جمعه ۳۰ اردیبهشت ۱۳۹۰ ساعت 22:16 |
|
نوشته شده به دست روانشناسی مدرن | ( )
گرگرفتگی از نخستین علائم
یائسگی است و مصرف زیاد چای و قهوه، ادویه های تند و نوشابه های کولادار
موجب تشدید گرگرفتگی در این گروه از زنان می شود.
زهرا عبداللهی در گفتگو با فارس افزود: گرگرفتگی و تعریق شبانه از اولین
علائم یائسگی است که با احساس گرم شدن ناگهانی و شدید همراه است و معمولا ۴
تا ۵ دقیقه طول می کشد.
وی گفت: گاهی این احساس با تعریق و در انتها احساس سرما همراه است.
گرگرفتگی به علت کاهش و قطع هورمون استروژن ایجاد می شود و معمولا در طول
شب بیشتر از روز است و ممکن است موجب اختلال در خواب شبانه شود.
این متخصص تغذیه افزود: برای کاهش گرگرفتگی از مصرف زیاد چای و قهوه، ادویه
های تند و نوشابه های کولادار پرهیز شود، زیرا کافئین موجود در نوشابه های
کولادار موجب تشدید گرگرفتگی می شود.
عبداللهی گفت: سویا به عنوان یک ماده پروتئینی باارزش اسید های آمینه ضروری
بدن را تامین می کند و از این نظر با گوشت برابری می کند، در حالی که
میزان چربی و کلسترول آن پایین است.
یکی دیگر از اثرات سودمند سویا کاهش عوارض یائسگی از جمله گرگرفتگی است.
وی افزود: سویا همچنین دارای موادی است که بدون ایجاد مشکلات ناشی از
استروژن با تنظیم سطح هورمون بدن زنان حالت گرگرفتگی را کاهش می دهد.
:: موضوعات مرتبط:
زناشویی،
پزشکی و سلامت،
زنان
