روانشناسی مُدرن

خوشبختانه، اين كار هم زياد سخت نيست و نياز ندارد حتماً فردي فوق‌العاده و خاص باشيد؛ هر انساني مي‌تواند اين كار را براي خودش انجام دهد. پس از امروز كمي مهربان‌تر باشيد و بيشتر به خودتان احترام بگذاريد. در ضمن فراموش نكنيد كه بايد بيشتر روي نكات مثبت شخصيت خود تمركز كنيد. چون گاهي چيزي كه شما تصور مي‌كنيد منفي است، يا منفي نيست يا آنقدر اهميت ندارد كه وقت و انرژي خود را بيهوده براي آن صرف كنيد.

در نهايت فراموش نكنيد كه اگر خودتان را دوست نداشته باشيد، نمي‌توانيد شاد باشيد و از زندگي لذت ببريد.

خيلي از ما عادت كرده‌ايم پس از پشت سر گذاشتن يك روز سخت كاري، با فكر كلي كار نيمه تمام بخوابيم. اين عادت و شيوه زندگي‌هاي امروزي است؛ كم آوردن وقت و ناتمام رها كردن كارها. به همين دليل خيلي از ما ترجيح مي‌دهيم چند كار مختلف را همزمان انجام دهيم تا چند دقيقه‌اي وقت اضافي داشته باشيم. اما آيا اين كار درست است؟ آيا انجام چند كار مختلف در يك زمان و تمركز نداشتن روي كارها مي‌تواند به بهبود وضعيت كمك كند؟

اما اين شيوه زندگي و انجام چند كار مختلف در يك زمان، روال عادي زندگي انسان‌هاي اين دوره است. شايد ما با اين كار مي‌خواهيم كمي هم با پيشرفت دنيا هماهنگ شويم و كم نياوريم. در اين دوره انسان‌ها بايد فرصت كافي داشته باشند كه هم معلم باشند، هم پدر و مادر، هم مدير و كارمند، هم راننده و...‌ پس طبيعي به نظر مي‌رسد اگر چند كار را همزمان انجام دهند.

اما محققان نظر ديگري دارند؛ آنها مي‌گويند انجام چند كار مختلف در يك زمان به جاي اين‌كه راهي براي رسيدن به موفقيت باشد و باعث پيشرفت شما شود، راهي براي انجام نادرست كارها، سوءمديريت زمان، استرس و خستگي است. افرادي كه عادت كرده‌اند همزمان چند كار مختلف را انجام دهند، هميشه خسته و نگرانند. در ضمن هميشه خطراتي هم اين افراد را تهديد مي‌كند و آنها بايد منتظر چنين مسائلي باشند؛ آتش گرفتن آشپزخانه، تصادفات رانندگي، بي‌توجهي به كودكان و...‌‌

تعجب نكنيد؛ همين مسائل كه شايد براي شما دور از تصور باشد، اتفاقاتي شايع است كه در اين شرايط پيش مي‌آيد.

محققان دانشگاه ميشيگان عقيده دارند انجام چند كار مختلف در يك زمان هيچ سودي ندارد؛ در حقيقت تغيير دائمي كارها در مقايسه با اتمام يك كار و رفتن سر كاري جديد، به زمان بيشتري نياز دارد. به همين دليل اگر چندين كار مختلف را همزمان انجام دهيد، بايد زمان بيشتري هم براي آنها اختصاص دهيد و در نهايت نتيجه مطلوب را هم به دست نخواهيد آورد.علاوه بر اين، بايد دقت داشته باشيد كه انجام چند كار مختلف در يك زمان و عادت كردن به اين شيوه در طولاني مدت باعث مي‌شود توجه و تمركز شما كاهش يافته و بر قدرت تصميم‌گيري‌ و حافظه‌تان نيز تاثير ‌گذارد. پس از حالا به فكر حفظ قدرت تمركز و توجه‌تان باشيد.

به طور حتم اين نوع كار و زندگي كردن به اين شيوه، هزينه‌هايي هم براي شما خواهد داشت؛ افسردگي، اضطراب، فراموشي و كمبود توجه از جمله شايع‌ترين مشكلاتي است كه بايد در انتظارش باشيد.

افرادي كه هميشه عادت دارند چند كار مختلف را با هم انجام دهند، معمولاً خسته و مضطرب بوده و نمي‌توانند براحتي تمركز كنند. بنابراين باز هم مي‌بينيد كه اين شيوه كار كردن مي‌تواند به ضرر شما باشد و برايتان دردسرساز شود.

پس بهترين كار اين است كه كارها را جداگانه انجام دهيد و پس از تمام شدن يك كار، كار جديدي را شروع كنيد. اگر نگران كمبود وقت هستيد به اين نكته توجه داشته باشيد كه با اين شيوه وقت كمتري صرف و كارهاي بيشتري انجام مي‌شود.