برفك شايع است.درصورتي كه مكرراً به برفك مبتلا مي شويد، اقدامات كمك كننده زير مي تواند مانع از عود دوره هاي بيماري شود:

از صابونهاي معطر استفاده نكنيد.از وان كف صابون برای استحمام استفاده نكنيد و از به كار بردن دئودورانتهاي مهبلي يا دوش مهبل بپرهيزيد.

از مصرف مواد اسپرم كش اجتناب كنيد.ممكن است لازم باشد روش جلوگيري از بارداري خود را عوض كنيد.

بهتر آن است كه به جاي تامپون (کهنه)، از نوار بهداشتي استفاده كنيد.در صورتي كه حتماً بايد از تامپون استفاده كنيد، آن را تند تند عوض كنيد.

لباسهاي زير گشاد و بافته شده از الياف طبيعي (نخي) بپوشيد.در صورتي كه علي رغم اين اقدامات، برفك همچنان مكرراً عود مي كند، به پزشك خودمراجعه كنيد تا احتمال وجود بيماريهاي زمينه اي بررسي شود.

3-1-4) عفونتهاي آميزشي در زنان : عفونتهايي را كه در طي مقاربت (مهبلي، دهاني يا مقعدي) از فردي به فرد ديگر منتقل مي شوند،عفونتهاي آميزشي مي نامند.هرچند اين عفونتها، هم زنان و هم مردان را مبتلا مي كنند (به مبحث عفونتهاي آميزشي در مردان ‌مراجعه كنيد)ولي علايم در دو گروه اغلب متفاوت است.همچنين بسته به نوع رابطه جنسي، ممكن است نواحي مختلفي ازبدن علامتدار شوند. عفونت مي تواند از مهبل به همه اعضاي توليد مثلي گسترش پيدا كندو ممكن است در صورت درمان نشدن باعث صدمه دايمي آنها شود، حتي در صورتي كه علايم كمي وجود داشته باشد. ابتلا به عفونت آميزشي در طول دوره ی بارداري ممكن است جنين را قبل ازتولد در حين زايمان دچار عفونت كند.در صورتي كه فكر مي كنيد شما يا همسرتان مبتلا به عفونت آميزشي هستيد، به پزشك خود يا به درمانگاه عفونتهاي آميزشي مراجعه كنيد.بايد تا زماني كه پزشك تأييد كند كه عفونت برطرف شده است، از مقاربت پرهيز كنيد. خطر ابتلا به عفونت آميزشي را با مقاربت سالم مي توان كاهش داد

2-4) تحريك و خارش ناحيه تناسلي زنان : در صورتي كه دچار خارش يا احساس ناراحتي در ناحيه مهبل يا فرج (اندام تناسلي خارجي هستيد) ،از اين نمودار (شکل 2-4) استفاده كنيد.چنين آزردگيهايي ممكن است باعث سوزش ادرار يااحساس ناراحتي موقع مقاربت شوند.در بسياري از موارد، اين علايم نتيجه عفونت است،اما واكنشهاي حساسيتي هم از ديگر علتهاي شايع هستند.صابونهاي معطر، دئودورانت مهبلي و انواع دوش ها اغلب مي توانند باعث التهاب و تحريك شوند و بايد از مصرف آنها اجتناب كرد.

نمودار تحريك و خارش ناحيه تناسلي زنان :

2-3-4)مقاربت در سنين بالا:هر زوج بايد بتوانند علي رغم بالا رفتن سن،از تمامي احساسات جنسي، چه جسمي و چه عاطفي، لذت ببرند.پس از يائسگي، در اثر كاهش لغزنده بودن مهبل، مقاربت باعث ناراحتي مي شود. علت كاهش لغزندگي، كاهش استروژن است.بهترين راه حل هاي كوتاه مدت، استفاده از ژلهاي محلول در آب (ژل لوبری کت) و به كارگيري روشهاي جنسي جديد هستند. به عنوان نوعي درمان درازمدت، گاهي مي توان خشكي مهبل را با هورمون درماني بهبود بخشيد. به مرور كه سن مردان بالا مي رود، مدت بيشتري طول مي كشد تا به نعوظ كامل دست يابند و نعوظشان هم به سفتي گذشته نيست. انزال هم ممكن است با اندكي تأخير اتفاق بيفتد.با وجود اين، با تجربه و اعتماد به نفس اين مسايل را جبران مي كنند.در صورت ابتلاي هر يك از طرفين به بيماري ناتوان كننده، تغییر روش سکس ميتواند كمك كننده باشد. برخي از افراد مبتلا به مشكلات جنسي در گذشته، از سن به عنوان عذري براي اجتناب از مقاربت استفاده مي كنند، ولي هيچگاه براي مشاوره دير نيست و سن هم مانعي براي دستيابي به درمان محسوب نمي‌شود.

3-3-4)درمان واژينيسموس :واژينيسموس حالتي است كه در طي آن، عضلات اطراف مهبل منقبض و مانع دخول مي شوند.يكي از روشهاي درماني اين است كه فرد مبتلا ، به مرور وسايل گشادكننده با قطر بيشتردرداخل مهبل خود وارد كند.اين كار مي تواند به برطرف كردن ترس از توانايي كش آمدن مهبل درحدي كه اجازه دخول را بدهد كمك كند. واژينيسموس و برخي ديگر از مشكلات جنسی زنان، علل روانشناسي دارند.مشاوره جنسي اغلب مي تواند به برطرف كردن ترسها يا كنارنيامدن با اتفاقات جنسي ناخوشايند گذشته كمك كند و بدين ترتيب مشكل را حل كند .

4-4)كاهش ميل جنسي در زنان :برخي از زنان، يك يا دو بار در هفته يا حتي كمتر، نياز به مقاربت احساس مي كنند.درحاليکه برخي ديگر، هر روز چنين نيازي را احساس مي كنند.ميل جنسي كه در اين حدودباشد،طبيعي است.در غیر این صورت ممكن است علت كاهش ميل جنسي، مشكل جسماني باشد مثلاً وجود عفونت،باعث احساس ناراحتي موقع مقاربت مي شود و ميل جنسي را كم مي كند.دربسياري ازموارد، كاهش ميل جنسي علت روانشناسي مثل استرس، افسردگي يا اضطراب درباره وجود يك مشكل جنسي خاص دارد.در صورتي كه از بابت كاهش غيرطبيعي ميل جنسي خودنگرانهستيديا اينكه ديگر مثل گذشته به راحتي از نظر جنسي تحريك نمي شويد، اگر دیر به فکر درمان بیافتید، ممكن است رابطه شما با همسرتان دچار مشكل شود.

2-4-4)نيازهاي جنسي خود را با هم در ميان بگذاريد :بسياري از مردم احساس مي كنند كه مي توانند جنبه جنسي روابط خود را بهبود ببخشند ،اما گفتگو درباره نيازهاي جنسي با همسرشان برايشان مشكل است.پيشنهادهاي زير ميتواند براي بهبود رابطه و درك متقابل شما و همسرتان كه كليد روابط جنسي مطلوب است، كمك كننده باشد:

درباره بهترين زمان گفتگو به دقت فكر كنيد. سعي کنيد با حالت خصم و انتقاد صحبت نكنيد.

علاوه بر مشكلات جنسی خودتان، درباره جنبه هاي مثبت روابط جنسي خود هم گفتگو كنيد.

درباره فعاليتهاي جنسي كه به آنها علاقه داريد يامي خواهيد وقت بيشتري را صرف آن كنيد، پيشنهاد ونظر دهيد.

به آنچه كه همسرتان مي گويد، به دقت گوش فرا دهيد.

به كمك هم يك برنامه اجرايي تهيه كنيد و در طول اجرا به نكاتي كه هر دو دوست داريد، بپردازيد.

3-4-4)مقاربت در دوران حاملگي :در بيشتر موارد، لذت بردن زوجين از روابط جنسي در طول بارداري، بي خطر است.جنين به دور ازهرخطري در داخل محفظه اي از مايع در درون رحم قرار گرفته است و حتي دخول عمقي هم به آن آسيبي نمي رساند.با وجود اين، در صورتي كه قبلاً دچار سقط يا زايمان زودرس شده ايد و يا اگر به خاطر جفت سرراهي (حالتي كه جفت، تمام يا قسمتي ازگردن رحم را مي پوشاند دچارخونريزي شده ايد، توصيه میشود كه در دوران بارداري از مقاربت پرهيز كنيد .بزرگي شكم يا دردناكي پستانها هم ممكن است مشکل سازشود.وضعيتهاي مختلف قرارگيري را امتحان كنيد تا بتوانيد وضعيت راحت و آسوده اي را براي مقاربت پيدا كنيد ( در فصل ششم روشهایی را برای سکس در دوران بارداری به شما معرفی خواهیم کرد).مقاربت دهاني يا استمناي دوطرفه، روشهاي ديگري هستند كه مي توان از آنها استفاده كرد.هر دو زوج ممكن است به خاطر بارداري دچار كاهش ميل جنسي شوند.اين امر كاملاً طبيعي است.سعي كنيد كه حتماً با همسرتان بي پرده درباره احساسات و نيازهاي خود صحبت كنيد

:: موضوعات مرتبط: زناشویی، زنان

جالب و شگفت انگیز : اسم شما چه رنگی است؟!

