زندگي يعني فراز و نشيب؛ يعني
دقايق آرامش در كنار روزهاي سختي. يعني بايد احساسات متفاوتي مانند غم، خشم
و عصبانيت را تجربه كنيد تا معناي واقعي شادي را بفهميد و از آن لذت
ببريد.
اما رفتار ايده‌آل در
طول زندگي اين است كه شرايط زندگي خود را همان‌طور كه هست بپذيريم و از
آنچه هستيم راضي باشيم. با اين طرز فكر به طور حتم روزهايي شادتر خواهيم
داشت و بيشتر از زندگي لذت مي‌بريم.
بايد براي شاد بودن تلاش كنيد
هيچ كس قرار نيست در همه
لحظه‌هاي زندگي شاد باشد و اصلا كسي نمي‌تواند اين چنين ادامه دهد. با
وجود اين، همه زندگي هم غم و غصه نيست؛ بلكه بايد شادي را به دست آوريد،
براي حفظ آن تلاش كنيد و از حضورش لذت ببريد.
1 ـ سعي كنيد فقط در حال
زندگي كنيد و از تك‌تك دقيقه‌هاي امروز لذت ببريد. طوري ذهن خود را روي
امروز و اتفاقات آن متمركز كنيد كه گويي فردايي در راه نيست. درست مثل
بيماراني كه روزهاي آخر عمرشان را مي‌گذرانند و چون سال‌هاي زيادي پيش رو
ندارند، فقط از امروز لذت مي‌برند.
2 ـ اين هم فكر بدي نيست؛ اتفاقات خوب هر روز را براي خود يادداشت كنيد، اتفاقاتي كوچك ولي لذتبخش.
3 ـ يك بار ديگر به
زندگي و اتفاقات آن نگاه كنيد، اما اين بار از زاويه‌اي ديگر؛ تا به حال
فكر كرده‌ايد سال‌ها بعد براي نوه‌هاي خود چه خاطراتي تعريف خواهيد كرد؟ چه
چيزي از خودتان به آنها مي‌گوييد؟ پس از امروز خاطراتي خوب براي آينده خود
بسازيد.
4 ـ اجازه ندهيد اتفاقات كوچك و جزئي، زندگي شما را خراب كند؛ اتفاقاتي كه چندان ارزش ندارد تا يك روز از عمر شما را از بين ببرد.
5 ـ كارهاي سختي را كه
بايد انجام شود، زودتر تمام كنيد. هر چه بيشتر آنها را به تعويق بيندازيد،
انرژي‌تان هم بيشتر از دست مي‌رود. پس همين الان آنها را انجام دهيد.
6 ـ اگر هر روز پس از
بيدار شدن از خواب درست مانند روزهاي قبل زندگي كنيد و هميشه كارهاي عادي و
روزمره را انجام دهيد، بالاخره خسته و فرسوده مي‌شويد. به جاي آن، بايد در
زندگي خود نوعي تفاوت ايجاد كنيد؛ تفاوتي كه باعث شود از هر لحظه زندگي
لذت ببريد.
7 ـ همسايه شما خانه
بزرگ‌تري دارد، به تازگي ماشينش را عوض كرده و مدلي جديدتر خريده است،
مبلمان خانه‌اش را هر سال نو مي‌كند و... واقعا اين چيزها مهم است؟ اينقدر
خودتان را با ديگران مقايسه نكنيد. اصلا اين موارد اهميتي ندارد كه بخواهد
اين همه وقت و انرژي شما را بگيرد.
8 ـ يك روز تصميم بگيريد
و لوازم و اسبابي را كه استفاده نمي‌شود، از خانه خارج كنيد؛
اسباب‌بازي‌هاي قديمي بچه‌ها، لوازم آشپزخانه‌اي كه استفاده نمي‌شود،
لباس‌هايي كه سال‌هاست نپوشيده‌ايد يا برعكس اينقدر استفاده شده كه پاره و
كهنه شده است و... با اين كار هم مي‌توانيد به كساني كه واقعا به اين لوازم
نياز دارند كمك كنيد و هم خانه خود را خلوت‌تر و تميزتر از قبل مي‌كنيد.
9 ـ براي خودتان كمي
بيشتر ارزش قائل شويد. براي اين‌كه وقت آزاد بيشتري داشته باشيد و بهتر
بتوانيد از دقايق خود استفاده كنيد، بهتر است گاهي هم بگوييد «نه».
10 ـ همسرتان را
همان‌طور كه هست، دوست داشته باشيد و به او احترام بگذاريد. اگر احساس
مي‌كنيد رابطه شما مانند گذشته نيست، كمي بيشتر براي اين رابطه وقت
بگذاريد؛ شايد الان زماني است كه بايد به فكر حفظ اين رابطه باشيد.
