با وجود اين‌كه بخشش مزاياي
بي‌شماري براي افراد و بخصوص فرد بخشنده دارد، اما هميشه هم كار چندان
ساده‌اي نيست. در واقع خيلي از افرادي كه حين عصبانيت تصميم مي‌گيرند بحث
را به پايان برسانند و ديگري را ببخشند، هميشه اين سوال را در ذهن دارند كه
چرا بايد ديگري را بخشيد؟ اين سوال نشان مي‌دهد كه بخشيدن گاهي دشوارتر از
آن چيزي است كه فكر مي‌كنيم، اما شايد بتوانيم با شيوه‌هايي اين كار را
كمي ساده‌تركنيم و خودمان را به بخشش بيشتر عادت دهيم.
احساسات
خود را بيان كنيد. هنگامي كه مي‌خواهيد كسي را ببخشيد مي‌توانيد احساسات
خود را به او بگوييد. اگر رابطه براي شما مهم است و مي‌خواهيد حفظ شود،
بيان احساسات بسيار مفيد و موثر است، اما بسيار نرم و آرام و بدون هيچگونه
تهديدي.
در
شرايط ناخوشايند به جنبه مثبت ماجرا توجه كنيد. اگر در ميان ناراحتي و
مشكلات، سعي كنيد به نكاتي كه مي‌آموزيد و اتفاقات خوب آن بينديشيد، بخشيدن
طرف مقابل هم راحت‌تر خواهد شد.
خودتان
را در موقعيت فرد مقابل قرار دهيد. وقتي از حرف او ناراحت شده‌ايد، وقتي
نمي‌توانيد چيزي را كه مي‌گويد بپذيريد و در نتيجه بخشش براي شما غيرممكن
است، فراموش نكنيد بايد كمي هم از جايگاه او به شرايط نگاه كنيد. تحقيقات
نشان داده كه همدلي كردن با بخشش در ارتباط است و باعث مي‌شود اين كار
راحت‌تر شود.
شايد
فكر كنيد با بخشيدن فردي كه كار اشتباهي انجام داده است، راه را براي
تكرار اشتباه او باز مي‌كنيد، اما بايد طور ديگري موضوع را ببينيد؛ بخشش به
معناي ناديده گرفتن خطاي فرد نيست و دفاع از حقوق خودتان هميشه كاري خوب و
البته گاهي ضروري است.
در واقع بخشيدن فردي كه دائم شما را مورد اذيت و آزار قرار مي‌دهد به هيچ وجه كاري منطقي و عقلاني نيست.
با
اين حال گاهي فراموش كردن اتفاقات ناگوار گذشته بسيار سخت و حتي غيرممكن
است، بخصوص زماني كه ماجرا منجر به اتفاقي ناگوار شده يا هنوز ادامه داشته
باشد.
در اين شرايط بهترين كار مشورت با فردي آگاه و باتجربه است تا به شما كمك كند با كمترين دردسر از وضعيت ناراحت‌كننده خارج شويد.