پنجشنبه ۲۵ فروردین ۱۳۹۰ ساعت 9:32 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )

به گفته ی روانشناسان همه ما به نحوی تحت تاثیر رنگها هستیم و به عبارت دیگر ( خود ) واقعی مان را با این رنگها نشان می دهیم. برای اسم هر فرد رنگ مخصوصی وجود دارد. که می*تواند بر زندگی او تاثیر بگذارد.جالب است نه؟! اینکه شما بدانید برای اسمتان رنگ مخصوصی وجود دارد و می*توانید راز شخصیتی خود را از لا به لای آن دریابید! باید بسیار جالب و هیجان انگیز باشد.پس به موارد زیر به ترتیب ذکر شده کاملا توجه کنید:

متن کامل در ادامه مطلب..

:: ادامه مطلب
:: موضوعات مرتبط: تست و مطالب روانشناسی

راز زیبایی دندان ها/40 نكته‌ای كه دندانپزشكان به شما نمی‌گویند

پنجشنبه ۲۵ فروردین ۱۳۹۰ ساعت 9:30 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )

40نكته‌ای كه از رازهای مهم حفظ سلامت دند‌ان‌ها هستند و معمولا دندان‌پزشکان در مطب خود فرصت و فراغتی برای گوشزد کردن آنها به شما ندارند، آشنا می‌کنیم.

1 لااقل روزی 2 بار، اول صبح و شب، لازم است دندان‌ها مسواک زده شوند.

2 لااقل روزی یک بار قبل از مسواک‌زدن باید با نخ دندان حاوی فلوراید، بین دندان‌ها تمیز شوند.

3 هفته ای 2 تا 3 بار باید از دهان‌شویه فلوراید 2/0 درصد استفاده شود.

4 هفته‌ای 1 تا 2 بار باید از دهان‌شویه کلرهگزیدین 12/0درصد استفاده شود.

5 افراد با ریسک بالای پوسیدگی دندان، باید هر 3 تا 4 ماه یک بار به دندان‌پزشک مراجعه کنند و افراد با ریسک کمتر، هر 6 تا 9 ماه یک بار.

6 افراد با ریسک بالای پوسیدگی دندان باید هر 12 تا 18 ماه یک بار از دندان‌های خود کلیشه رادیوگرافی تهیه کنند و افراد با ریسک کمتر، هر 24 تا 36 ماه یک بار.

7 استفاده از آدامس‌های فاقد قند پس از مصرف غذاهای حاوی ساکارز یا تنقلات به مدت 5 تا 30 دقیقه توصیه می‌شود.

8 استفاده از خمیر دندان‌های حاوی فلوراید مناسب و مواد ساینده کم همراه با مسواک توصیه می‌شود.

9 دهان‌شویه آب‌نمک ممکن است مفید باشد اما جایگزین روش‌های پیشگیری فوق‌الذکر نمی‌شود.

10 دندان‌های شیری کودکان تا سن 11 تا 12 سالگی باید تحت کنترل باشند و بدون حفظ فضایشان نباید آنها را کشید.

11 کشیدن دندان‌های شیری منجر به از دست رفتن فضای دندان‌های دایمی زیرین می‌شود و نیاز به درمان‌های ارتودنسی را واجب می‌کند.

12 به محض رویش اولین دندان دایمی در سن 6 تا 8 سالگی باید شیارهای آن از نظر ابتلا به پوسیدگی مورد معاینه قرار گرفته و در صورت لزوم بسته شوند.

13 در صورتی که به صورت ژنتیکی ناهنجاری‌های دندانی یا فکی در والدین یا بستگان کودک وجود داشته باشد، بهتر است کودک از سنین 10 سالگی تحت کنترل دندان‌پزشک متخصص کودکان یا ارتودنسی قرار گیرد.

14 وجود فاصله بین دندان‌های شیری معمولا طبیعی است و نباید موجب نگرانی والدین شود.

15 مقادیری بی‌نظمی و درهم‌رفتگی دندان‌های پایینی در سنین 8 تا 9 سالگی معمولا طبیعی است و به مرور برطرف می‌شود.

16 درد نداشتن دندان‌ها الزاما بیانگر سالم بودن آنها و نداشتن پوسیدگی نیست.

17 در صورتی که دندانی درد شدید داشته باشد، نشان‌دهنده تخریب وسیع عاج و عصب دندان است و احتمال نیاز به درمان ریشه را مطرح می‌کند.

18 قسمت‌هایی از دندان که در معرض پوسیدگی بوده‌اند، در صورت بهبود بهداشت، موادمعدنی جذب می‌کنند و پوسیدگی را متوقف می‌کنند.

19 نواحی متوقف شده فوق‌الذکر می‌توانند رنگ جذب کنند و قهوه‌ای باشند و احتیاجی به ترمیم نیست.

20 هر تغییر رنگی روی سطح جونده دندان‌ها، الزاما پوسیدگی نیست و نیاز به ترمیم ندارد.

21 در صورت ترمیم دندان با مواد فلزی غیرهمرنگ (آمالگام)، احتمال حساس بودن دندان به سرما و سایر محرک‌ها ظرف مدت 45 روز تا 2 ماه وجود دارد.

22 در صورت ترمیم دندان با مواد همرنگ، حساسیت دندان‌ها بیش از یک هفته قابل‌توجیه نیست و باید بررسی شود.

23 در صورتی که پس از ترمیم دندان خود احساس بلندی می‌کنید، در اولین فرصت به دندان‌پزشک خود مراجعه کنید.

24 بلندی ترمیم می‌تواند سبب حساسیت به سرما و گرما شده یا سبب شکستگی ترمیم یا دندان شود.

25 در مراحل اولیه پوسیدگی دندان که بیشتر به صورت حساسیت به شیرینی یا سرما نشان داده می‌شود، به دندان‌پزشک خود مراجعه کنید.

26 پس از بروز درد شدید، خودبه‌خود و شبانه که بعضا با داروهای مسکن نیز آرام نمی‌شود، دندان نیاز به درمان ریشه پیدا می‌کند.

27 ظرف مدت 3 هفته پس از پایان درمان ریشه حتما باید پانسمان با مواد ترمیمی دایمی جایگزین شود.

28 دندان‌های درمان ریشه شده به دلیل از دست دادن بیشتر بافت‌های خود، بسیار ضعیف ‌شده و مستعد شکستن هستند.

29 پس از درمان ریشه، خوردن غذاهای سفت ممکن است سبب شکستن دندان شود.

30 بافت‌‌ها و دیواره‌های دندان درمان ریشه شده باید تقویت شود تا احتمال شکستن کاهش یابد.

31 درصورتی که دندان درمان ریشه شده دچار شکستگی شود، لبه آن معمولا به زیر لثه امتداد یافته و نیاز به جراحی لثه را نیز مطرح می‌کند.

32 ریشه دندان‌های درمان ریشه شده در رادیوگرافی به‌صورت نوارهای سفیدی دیده می‌شوند.

33 این نوارهای سفید باید به صورت متراکم و یکنواخت تا نوک ریشه امتداد یافته باشد.

34 هر دندان درمان ریشه شده‌ای نیاز به روکش ندارد.

35 دندان‌هایی که درمان ریشه نشده‌اند نیز ممکن است به دلایل دیگری مانند تخریب وسیع یا زیبایی نیاز به روکش داشته باشد.

36 در مواردی که چند دندان در کنار هم به صورت جداگانه قرار گرفته‌اند و لازم است همه آنها روکش شوند، به هیچ عنوان نباید به یکدیگر چسبانده شوند بلکه باید به صورت جداگانه روکش شوند تا امکان تمیز کردن نواحی بین دندانی و حفظ سلامت لثه‌ها میسر شود.

37 در صورتی که دندانی کشیده شده است، برای جایگزینی دندان از دست رفته، دو دندان مجاور ناحیه بی‌دندانی پایه گرفته شده و ناحیه وسط پر ‌شود. به این روش که یکپارچه بوده و 3 دندان (2 دندان پایه و یک دندان وسط) متصل به هم هستند، بریج یا پل گفته می‌شود.

38 زیر بریج باید به وسیله نخ‌هایی که از نخ دندان ضخیم‌تر است و «سوپر فلاس» نامیده می‌شود، تمیز شود.

39 عبور دادن دهان‌شویه با فشار از زیر بریج به پاکسازی بیشتر کمک می‌کند.

40 در صورتی که دندان‌های دو طرف ناحیه بی‌دندانی سالم هستند، برای پرهیز از آسیب دیدن این دندان‌ها می‌توان به کمک ایمپلنت فضای بین دو دندان را جایگزین کرد.

منبع : salamatiran.com

:: موضوعات مرتبط: پزشکی و سلامت

سه مشكل اساسی خانم ها در رابطه جنسی

دوشنبه ۲۲ فروردین ۱۳۹۰ ساعت 20:34 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )

اگر بگوییم زنان از نظر جنسی موجوداتی بسیار پیچیده هستند، بیراه نگفته ایم. همه می دانند كه ارگاسم شدن برای خانم ها خیلی سختتر از آقایون است. در این مقاله می خواهیم به علت این مشكل بپردازیم و به شما نشان دهیم كه چطور مثل مردها بتوانید به راحتی از ارگاسم لذت ببرید.

