این چرخه معبوب برای بیشتر کسانی که خود ارضایی را به
صورت افراطی انجام میدن خصوصا کسانی که مذهبی هستند ، احساس گناه می کنند و
حس خوبی نسبت به خودشون ندارند ، رخ میده
توجه : احساس گناه خوبه در
صورتی که باعث بشه دیگه طرف گناه نریم و ارادمون راسختر و محکم تر بشه برای
ترک گناه ولی وقتی این احساس گناه موجب تکرار اشتباه بشه خود عامل گناه می
شه. پس باید تمرین کرد که از احساس گناه استفاده کرد برای رسیدن به هدف نه
اینکه خودمون را مرتب سرزنش کنیم و با ایجاد حس بی ارادگی و سستی در گناه
غرق بشیم.
چرخه معیوب خود ارضایی
اینطور هست که فرد مبتلا برای رفع تنش ها و حالات روحی بد خود ارضایی رو
انجام میده . در واقع خود ارضایی هم موثر واقع میشه اما به صورت مقطعی و
لحظه ای(چرا که در خودارضایی فرد از لحاظ روانی ارضا نمیشه و این مشکل
سازه). بعد از خود ارضایی حس هایی که باعث انجام خودارضایی شده بود ،
دوباره پدیدار میشه (این بار همراه با حس گناه و حس بدی که فرد نسبت به
خودش داره ) و این حالت روحی خراب عاملی قوی برای خود ارضایی دوباره هست. و
این هست که فرد در خودارضایی غرق میشه و حس بی ارادگی و بی ارزش بودن را
در خودش به وجود می یاره و اینطور میشه که چرخه معیوب مدام تکرار میشه و عوارضی را که خود ارضایی افراطی داره پدیدار میشه
،
بیشتر افرادی که مدت زیادی به خود ارضایی دچار بودند می خوان که به صورت
ضربتی و یکباره ترک کنند این خیلی خوبه ولی مشکل در مواجه شدن با شکست
هاست. بیشتر افراد در مواجه شدن با شکست در لاک افسردگی و سرزنش خودشون فرو
می روند که این خود چرخه معیوب هست. بهترین
راه حل به نظر من این هست که این چرخه معیوب از هم باز بشه و تبدیل به یک
منحنی زیبا بشه که به سمت رهایی صعود میکنه مثل شکل زیر
همونطور که می بینید شکستها در این حالت نیز وجود دارد ولی فرد به جای سرزنش و ناامیدی
، با امید به راهش ادامه می ده > در این حالت ترک کردن در کمترین زمان ممکن خواهد بود.
خیلی
خوبه که بتونیم همیشه محکم و استوار باشیم و هدف را ببینیم. حتی اگر بارها
زمین خوردیم باز پاشیم و به راهمون ادامه بدیم.و اینطوری تندیس زیبایی از
خود و زندگیمون بسازیم این در همه مسائل هست و در ترک عادات بد نیز نکته
خیلی مهمی هست.
شادی ، ارامش ،تولدی دوباره و بهترین ها در انتظار شماست
فقط باید قدم اول را برداریم
