روانشناسی مُدرن

در حالی که کارهایی هم هست که برای شادتر بودن، هیچ‌وقت و در هیچ شرایطی نباید از برنامه زندگی ما حذف شود. اگر می‌پرسید کدام کارها را نباید هیچ‌وقت کنار گذاشت، نگاهی به این موارد بیندازید:

• هر روز کمی قدم بزنید و در هوای تازه نفس عمیق بکشید. به صدای طبیعت گوش کنید و اجازه دهید طراوت و تازگی طبیعت، شما را آرام و شاد کند. یکی از مسائلی که باعث می‌شود بی‌انرژی و ‌بی‌انگیزه زندگی را بگذرانیم، همین دور ماندن از طبیعت و زیبایی‌های طبیعی است. پس تا می‌توانید به طبیعت بروید و از این فرصت‌ها استفاده کنید.

• از آنچه نمی‌شناسید و تاکنون تجربه‌اش نکرده‌اید، نترسید و اجازه دهید گاهی روحیه ماجراجویی شما را راهنمایی کند. بد نیست بعضی وقت‌ها کارهایی را انجام دهید که دیگران تصور می‌کنند توانایی‌اش را ندارید و خودتان هم به‌دلیل نگرانی و ترس سراغش نمی‌روید اما از نظر عقل و منطق می‌دانید که انجام این کار ممکن است.

• همیشه و با همه افراد مهربان باشید. خیلی وقت‌ها ممکن است به اشتباه تصور کنیم مهربان بودن و خوبی کردن به ضررمان خواهد بود اما هیچ چیز به اندازه تقسیم عشق و محبت با دیگران نمی‌تواند به شما کمک کند تا زندگی شادتری داشته باشید.

• از راستگویی و بیان حقیقت‌​ نترسید؛ حتی اگر به ضررتان باشد. وقتی به راستگویی عادت کنید، زندگی بهتری ​ خواهید داشت.

• گاهی ممکن است برای انجام کارها و وظایفی که دارید، گیج شوید و نتوانید بدرستی تصمیم بگیرید. در این مواقع اگر کمک گرفتن از دیگران را نشانه ضعف و ناتوانی بدانید، کارها سخت‌تر می‌شود. برای همین ​ می‌گویند کمک گرفتن از افراد نه فقط نشانه ضعف نیست که حتی می‌تواند به داشتن زندگی بهتر کمک کند.

• همیشه امیدوار باشید و هیچ وقت نگذارید ناامیدی شما را از زندگی کردن بازدارد. مهم نیست چه امید و آرزویی دارید، همین که بتوانید همراه با امید زندگی کنید و منتظر تغییری برای بهبود زندگی باشید، کافی است.

• اگر می‌خواهید شاد باشید، همیشه لبخند بزنید. به خودتان که نگاه می‌کنید، حتماً لبخند روی لبتان باشد. در خیابان، فروشگاه، مهمانی، محل کار و هر جایی که هستید، لبخند را فراموش نکنید.

• به دیدن عزیزانتان بروید و گاهی به آنها سربزنید. همین که افرادی در زندگی‌تان حضور داشته باشند که به آنها توجه کنید، برای شما کافی است و احساس خوبی ​ برای شما ایجاد می‌کند.

• به بدن‌تان اهمیت دهید و هر روز کمی ورزش کنید. فعالیت جسمی نه فقط به نفع سلامت جسم‌تان است که روح و روان‌تان را هم آرام می‌کند و شادی بیشتری ​ به همراه دارد.

• اهداف‌ کوچک و بزرگی برای زندگی‌تان تعریف کنید و همیشه به دنبال آنها باشید. زیرا زندگی بدون هدف و انگیزه، خسته‌کننده است و احساس شادی و خوشحالی را از بین می‌برد.

این رو‌ش‌ها را امتحان کنید و بگذارید شادی بیشتری به زندگی‌تان راه یابد. البته شاید خودتان هم بتوانید موارد دیگری را به اینها اضافه کنید؛ پس نترسید و امتحان​ کنید.

منبع:

lifehack.org