ببینید دقیقاً چه اتفاقی می افتد

فقدان میل جنسی موقتی به این معناست كه شما طبیعتاً رابطه جنسی را دوست دارید اما مدتی است كه این میل را در خود نمی بینید. فقدان میل جنسی دراز مدت به این معناست كه چند وقتی است كه این شور و حرارت در شما از بین رفته است. میل جنسی كم یعنی شما یک رابطه جنسی می خواهید اما بدنتان نمی خواهد و از نظر جسمی انگیختگی جنسی مغز را رد میكنید. دستگاه تناسلی شما خشك میماند و حساسیت شما به لمس كردن آن از بین رفته است.

اگر از كاهش میل جنسی رنج می برید، سریعاً به پزشك زنان مراجعه كرده و از او بخواهید یك چك آپ كامل روی شما انجام دهد. علت این مشكل معمولاً جسمی است و به دلایلی مثل جراحی های لگن خاصره مثل بیرون آوردن رحم، بالا بودن فشار خون، كشیدن سیگار، كلسترول بالا، تغییرات هورمونی مثل بچه دار شدن و همچنین استفاده از برخی داروها برمی گردد.

اگر خوب فكر كنید، فقدان میل جنسی موقتی معمولاً از بروز یك اتفاق ناشی میشود. جدا از اتفاقات آشكاری مثل بچه دار شدن، اتفاقات دیگری هم در این زمینه دخیل هستند، مثل استرس، خستگی، مرگ یكی از عزیزان، تنش در رابطه، و هر چیز دیگری كه ممكن است باعث ناراحتی شما شده باشد. اگر توانستید آن اتفاق را تشخیص دهید، راه حل مشكل را تقریباً پیدا كرده اید. دلیلش استرس زیاد است؟ به اولویت هایتان دوباره فكر كنید. اگر غصه دار یا عزا دارید، به خودتان زمان بدهید تا بهبود یابید.

اگر یك سال یا بیشتر است كه میل جنسی نداشته اید و نمی دانید دلیل آن چه بوده است، آنوقت است كه باید بنشینید و یك فكر اساسی كنید. صادق باشید. شاید یكی از مهمترین دلایلی كه میل جنسیتان این مدت تحریك نشده این باشد كه رابطه تان رابطه ی درستی نیست یا از شریك جنسیتان خوشتان نمی آید. اما خوشبختانه با كمی حرف زدن و آموزش دیدن می توانید این مشكل را به راحتی از میان بردارید.

آیا ناخودآگاه از رابطه جنسی خودداری می كنید؟

بیشتر وقت ها واقعیت ناراحت كننده تر این است كه مشكل شیوه ی شریكتان نیست، بلكه عدم علاقه شما به اوست. بااینكه راه های زیادی برای حرارت بخشیدن به زندگی جنسیتان وجود دارد، اما اگر واقعاً به طرفتان علاقه مند نباشید شاید نتوان كاری كرد. این شما هستید كه باید تصمیم بگیرید در آن رابطه عاری از رابطه جنسی بمانید یا نه.

رابطه جنسی می تواند ابزار بسیار عالی برای تهییج روابط باشد. اگر همسر شما همیشه عطش جنسی دارد، رد كردن منبع اصلی لذت او، راضیتان می كند. گاهی اوقات –به ویژه وقتی عصبانی هستید—آگاهانه این كار را می كنید. سایر اوقات اگر واقعاً اذیت شده باشید، اینكار به صورت ناخودآگاه انجام می گیرد. مشكلات جنسی معمولاً فقط به خودِ رابطه جنسی مربوط می شوند و گاهی می تواند نشانه ی این باشند كه رابطه چندان مستحكم نیست.

از جنبه مثبتِ قضیه

این هم به همان اندازه متداول و البته به همان اندازه برای زندگی جنسیتان مخرب است: شما خیلی به شریك جنسیتان نزدیك شده اید. رابطه جنسی در ابتدای رابطه تان با این فرد چطور بوده است؟ اگر خوب بوده و هنوز هم مجذوب آن هستید، باید بدانید كه صمیمیت در رابطه باعث عقب راندن شور و اشتیاق جنسی می شود. تعجب كردید نه؟ اما خوب است بدانید كه زوج هایی كه معمولاً صمیمی ترین و بهترین رابطه عشق و عاشقی را دارند، بدترین زندگی جنسی را دارند. یكی از مهمترین الزامات تداوم یك رابطه جنسی، تازگی است. اگر آنقدر با طرفتان جور شده اید كه همه علایق و سلایقتان باهم یكی شده است، مطمئناً رابطه جنسیتان سخت تر خواهد شد. زوج هایی كه خیلی به همدیگر نزدیك نمی شوند و همیشه به خود اجازه می دهند كه چیزهای تازه را امتحان كنند و دیدگاهی خاص خود را داشته باشند، همیشه زندگی جنسی بهتری باهم خواهند داشت.

چند نكته دیگر:

دلایل پزشكی را بررسی كنید. قبل از هر چیز برای ارزیابی شیوه زندگی، سلامت عمومی، داروها و سطح هورمون ها، یك مشاوره ی كامل پزشكی انجام دهید.
میل جنسی یك تصمیم است. به خودی خود اتفاق نمی افتد، شما باید باعث شوید كه اتفاق بیفتد. مسئولیت انگیزش خود را بپذیرید. ببینید چه چیزهایی باعث تحریك شما می شود و چه چیزهایی میلتان را از بین می برد.
حداقل هفته ای یكبار با همسرتان قرار رابطه جنسی بگذارید. علاوه بر این یك قرار، سه قرار ملاقات دیگر هم باهم در هفته داشته باشید كه بدون انجام رابطه جنسی داخل اتاق كنارهم باشید. این قرار ملاقات ها را در راس اولویت هایتان قرار دهید. وقتی زمانش فرا می رسد با اشتیاق در رابطه شركت كنید و خواهید دید كه شما هم به اندازه ی او لذت خواهید برد.
همسرتان را متهم نكنید. اگر او می خواهد كه به فلان شیوه با شما رابطه جنسی داشته باشد ، غر نزنید و شكایت نكنید كه چرا وقتی نمی خواهید مجبورید كاری را انجام دهید. درعوض همه ی تلاشتان را به كار گیرید كه از رابطه جنسی لذت ببرید، همین!

در رابطه جنسی ارگاسم نمی شوید

مشكل را بررسی كنید

گاهی ممكن است اصلاً و به هیچ عنوان ارگاسم نشوید و گاهی ممكن است بسیار سخت ارگاسم شوید. مشكل شما كدام است؟

چند نكته:

اطلاعات خود را از بدنتان بیشتر كنید. می توانید از كتاب های آموزشی، به ویژه كتابهایی كه درمورد ارگاسم صحبت میكند، استفاده كنید. هرچه اطلاعاتتان درمورد رابطه جنسی كمتر باشد، اگر زن باشید، ارگاسمتان دشوارتر خواهد بود.
نمی توانید ارگاسم شوید؟ احتمالاً یك مشكل عمیق روانی برای آن وجود دارد. این مشكل می تواند یك تجربه ی زود هنگام باشد كه ضربه ی شدیدی بر شما وارد كرده است اما شما آن را به خاطر نمی آورید. گاهی مغز برخی اطلاعات را كه تصور می میكند برای ما دردآور است، از ما پنهان میكند. اما فقط مغزتان نیست كه می تواند چیزها را به یاد آورد، بدنتان هم می تواند. اگر فكر میكنید اشكالی در كار است اما مطمئن نیستید كه آن چیست، یا به طور كل از رابطه جنسی احساس ناراحتی میكنید، حتماً با یك روانشناس مشورت كنید.
همسرتان توانایی رساندن شما به ارگاسم را ندارد

باید بگویم كه تقریباً %77 خانم ها فكر میكنند كه شریك جنسیشان نمیتواند آنها را به ارگاسم برساند. حتی آنهایی كه این جرات را دارند به طرفشان آموزش دهند كه برای ارگاسم شدن آنها چه باید بكنند. اما چرا؟ شاید دلیلش این است كه طرفشان نمیتواند به همان مدت طولانی كاری كه آنها می گویند را انجام دهد. اما نكته جالب این است كه تحقیقات نشان می دهد مردها دوست دارند به آنها بگویید كه چه باید بكنند. تنها دلیلی كه باعث می شود زود دست از كار بكشند این است كه چون ارگاسم خودشان خیلی سریعتر است فكر می كنند كه شما هم باید همینطور باشید. باید به آنها بگویید كه شاید تا 20 دقیقه هم طول بكشد تا ارگاسم شوید، آنوقت آنها با خیال راحت كارشان را ادامه می دهند.

اگر هنوز هم نمی توانید ارگاسم شوید، می توانم راهكاری به شما معرفی كنم. ابتدا از شریك جنسیتان بخواهید به تحریك سایر قسمت های حساس بدنتان بپردازد. وقتی هر دوی شما بدانید كه می توانید ارضاء شوید، فشار روحی وارد بر شما كمتر خواهد شد. هرچه طرفتان بیشتر با روشی كه شما برای رابطه جنسی كردن می پسندید انس بگیرد، كم كم می توانید از طریق رابطه جنسی با همسرتان به ارگاسم برسید. اجازه بدهید او همه ی تلاشش را برای ارگاسم كردن شما بدون استرس به كار گیرد. سعی كنید روش ها و تكنیك ها جدید را بین خود آزمایش كنید تا ببینید كدام برای شما كارآمدتر است.

چند پیشنهاد:

درمورد رابطه جنسی مطالعه داشته باشید. كتاب های خوب و مفید بخوانید و از شریك جنسیتان بخواهید كه همین كار را بكند.
با گذاشتن نامی دیگر بر رابطه جنسی مشروع، آن را عملی طبیعی جلوه دهید تا دیگر عملی زشت و ناشایست را در ذهنتان تداعی نكند.
نگران اینكه بقیه چه فكری درموردتان میكنند نباشید. همیشه نگران این هستیم كه طرفمان چه فكری درموردمان میكند یا اگر مادرمان بفهمد چه فكری می كند. دست ازاین فكرها بردارید. هروقت دیدید ذهنتان درگیر چنین موضوعاتی می شود با آن مقابله كنید.
دست از خرده گرفتن بر اندامتان بردارید. بله شما كامل نیستید اما هیچ انسان دیگری هم در جهان وجود ندارد كه كامل باشد. با این افكار مقابله كنید. مثل مردها رفتار كنید: وقتی جلوی آینه می ایستید به جای متمركز شدن روی نقاط ضعفتان، به نقاط مثبتتان بیندیشید.
گذشته ی جنسی خود را بررسی كنید. چه پیامهایی درمورد رابطه جنسی از والدینتان دریافت كرده اید؟ چه تجربیات دیگری در گذشته داشته اید كه امروز بر شما تاثیر گذاشته باشد؟ با یك دوست مطمئن صحبت كنید. با شریك جنسیتان صحبت كنید. و اگر با هیچكدام از اینها دوست نداشتید، با یك متخصص روانشناس مشورت كنید.
موقع رابطه جنسی كردن، فقط به لحظه حال توجه داشته باشید. روی احساسات آن زمان خود متمركز شوید. اگر فكر میكنید كه ذهنتان به سمت افكار منفی می رود—یا حتی به سراغ كارهایی كه باید انجام دهید—به سرعت این افكار را پس بزنید. حتی نباید تمركزتان بر ارگاسم باشد. فقط باید از آنچه در همان لحظه اتفاق می افتد لذت ببرید.

:: موضوعات مرتبط: زناشویی، زنان

همه چیز در مورد زنها

دوشنبه ۲۲ فروردین ۱۳۹۰ ساعت 20:27 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )

زنهایی که به دنبال برابری با مردها هستند آرزوی بسیار کوچکی دارند ! ” تیموتی لیری ”

اگر مردها می توانستند حامله شوند آن وقت سقط جنین ایین مقدسی می شد ! “فلورانس کندی ”

زن بدون مرد مثل یک ماهی بدون دوچرخه است ! “گلوریا استاینم ”

شما همیشه می توانید برای سالگرد ازدواج ، شوهرتان را غافلگیر کنید . فقط کافی است یادش بیاورید که آن روز سالگرد ازدواج شماست !!! ” ال شلاک ”

شوهرم گفت به فضای بیشتری احتیاج دارد ، من هم او رابه بیرون خانه فرستادم و در را پشت سرش قفل کردم. “رز آنی”

طبقه بندی مردها از نظر مادر من : مرد خوب برایت هر کاری انجام می دهد ، مرد بد هر بلایی که بتواند به سرت می آورد . “مارگارت ات وود”

پرسش : وقتی شوهرت با عصبانیت از خانه بیرون می رود چه کار می کنی ؟ پاسخ : در را پشت سرش می بتدم ! ” آنجلا مارتین ”

اگر چه می دانم دوستمa دارد ، امشب غمگینم ، چون نگاهش به شیرینی رویاهای من نبود .” سارا تیزدیل ”

مردها با یک بیماری وراثتی متولد می شوند . روانشناسان در تعریف این بیماری می گویند : ترس از اینکه اگر به زنی وابسته شوی ، مرد مجردی در جای دیگری ممکن است از زندگی بیشتر از تو لذت ببرد ! ” دیو باری ”

مردها از صفت ” جوان ” برای زنهای زیر ۱۸ سال و مردهای زیر ۸۰ سال استفاده می کنند !!! “نانسی لین دزموند ”

اگر زنی رنگ شاد بپوشد رژ لب بزند ، و کلاه عجیب و غریبی سرش بگذارد ، شوهرش با اکراه او را با خودش به کوچه و خیابان می برد . ولی اگر کلاه کوچکی بر سرش بگذارد و کت و دامن خیاط دوز تن کند شوهرش با کمال میل او را بیرون می برد و تمام مدت به زنی که لباس رنگ شاد پوشیده و کلاه عجیب و غریب سرش گذاشته و رژ لب زده است خیره می شود !!! “بالتیمور بیکن ”

فکر می کنید قبل از اینکه یک مرد اعتراف کندکه گم شده است چند راه دیگر را باید بالا و پایین برود ؟! “نویسنده ناشناس”

تنها ۹۹ درصد مردها هستند که باعث بدنامی ۱ درصد باقی مانده می شوند ! ” نویسنده ی ناشناس ”

او مثل همان خروسی است که خیال می کند خورشید برای این طلوع می کند که صدای قوقولی قوقوی او را بشنود . “جرج الیوت ”

ما نقاط مشترک زیادی با هم داشتیم ، من عاشق او بودم و او هم عاشق خودش بود !!! ” شلی وینترز ”

وقتی مردی به من می گوید که می خواهد همه ی ورق هایش را رو کند همیشه بی اختیار به آستینش نگاه می کنم !!! ” لزلی بلیشا ”

اکثر مردها سه گروه را دوست دارند ولی هیچ وقت آنها را درک نمی کنند : افراد مونث ، دخترها و زنها !!! “نویسنده ی ناشناس ”

حرفی نیست که زنها کودن هستند، ولی آنها برای این این طور آفریده شده اند که بتوانند با مردها برابری کنند! “جرج الیوت”

شما خیلی مردهای باهوش را می شناسید که با زنهای کودن ازدواج کرده اند ، ولی هرگز زن باهوشی را پیدا نمی کنید که با مرد کودنی ازدواج کرده باشد ! ” اریکا جانگ ”

مردها دارای قوه ی بینایی هستند ولی زنها از بینش برخوردارند. ” ویکتور هوگو ”

برای اینکه مردی را واقعا بشناسید ببینید که با یک زن ، یک بچه و یک لاستیک پنچر چطور رفتار می کند . “نویسنده ی ناشناس ”

وقتی شما نشسته اید مردها و بچه ها فکر می کنند حتما منتظرید تا کسی کاری به شما بدهد تا برایش انجام بدهید!! ” سرنا گری ”

هیچ وقت سوار ماشین مردهای ناشناس نشوید و فراموش نکنید که همه ی مردها برای شما ناشناس هستند .” رابین مورگان ”

زن بودن کار بسیار شاقی است ، چون معمولا مستلزم سر و کله زدن با مردهاست

:: موضوعات مرتبط: زناشویی، زنان

شیوه های جدید حفظ رابطه زناشویی

دوشنبه ۲۲ فروردین ۱۳۹۰ ساعت 20:26 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )

هر ازدواجی لحظات خوب و بد و شیرین و تلخی دارد؛ ولی آنچه باعث خوشبختی و یا شکست یک ازدواج در طولانی مدت می‌شود، چیست؟

در دو دهه اخیر، محققان در حال تحقیق و بررسی عواملی هستند که باعث می‌شود یک ازدواج به خوبی و تفاهم متقابل بینجامد و در مقابل، ازدواج دیگر شکست بخورد.

گروهی از محققان، تحقیق خود را روی زوجهایی انجام دادند که آنها را در لابراتوارهای زوجین از نزدیک ، مطالعه و بررسی کردند، به طوری که تمام عمل و عکس العمل های آنان مطالعه شد. (این شیوه تحقیق، بررسی یا شیوه دلیل خوانی نامیده می‌شود.)

یکی از محققان، گروهی از زوجین عادی را از جامعه انتخاب کرد و با این شیوه، راه مطمئنی برای مطالعه درباره علل شکست یا موفقیت ازدواج ها یافت. این آزمایش ها معمولاً به صورت اندازه گیری ضربان قلب همسر و یا چگونگی نشان دادن احساسات با تغییرات چهره و این که با چه زبانی با یکدیگر و اطرافیان صحبت می‌کنند، صورت گرفته است. در حال حاضر محققان با تقریبی بیش از ۹۰ درصد می‌توانند تخمین بزنند که کدام زندگی موفق ، و کدام ناموفق است. در متن زیر شما می‌توانید تعدادی از پیشنهادهایی که براساس تحقیقات بسیار معتبر به دست آمدهبرای راهیابی به یک زندگی زناشویی موفق و محکم بخوانید:

خیلی زود در جستجوی کمک بر آیید

یک زوج عادی معمولاً در حالت عادی، ۶ سال پس از ازدواج به فکر کمک خواستن از دیگران می‌افتند (این در حالتی است که بیشتر طلاقها در ۷ سال اول ازدواج اتفاق می‌افتد) بدین ترتیب در مدت ۶ سال اول ازدواج، بیشتر زوجین با ناراحتی ها و مشکلات مکرر، به زندگی زناشویی خود ادامه می‌دهند.

خودتان را اصلاح کنید

بنا به توصیه محققان ، ما باید بتوانیم احساسات خود را بیان کنیم و بگوییم چه چیزی در درجه اول برای ما اهمیت دارد. زوجهای موفق و خوشبخت احساسات خود را در مواقع حساس به راحتی بیان می‌کنند.

مواظب لحن خود در مشاجرات باشید

بیشتر درگیری ها زمانی آغاز می‌شوند که یکی از زوجین با لحن منتقدانه از دیگری ایراد می‌گیرد. ذهنیات خود را بیان کنید، ولی به صورتی که شنیدنش، هم برای شما و هم برای طرف مقابلتان راحت باشد.

تأثیر پذیر باشید

یک ازدواج زمانی موفق است که شوهر بتواند از همسرش تأثیر بپذیرد. تأثیرپذیری شوهر از همسرش (برخلاف زن از شوهرش) بسیار مهم است. تحقیقات نشان داده است که زنان در حالت عادی آماده تأثیر پذیری از شوهرانشان هستند. پس ازدواجی موفق است که هر دو طرف به یک میزان از دیگری تأثیر بگیرند.

استانداردهای خودتان را بالا ببرید

زوجهایی که تازه ازدواج کرده اند و یا زوجهای خوشبخت معمولا توقع بالایی از یکدیگر دارند. خوشبخت ترین زوجها معمولاً توقع رفتارهای زننده از یکدیگر را ندارند، هر چه میزان تحمل رفتارهای زشت طرفین در اول ازدواج کمتر باشد، در طولانی مدت، زوجین در مسیر ازدواج خوشبخت ترند.

یاد بگیرید چگونه یک مشاجره را آرام کنید و یا آن را خاتمه دهید

زوجهای موفق می‌دانند یک مشاجره را چگونه خاتمه دهند و می‌دانند چگونه می‌توان یک مسئله پیچیده را ترمیم کرد پیش از آن که مشاجره به طور کامل از کنترل خارج شود.

شیوه ترمیم یک مشاجره به این شرح است:

موضوع بحث را با یک موضوع کاملاً بی ربط عوض کنید. از طنز استفاده کنید. طرف مقابل را با یک جمله که نشان دهنده اهمیت دادن به اوست، متوجه کنید؛ مثلا من می‌دانم این مسئله برای تو سخت است و به این ترتیب او را متوجه این نکته کنید که هر دوی شما در این مورد وضع مشابه دارید. مثلاً بگویید این مشکل هر دوی ماست. از مشاجره عقب بکشید. در زندگی زناشویی گاهی شما باید کوتاه بیایید تا برنده شوید. اهمیت دادن و قدردانی از احساسات همسر بسیار مؤثر است؛ مثلاً من می‌خواهم از تو تشکر کنم. اگر یک مشاجره خیلی به بن بست رسید، ۲۰ دقیقه به خود فرصت دهید و پس از این که هر دو خونسردی خود را به دست آوردید، دوباره گفتگو کنید.
بر نیمه روشن تمرکز کنید

در یک ازدواج موفق، زوجین معمولاً ۵ بار بیشتر از دیگران از جملات مثبت استفاده می‌کنند، (مثلاً ما زیاد می‌خندیم) به جای به کار بردن جمله منفی (به ما اصلاً خوش نمی گذرد).

منبع:dibaketab

:: موضوعات مرتبط: سبک زندگی

چگونه گوش شنوای خوبی برای همسر خود باشیم؟

دوشنبه ۲۲ فروردین ۱۳۹۰ ساعت 20:24 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )

به دلیل گرفتاری‌های شغلی و نیز مشکلات اقتصادی، معیشتی و روزمرگی‌های زندگی، زنان و شوهران زمان بسیار کمی را در قیاس با آنچه که شایسته است، در برقراری ارتباط در راستای بهبود شرایط زندگی مشترک خود و حل و فصل مشکلات خود اختصاص می‌دهند و این امر باعث ضعیف شدن روابط فردی و اجتماعی آنان می‌گردد و‌گاه به تلخ شدن کام زندگی و حتی جدایی می‌انجامد.

دی‌نا: یکی از راه‌های برقراری ارتباط مؤثر و سازنده، گوش دادن به سخنان دیگران در روابط فردی است، روشن است که از طریق کسب این مهارت و تخصص ضروری برای زندگی در دنیای امروز، می‌توانیم مخاطب را به ادامهٔ ارتباط و تعامل ترغیب سازیم و از این منظر از اختلاف نظر‌ها و سؤتفاهم‌های احتمالی بکاهیم.

به دلیل گرفتاری‌های شغلی و نیز مشکلات اقتصادی، معیشتی و روزمرگی‌های زندگی، زنان و شوهران زمان بسیار کمی را در قیاس با آنچه که شایسته است، در برقراری ارتباط در راستای بهبود شرایط زندگی مشترک خود و حل و فصل مشکلات خود اختصاص می‌دهند و این امر باعث ضعیف شدن روابط فردی و اجتماعی آنان می‌گردد و‌گاه به تلخ شدن کام زندگی و حتی جدایی می‌انجامد.

کاظم نیک جو؛ روان‌شناس و مشاور خانواده، در گفتگو با خبرنگار جامعه آژانس خبری روز (دی نا)، در خصوص چگونگی پیدایش و بروز مشکلات زنان و شوهران به واسطهٔ عدم برقراری ارتباط مؤثر و سالم در زندگی مشترک گفت: در برخی موارد زنان و مردان برای مشاورهٔ پیش از طلاق به روان‌شناس مراجعه می‌کنند و یا بعد از جدایی برای بهبود شرایط روانی خود راهکار می‌خواهند و بعد از گذشت جلسات درمانی، درمی یابند، اساسی‌ترین مشکلات آنان به دلیل عدم برقراری ارتباط کلامی و شنوایی پدیدار گشته است.

وی در ادامه تصریح کرد: بذل دقت در گوش دادن به حرف همسر، در عین حال که به ایجاد و حفظ روابط خوب و مطلوب توأم با احترام متقابل منجر می‌گردد، از کشمکش‌ها و تنش‌ها در زندگی جلوگیری می‌کند.

مشاور خانواده و روان‌شناس افزود: برای نمونه می‌توان به مردان و زنانی اشاره کرد که در محیط‌های اجتماعی و شغلی خود، برای سایر همکاران و یا ارباب رجوعان، سنگ صبور هستند و در محفل‌های دوستانه از آنان به عنوان یک مشاور شایسته نام برده می‌شود، اما در خانه و برای همسر خود اندک زمانی را جهت گوش دادن به درد دل و گفتنی‌های شریک زندگی خود صرف نمی‌کنند.

وی در ادامه تأکید کرد: تصدیق، بحث، گفتگو و‌گاه انتقاد می‌تواند به تقویت روابط بین دو نفر کمک شایان ذکری نماید، زیرا آنان از این راه در می‌یابند که برای دیگری ارزشمند هستند و امور روزانه و مشکلات یکی از آن دو دیگری را هم می‌رنجاند و همچنین کسب موفقیت‌ها و پیروزهای آنان باعث سربلندی همسرانشان خواهد شد.

مشاور خانواده؛ تحسین، انعکاس احساسات، تعبیر و تفسیر کردن، تصدیق و یا رد عقاید زنان از سوی شوهران و بالعکس را زمانی سازنده دانست که نخست به حرف‌های یکدیگر با دقت گوش داده باشند تا سرسری و صرفاً جهت رفع تکلیف زمان خود را صرف نکرده باشند و افزود: برخورداری از گوش شنوا برای سخنان شریک زندگی از ارزش بسیار بالایی در روابط میان دو نفر برخوردار است که نمی‌توان از آن چشم پوشید.

نیک جو از زنان و شوهران جوان خواست، گوش دادن را به عنوان یکی از اصول اولیهٔ زندگی مشترک خود پایه گذاری کنند و تأکید کرد: دقت و توجه در این امر اگر از آغاز زندگی زنان و شوهران به یک اصل اجتناب ناپذیر تبدیل نشود، با گذر زمان مشکلات میان آنان بیشتر و بیشتر شده و‌گاه راهی برای جبران باقی نخواهد ماند.

در پایان گفتگو نیک جو از ارتباط کلامی و شنیداری موفق به عنوان راهی برای کسب اطلاع از نیاز همسران نام برد و گفت: استفاده از این فن و مهارت می‌تواند نیاز‌ها و احتیاجات مردان و زنان را در طول زندگی مشخص سازد، تا در جهت نیل به آنان تلاش شود و چنانچه همسران برای یکدیگر گوش شنوا نداشته باشند، از وقایع جاری زندگی یکدیگر بی‌خبر می‌مانند و نقش مؤثر آنان در جهت رفع نیاز‌ها و دستیابی به خواسته‌ها کمرنگ می‌گردد و با از بین رفتن این نقش، روابط و تعامل میان آنان مثبت و سازنده نخواهد بود و به بروز مشکلات جدی منجر خواهد شد.

:: موضوعات مرتبط: تست و مطالب روانشناسی

8 راه آسان جهت کنترل عصبانیت

دوشنبه ۲۲ فروردین ۱۳۹۰ ساعت 20:23 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )

تجربه‌ای آرامش‌بخش را تجسم نمایید. چشمانتان را ببندید و در ذهن خود سفر كنید. این كار را در مكان‌های امیدبخش و به دور از استرس انجام دهید.

مهارتهای كنترل عصبانیت را بیاموزید تا استرس را در خود كاهش دهید. یكی از بزرگترین موانع در راه تحقق موفقیت شخصی و شغلی عصبانیت می‌باشد...

وقتی نمی‌توانیم عصبانیت خود را كنترل نماییم از چند جهت دچار آسیب می‌گردیم:

عصبانیت توانایی ما را برای خوشحالی از بین می‌برد زیرا عصبانیت و خوشحالی در تضاد با یكدیگر هستند.

عصبانیت موجب خارج شدن روابط خانوادگی و دیگر روابط از مسیر صحیحشان می‌گردد.

عصبانیت موجب كاهش مهارتهای اجتماعی، سازش و مصالحه شده و دیگر روابط را نیز در معرض خطر قرار می‌دهد.

عصبانیت به معنای از دست دادن كار است، زیرا روابط را نابود می‌كند.

همچنین عصبانیت به معنای شكست در كاری است كه در صورت عدم عصبانیت و داشتن خلقی نرمتر میتوان موفقیتی در پی داشت.

عصبانیت منجر به افزایش فشار و استرس می‌گردد (و این رابطه دو طرفه است، عصبانیت منجر به افزایش استرس و استرس موجب عصبانیت بیشتر است)

در هنگام عصبانی بودن ما دچار اشتباهات بسیاری می‌گردیم، زیرا پردازش اطلاعات در آن هنگام برای ما مشكل می‌باشد.

اكنون افراد از خطرات عصبانیت و نیاز برای مدیریت و كنترل آن با سوختن مهارتها و راهكارهای لازم آگاهی یافته‌اند. برای برخی از افراد مدیریت و كنترل عصبانیت آسان و راحت است.

مهارتهای كنترل عصبانیت را در خود رشد و توسعه دهید

افرادی كه كنترل عصبانیت در آنها سخت و دشوار است نیاز به برنامه‌ای برای كنترل عصبانیت دارند. نكات زیر، مسائل مهمی می‌باشند كه به شما در كنترل عصبانیت كمك می‌كنند. این نكات را به خاطر سپرده و به‌كار بندید.

نكته اول :
این سوال را از خود بپرسید: «آیا این موضوع 10 سال دیگر هم برایم مهم است؟» به این وسیله می‌توانید مسئله را از دیدگاهی آرامتر بنگرید.

نكته دوم :
از خود بپرسید: «بدترین نتیجه مورد عصبانیت من چیست؟» اگر كسی در پای صندوق فروشگاه از شما سبقت گرفت، سپری كردن سه دقیقه بیشتر، مسئله‌ای آنچنان مهم نمی‌باشد.

نكته سوم :
تصور كنید كه خود شما نیز همان كار (كاری كه موجب عصبانیتتان شده است) را انجام می‌دهید. با خود رو راست باشید. قبول كنید كه گاهی اوقات شما نیز جلوی یك راننده دیگر درمی‌آیید... بعضی مواقع این مسئله تصادفی است. آیا نسبت به خود نیز عصبانی می‌شوید؟

نكته چهارم :
از خود بپرسید: «آیا طرف مقابل این كار را به‌طور عمدی نسبت به من انجام داده است؟» در بسیاری از مواقع متوجه خواهید شد كه این مسئله فقط در اثر بی‌دقتی و تعجیل رخ داده و كسی نمی‌خواسته شما را ناراحت كرده و بیازارد.

نكته پنجم :
سعی كنید قبل از گفتن هر كلامی تا عدد 10 بشمارید. انجام این كار رابطه مستقیمی با عصبانیت ندارد ولی می‌تواند صدمات ناشی از عصبانیت را به حداقل برساند.

نكته ششم :
شمارش تا 10 را با روش‌های جدید و بهتر انجام دهید مثلا این كار را با یك تنفس عمیق بین هر شماره عملی سازید. تنفس عمیق - از دیافراگم - به افراد كمك می‌كند تا احساس راحتی كنند.

نكته هفتم :
می‌توانید سرعت شمارش اعداد را كندتر سازید. مثل شمارش شیوه قدیمی، یك كشتی بخار، دو كشتی بخار و... شاید شمارش كشتی بخار زیاد خوشایند نباشد، به‌جای آن می‌توانید بشمارید: یك شكلات، دو شكلات و... یا هر چیز دیگری كه برای شما خوشایند و خنده‌دار باشد.

نكته هشتم :
تجربه‌ای آرامش‌بخش را تجسم نمایید. چشمانتان را ببندید و در ذهن خود سفر كنید. این كار را در مكان‌های امیدبخش و به دور از استرس انجام دهید.

:: موضوعات مرتبط: تست و مطالب روانشناسی

زن کوچه یا زن ماهواره ؟ فرقش چیست؟

دوشنبه ۲۲ فروردین ۱۳۹۰ ساعت 20:22 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )

وقتی زن و شوهری پذیرفتند در خانه‌شان ماهواره باشد و همه برنامه‌ها را بدون کنترل و مدیریت لازم تماشا کنند، تبعاتش را هم باید بپذیرند؛ بی‌مهری‌ها، سردی‌ها، بی‌میلی‌ها، دعواها. به هرحال وقتی پایه خانواده سست شد، زمینه قهر و نزاع و طلاق فراهم می‌شود. تازه، اینجا بحث بچه‌ها را پیش نمی‌کشیم.

مدتی قبل، یک روز که در درمانگاه نشسته بودم، سروصدایی از راهروی درمانگاه بلند شد؛ یک صدای زنانه و یک صدای مردانه. هرکدامشان انگار داشتند شدت و تیزی صدای خودشان را به رخ آن یکی می‌کشیدند! منشی درمانگاه ما هم مثل همه آدم‌هایی که از سر کنجکاوی سرک کشیده بودند بیرون، رفت و خبر آورد که قضیه دعوای زن و شوهری است و گویا اینها همراه یک بیمار بوده‌اند و نشسته بوده‌اند و اختلاط می‌کرده‌اند که بحث بالا گرفته و آمپر چسبانده‌اند و الی آخر.

خوبی دعواهای زن و شوهری این است که این جور وقت‌ها همه طبیب و درمانگر می‌شوند و هرکسی می‌آید وسط، وظیفه خودش می‌داند که یک نصیحتی به آقا یا خانم بکند! یکی طرف آقا را می‌گیرد، یکی طرف خانم را. یکی می‌گوید اصلا چه معنا دارد زن سر شوهرش داد بزند. یکی دیگر می‌گوید مردی که پایش را کج بگذارد، زن هر بلایی خواست می‌تواند سرش بیاورد و... .

منشی درمانگاه هم اول شروع کرد به تشخیص دادن و درمان کردن و بعد که نگاه ملامت‌آمیز مرا دید، شروع کرد خواهش کردن: «آقای دکتر، اجازه بدهید صدایشان کنم. شما با آنها صحبت کنید، گناه دارند، جوانند، الان از درمانگاه بیرون بروند، معلوم نیست چه بشود و... .»
گفتم صدایشان کند. آمده و نیامده، زن ناله و نفرینش را شروع کرد. مرد و زن جوانی حدودا 25 ساله بودند. پرسیدم قضیه چیست؟ زن حرف‌هایی گفت که با همان ادبیات نمی‌شود تکرار کرد، ولی مضمونش این بود که آقای محترم سر و گوشش می‌جنبد و اس‌ام اس پرانی می‌کند و خلاصه، چشمش دنبال دیگران است.

شوهر خانم از در دفاع از خودش درآمد که بیخود می‌گوید و اقلا 6-5 ماه است که هیچ اس‌ام اسی در کار نیست ولی باز هم خانم‌گیر می‌دهد.

خانم دوباره حمله کرد که نه‌خیر، بیخود می‌گوید، همین دیشب هم داشت اس‌ام اس می‌زد؛ «تو اصلا در زندگی به من علاقه نشان نمی‌دهی.»مرد گفت: «اشتباه می‌کنی، بدبین شده‌ای، بد دل شده‌ای. من داشتم به خواهرزاده‌ام اس‌ام‌اس می‌زدم.»زن گفت: «خیال کرده‌ای من احمقم و... .»
خلاصه، از این انکار و از آن اصرار. وسط دعوایشان زن ناگهان رو به من کرد و جمله‌ای گفت و من از همان جمله، وارد بحثشان شدم.

گفت: «آقای دکتر، در بی‌بندوباری این مرد همین بس که توی خیابان، خودش زن‌های مردم را به من نشان می‌دهد و مثلا می‌گوید موی فلانی را ببین، سر و وضع فلانی را نگاه کن. درست است که من همسر او باشم ولی او چشمانش به زن‌های دیگر باشد؟»
طبیعتا انتظار داشت من هم از او پشتیبانی کنم و رو کنم به آقا و بگویم: «‌ای مرد... ! این چه کاری است که می‌کنی؟ تو مگر خودت خواهر و مادر نداری؟! و... .»اما واکنش من هردوی آنها را بهت زده کرد.
خیلی راحت و با اطمینان گفتم: «خانم اینکه شما می‌گویید که ایراد نیست؛ خیلی هم خوب است. چرا بهانه می‌گیرید؟»

خانم و آقا مکثی کردند. احتمالا فکر کردند اشتباه شنیده‌اند. بعد از چند لحظه خانم دوباره به حرف آمد و گفت: «یعنی اینکه این مرد چشمش مدام دنبال دخترها و زن‌های مردم است و این قدر پرروست که برای من هم تعریف می‌کند، بد نیست؟»م

ن بازهم با لحنی محکم و با اعتماد به نفس گفتم: «خب، چه اشکالی دارد که این قدر با شما راحت است که برایتان این چیزها را هم تعریف می‌کند؟ واقعا چه اشکالی دارد؟»

زن دیگر نمی‌دانست چه بگوید. مرد هم که خودش در این مدت کلی بد و بیراه از زنش شنیده بود، شاید ته دلش داشت می‌گفت: «بابا این دیگر عجب دکتر باحالی است!»اینجا بود که احساس کردم زن و شوهر به جایی که می‌خواستم رسیده‌اند و حالا وقت گفتن حرف آخر است. گفتم: «شما در خانه‌تان ماهواره دارید؟» گفتند: «بله.»گفتم: «فقط اخبار و کارتون و فیلم ورزشی تماشا می‌کنید؟» گفتند: «نه آقای دکتر؛ فیلم و موزیک و برخی برنامه‌ها و...»گفتم: «لابد با هم می‌نشینید و تماشا می‌کنید.» گفتند: «بله.»رو کردم به خانم و گفتم: «خب، زن‌هایی که در آن فیلم‌ها و برنامه‌های ماهواره هستند از نظر شما سر و وضع و لباسشان ناجورتر است یا زن‌های توی خیابان؟»

جواب معلوم بود. ادامه دادم: «خب، چرا آنجا به شوهرتان ایراد نمی‌گیرید که با دقت به آن زن‌ها نگاه می‌کند؟ آنها که سر و وضعشان بدتر است. چرا آنجا نگاه کردن ایرادی ندارد و توی خیابان دارد؟»
هردو سکوت کردند. بعد از چند لحظه خانم زیر لب گفت: «آقای دکتر، خب، آنها فیلم و عکس هستند و... .»

حرفش را قطع کردم و گفتم: «اصل ماجرا فرقی نمی‌کند. اگر همسر شما فیلم و عکس همان خانم‌هایی را که در خیابان هستند تماشا کند، شما مشکلی ندارید؟»جوابی نداشت. شوهر هم سکوت کرده بود... .»واقعیت این است که در بسیاری از برخوردها و موضع‌گیری‌های ما، همین تناقض‌ها وجود دارد و ما متوجه آنها نیستیم. متوجه نیستیم که خیلی از رفتارها، با خیلی رفتارهای دیگر رابطه علت و معلولی دارد ولی ما با علت، مشکل نداریم و یقه معلول را می‌چسبیم.

قضیه ماهواره هم همین است. وقتی زن و شوهری پذیرفتند در خانه‌شان ماهواره باشد و همه برنامه‌ها را بدون کنترل و مدیریت لازم تماشا کنند، تبعاتش را هم باید بپذیرند؛ بی‌مهری‌ها، سردی‌ها، بی‌میلی‌ها، دعواها. به هرحال وقتی پایه خانواده سست شد، زمینه قهر و نزاع و طلاق فراهم می‌شود.
تازه، اینجا بحث بچه‌ها را پیش نمی‌کشیم. فرض را می‌گذاریم که بچه‌ها وجود ندارند یا نمی‌بینند؛ فقط به همان تاثیر تماشای این برنامه‌ها بر روابط همسران فکر کنیم.

البته مشکلات این‌چنینی فقط به خاطر بدحجابی و نوع پوشش تصاویر ماهواره‌ای پدید نمی‌آید. خودتان قضاوت کنید، وقتی خانواده‌ها روزهای متمادی سریال‌هایی را دنبال می‌کنند که هدفی جز عادی جلوه دادن روابط نامشروع و غیرمجاز ندارند، فیلم‌هایی که زن و شوهرها را تشویق به خیانت به یکدیگر می‌کنند و اسم تمام اینها را آزادی فردی می‌گذارند، چه بر سر خانواده‌های ما خواهد آمد. ما معتقد نیستیم که عدم تماشای فیلم‌های مبتذل یا تحریک‌کننده ماهواره‌ای و تبلیغات وسوسه‌انگیز آن، درمان قطعی مشکلات زناشویی و خانوادگی است ولی به جرات می‌توان گفت زمینه اصلاح و تقویت روابط زناشویی با کنارگذاشتن فیلم‌ها و بلوتوث‌ها و اس‌ام اس‌های محرک فراهم می‌شود.

موردی که شرح دادم یک مثال کوچک بود برای طرح این مساله بزرگ؛ موردی که باید جدی گرفت و درباره آن بسیار کنکاش و مطالعه کرد. واقعا برنامه‌های ماهواره (تاکید می‌کنم، برنامه‌های ظاهرا استاندارد و نه فیلم‌های پورنو که تاثیرات منفیشان مورد پذیرش همگان است) چه تاثیری بر تصویر ذهنی مردان و زنان از یک مرد و زن ایده‌آل گذاشته‌اند و در نهایت چه تاثیری بر روابط زناشویی آنها می‌گذارند؟

:: موضوعات مرتبط: تست و مطالب روانشناسی، زنان

بیماری خطرناک و لذتبخش اخلاقی

دوشنبه ۲۲ فروردین ۱۳۹۰ ساعت 20:21 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )

بسیاری از ما از تعریف و تمجید دیگران نسبت به خودمان خوشحال می شویم و به اصطلاح قند در دلمان آب می شود ، و گاه ممکن است این شیرینی چنان در دل ما مزه کند که هر کاری انجام دهیم تا تعریف و تمجید دیگران را برانگیزیم و هدفی پررنگ تر از این برای خود متصور نیستیم غافل از آنکه این علاقه چقدر ممکن است خطرناک و بنیان کن باشد

البته این علاقه تا حدی طبیعی است زیرا ریشه در حب ذات دارد و هر کسی از تعریف دیگران در باطن خوشحال می شود. چیزی که اهمیت دارد این است که انسان طالب حب مدح نباشد و اینطور نباشد که اگر او را ستایش نکنند، ناراحت شود و از مردم توقع داشته باشد که از او تعریف کنند.

متن کامل در ادامه مطلب..

:: ادامه مطلب
:: موضوعات مرتبط: تست و مطالب روانشناسی

برای خوشبو شدن نفس چه چیزی باید خورد؟

دوشنبه ۲۲ فروردین ۱۳۹۰ ساعت 20:11 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )

جعفري گياهي است علفي ، دوساله و معطر كه ارتفاع آن تا 70 سانتيمتر مي رسد ، برگهاي آن به رنگ سبز تيره و داراي بريدگي هاي لوزي يا مثلث شكل با تقسيمات رفعي است.

به گزارش ايرنا، گلهاي جعفري كوچك به رنگ مايل به سبز و به صورت چتري است ، ميوه آن كوچك به درازاي 2 ميليمتر و به قطر يك ميليمتر و داراي بويي معطر است.

*** خواص : جعفري ضد نفخ شكم است و شريان‌ها و رگ‌ها را تميز مي‌كند ، دم كرده ريشه جعفري براي درمان تنگي نفس و درمان سرخك مفيد است.

براي رفع لك‌ها و جوش‌هاي صورت، دم كرده جعفري را روي پوست صورت بماليد ، براي روشن شدن رنگ پوست، مقداري جعفري را در نيم ليتر آب به مدت 5 دقيقه بجوشانيد و صبح و شب صورت خود را با آن بشوييد. بعد از يك هفته پوست صورت شما روشن مي‌شود.

دم كرده جعفري ضد تب و براي بواسير و سنگ كليه مفيد است ، خوردن چاي جعفري به هضم غذا كمك مي‌كند.

عصاره ريشه گياه جعفري در درمان تبخال سودمند است، گروهي از پژوهشگران دانشگاه علوم پزشكي ، با بررسي اثر ضد ويروسي عصاره ريشه جعفري مكزيكي بر ضد ويروس تبخال انساني نوع يك و دو دريافتند عصاره ريشه اين گياه از تكثير ويروس تبخال جلوگيري مي كند.

اين بررسي همچنين نشان مي دهد ، اين گياه ، ويروس تبخال نوع 2 را بهتر از نوع 1 از بين مي برد .
ويروس تبخال نوع يك ، باعث عفونت لب ها ، دهان و صورت ، و ويروس تبخال نوع دو ، باعث عفونت هاي تناسلي مي شود

:: موضوعات مرتبط: پزشکی و سلامت

برای اینکه چهره شما جذاب و زیباتر شود

دوشنبه ۲۲ فروردین ۱۳۹۰ ساعت 20:9 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )

کاربرد انواع سایه چشم ونکات آرایشی

برای استفاده از سایه چشم نکات آرایشی بی شماری وجود دارد.در مورد انتخاب رنگ دقت بیشتری کنید. شاید اغلب خانم ها تصور کنند که سایه آبی باعث می شود که چشمانشان رنگ آبی خود را بیشتر نشان دهد، اما بعضی از تم های آبی دقیقا نتیجه عکسی بر روی چشم ها می گذارند. به خاطر داشته باشید که رنگ های درهم نیز حالت پریشانی به چشمان شما می دهند و باعث می شوند تا چهره شما انقدرها هم که فکر می کردید زیبا به نظر نرسد.سایه های کمرنگ بهترین انتخاب در تمام مدت سال هستند. آنها به طور طبیعی با رنگ پوست واقعی شما مخلوط می شوند و به راحتی چهره شما را آنطور که انتظار دارید زیبا می کنند.رنگ های ملایمی که در پوست پیدا می شود مثل قهوه ای، وانیلی، و ارغوانی کمرنگ از جمله رنگ هایی هستند که حالت طبیعی بسیار جذابی را به چشمان شما هدیه می دهند.برای اینکه چهره شما اندکی جذاب تر و محرک تر شود می توانید از رنگهایی با پیش زمینه تند تر استفاده کنید مثل: طلایی، زیتونی، بنفش کمرنگ، آبی و خاکستری.کار کردن با انواع رنگ های طبیعی سایه چشم کار ساده ای است.
طرز استعمال
چند روش ساده از جمله به کارگیری سایه چرب، پودر، و خط چشم تکنیک های ساده ای هستند که میتوانند تاثیر نافذی بر روی زیبایی چشم های شما بگذارند.اگر می خواهید چشم هایتان نزدیکتر به هم جلوه کنند از رنگ های کمرنگ و ملایم سایه چشم در قسمت گوشه داخلی پلکها استفاده کنید.همچنین می توانید همان قسمت را از داخل خط چشم بکشید، باید توجه کنید که خط چشم به هیچ وجه از داخل چشمان شما بیرون نزند و به گوشه خارجی چشم ها نیز سرایت نکند.استفاده از سایه برای دور کردن چشم ها از یکدیگر اندکی مشکل تر است.باید از رنگ های مات در گوشه خارجی چشمها استفاده کرده و سایه را از جایگاه رویش مژه ها به سمت بالا بکشید.حالت آنرا در قسمت خارجی اندکی کلفت تر از سایر قسمت ها کنید و همینطور ادامه دهید تا شکل گوشه هلال را به خود گیرد.مدلهای پرطرفدارآرایش های مختلفی برای چشم ارائه می شود اما در این قسمت ما یکی از متداولترین انها را برایتان شرح می دهیم:
· سایه های چرب
· سایه های مدادی
· سایه های پودری

هرچند سایه های چرب از هر سایه دیگری بر روی چشم ها زیباتر به نظر می رسد، اما متاسفانه لای چین و چروک چشم جمع می شود و برای استفاده در روزهای گرم و برای مدت زمان طولانی انتخاب مناسبی به شمار نمی روند.سایه های مدادی با آن همه رنگ ها متنوعی که دارند یکی از گزینه های مناسب به شمار می روند. تنها اشکالی که می توان از این وسیله گرفت این است که نوک آنها اندکی زمخت بوده و پس از استعمال چشم ها اندکی اذیت شده و ممکن است پلکها دچار سوزش موقتی و قرمزی کمی شوند.سایه های پودری یکی از بهترین انواع سایه ها به شمار می روند چراکه هم باعث می شوند چشم های شما نافذ تر جلوه کنند و همچنین حالت طبیعی چشم را نیز از بین نمی برند. شما می توانید از سایه های چشم پودری چرب یا خشک استفاده کنید.از چشم های خود به خوبی مراقبت کنید. چند تکنیک را به همراه رنگ های مختلف بر روی چشمان خود امتحان کنید تا مطمئن شوید که کدامیک از آنها بیش از سایرین مناسب شماست و زیبایی مورد نظرتان را برایتان فراهم می آورند.

:: موضوعات مرتبط: آرایش و زیبایی

«دوستت دارم» را به موقع بگو

دوشنبه ۲۲ فروردین ۱۳۹۰ ساعت 20:3 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )

21 سال از ازدواج ما مي‌گذشت و پس از اين همه سال، همسرم از من مي‌خواست كه زن ديگري را به صرف شام و تماشاي فيلم دعوت كنم. همسرم هميشه به من مي‌گفت: «من تو را عاشقانه دوست دارم، اما مي‌دانم كه اين خانم هم عاشق توست. او هم دوست دارد زماني را با تو بگذراند.»

اين خانمي كه همسرم اصرار داشت من زماني را با او بگذرانم، مادرم بود. پدر من 19 سال قبل فوت كرده و از آن به بعد مادرم تنها زندگي مي‌كرد، اما من هم به دليل مشغله كاري و امور مربوط به فرزندانم، تنها مي‌توانستم گاهي به او سر بزنم و حالش را بپرسم. من هيچ وقت زمان زيادي را با او نمي‌گذراندم و به واقع هميشه كار را بهانه اين موضوع مي‌كردم.

آن شب با توصيه همسرم به او زنگ زدم و او را براي شام و تماشاي فيلم دعوت كردم، اما او با تعجب و كمي ترس پرسيد: «مشكلي پيش آمده؟ شما همگي خوبيد؟»

مادر من از آن دسته آدم‌هايي است كه هميشه از يك دعوت غيرمنتظره يا تلفني در ساعات پاياني شب مي‌ترسد و آن را دليلي براي يك خبر بد مي‌داند. براي همين هم سريع به او پاسخ دادم: «نه مامان، فقط مي‌خواستم چند ساعتي با شما باشم. مي‌خواهم دو تايي با هم باشيم، فقط ما دو نفر.»

او لحظه‌اي سكوت كرد و به فكر فرو رفت. پس از چند ثانيه با خوشحالي گفت: «من هميشه از اين‌كه با تو باشم، خيلي خوشحال خواهم شد. خيلي دوست دارم كه ساعاتي را با تو بگذرانم.»

بالاخره روزي كه بايد پيش مادرم مي‌رفتم، از راه رسيد. پس از پايان كار وقتي به سمت خانه او رانندگي مي‌كردم، كمي عصبي بودم. به خانه‌اش كه رسيدم، متوجه شدم مادرم هم مانند من، در مورد اين قرار ملاقات نگران است. او آماده و مرتب، كنار در ايستاده بود. لباس زيبايي به تن داشت كه در آخرين سالگرد ازدواجشان با پدرم هم آن را پوشيده بود. وقتي مرا ديد، لبخند زيبايي بر صورتش نقش بست؛ لبخندي آرام و دلنشين.

«به دوستانم گفتم امروز مي‌خواهم با پسرم بروم بيرون. آنها خيلي تحت تاثير قرار گرفتند.» مادر به آرامي سوار ماشين شد و ادامه داد: «آنها حتي نمي‌توانستند صبر كنند تا من برگردم. مي‌خواستند هرچه زودتر خبر بگيرند.»

ما به رستوراني رفتيم كه اگرچه خيلي شيك نبود، اما محيطي زيبا و راحت داشت. مادرم بازوي مرا گرفته بود و با غرور قدم برمي‌داشت. وقتي پشت ميز نشستيم، مادر فهرست غذاها را به من داد تا برايش بخوانم، چون او نمي‌توانست خيلي خوب حروف ريز آن را بخواند. وقتي سرم را بلند كردم مادرم را ديدم كه به من خيره شده بود و لبخند مي‌زد. با همان لبخند زيبا و دوست‌داشتني ادامه داد: «وقتي كه تو پسر كوچكي بودي، اين من بودم كه فهرست غذا را برايت مي‌خواندم. حالا جاي ما عوض شده.»

در طول شام هم مكالمه‌اي دلنشين و آرام داشتيم؛ هيچ بحثي نبود و تنها در مورد اتفاقات روزمره زندگي صحبت مي‌كرديم. ما آنقدر مشغول صحبت شديم كه حتي فيلم را هم از دست داديم. شب وقتي او را به خانه رساندم، در حالي كه از ماشين پياده مي‌شد گفت: «من باز هم با تو مي‌آيم اما به شرطي كه اين دفعه من تو را مهمان كنم.» من هم موافقت كردم.

وقتي به خانه رسيدم همسرم از من پرسيد: «قرارت چطور بود؟»

«عالي بود. خيلي بهتر از آنچه كه تو فكر كني.»

چند روز گذشت و مادرم بر اثر يك حمله قلبي درگذشت. اين اتفاق آنقدر غيرمنتظره بود كه حتي فرصت نكردم براي او كاري انجام دهم.

مدتي بعد يك پاكت دريافت كردم كه در آن، رسيد رستوراني بود كه آن شب با مادرم به آنجا رفته بوديم. همراه آن رسيد هم يك نامه ارسال شده بود. كاغذ نامه را به آرامي باز كردم و آن را خواندم:

«من اين صورتحساب را زودتر پرداخت كردم. چون مطمئن نبودم كه به موقع بتوانم آنجا باشم، اما براي دو نفر آن را حساب كردم، يكي تو و يكي هم همسرت. تو هيچ وقت درك نخواهي كرد كه آن شب كه با تو بودم براي من چه معنايي داشت. دوستت دارم پسرم.»

در آن لحظه متوجه شدم كه اگر به موقع به كسي بگويي دوستش داري چه كمك بزرگي به او و خودت كرده‌اي. آن موقع من فهميدم كه چقدر مهم است براي عزيزانت وقتي را اختصاص دهي و با آنها باشي.

هيچ چيزي در زندگي مهم‌تر از خانواده نيست. پس براي آنها زماني را در نظر بگيريم. زماني كه آنها ارزشش را دارند و بايد براي آنها باشد. يادمان نرود، شايد فردا براي اين كار خيلي دير باشد.

:: موضوعات مرتبط: داستان و متن آموزنده، سبک زندگی

مطالب قدیمی‌تر »